Một thói quen đơn giản buổi sáng giúp mỹ nhân Lim Ji Yeon xinh đẹp như thiếu nữ ở tuổi 35

Ở tuổi 35, Lim Ji Yeon vẫn khiến công chúng ngưỡng mộ bởi nhan sắc trẻ trung, làn da căng mịn cùng vóc dáng thanh mảnh đáng mơ ước. Không chỉ ghi dấu ấn qua những vai diễn nổi bật trong The Glory hay My Royal Nemesis, nữ diễn viên còn trở thành hình mẫu về lối sống lành mạnh và khoa học.

Lim Ji Yeon gây ấn tượng với vóc dáng thanh mảnh và làn da tươi trẻ ở tuổi 35. (Ảnh: wikipedia).

Theo những chia sẻ gần đây, bí quyết giúp Lim Ji Yeon duy trì phong độ ngoại hình không nằm ở các phương pháp giảm cân khắc nghiệt mà đến từ những thói quen đơn giản được thực hiện đều đặn mỗi ngày, đặc biệt là vào buổi sáng.

Một trong những thói quen được Lim Ji Yeon duy trì là sử dụng dầu ô liu kết hợp với chanh vào mỗi buổi sáng. Nữ diễn viên cho biết cô cảm thấy sự kết hợp này có lợi cho hệ tiêu hóa và giúp cơ thể nhẹ nhàng hơn khi bắt đầu ngày mới.

Thói quen uống dầu ô liu kết hợp chanh vào mỗi buổi sáng là một trong những bí quyết được Lim Ji Yeon duy trì nhiều năm. (Ảnh: Pinterest).

Dưới góc độ dinh dưỡng, đây là sự kết hợp của nhiều hoạt chất có lợi cho sức khỏe. Dầu ô liu nguyên chất chứa hàm lượng cao axit oleic - một loại chất béo không bão hòa đơn có khả năng hỗ trợ sức khỏe tim mạch, giảm viêm và giúp cơ thể hấp thu tốt hơn các vitamin tan trong chất béo như A, D, E và K.

Bên cạnh đó, dầu ô liu còn giàu polyphenol và vitamin E - những chất chống oxy hóa giúp bảo vệ tế bào khỏi tác động của gốc tự do, yếu tố được cho là thúc đẩy quá trình lão hóa. Đây cũng là lý do dầu ô liu thường xuyên xuất hiện trong các chế độ ăn uống được đánh giá cao về lợi ích cho sức khỏe và tuổi thọ.

Trong khi đó, chanh là nguồn cung cấp vitamin C tự nhiên dồi dào. Dưỡng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp collagen, giúp duy trì độ đàn hồi của da, đồng thời hỗ trợ chống oxy hóa và tăng cường khả năng bảo vệ cơ thể trước các tác nhân từ môi trường. Chanh còn chứa flavonoid và axit citric, những hợp chất có thể hỗ trợ tiêu hóa và góp phần giảm căng thẳng oxy hóa trong cơ thể.

Sự kết hợp giữa dầu ô liu và chanh vì thế được nhiều người xem là một cách bổ sung chất chống oxy hóa vào buổi sáng, hỗ trợ duy trì sức khỏe tổng thể cũng như vẻ ngoài tươi tắn. Tuy nhiên, các chuyên gia lưu ý rằng đây không phải "thần dược" giảm cân hay chống lão hóa. Hiệu quả của thức uống này chỉ phát huy khi đi cùng chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh.

Ngoài thức uống từ dầu ô liu và chanh, Lim Ji Yeon còn duy trì thói quen uống nước ép rau củ tự làm. Công thức được cô yêu thích gồm bắp cải, bông cải xanh và cà rốt chần sơ, xay cùng cà chua, chuối và táo.

Thức uống từ rau xanh và trái cây giúp bổ sung vitamin, khoáng chất cho cơ thể. (Ảnh: bazaarvietnam).

Loại nước ép này cung cấp lượng lớn chất xơ, vitamin và khoáng chất, giúp tăng cảm giác no mà không gây nặng bụng. Chuối giàu kali hỗ trợ giảm tích nước, trong khi cà chua và táo bổ sung nhiều chất chống oxy hóa có lợi cho làn da và sức khỏe tổng thể.

Nữ diễn viên thường sử dụng loại nước ép này vào bữa sáng hoặc trước bữa tối nhằm hạn chế cảm giác thèm ăn.

Để duy trì cân nặng quanh mức 48kg với chiều cao 1m66, Lim Ji Yeon áp dụng nhiều nguyên tắc ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả.

Mỹ nhân Hàn Quốc chú trọng chế độ ăn uống khoa học và tập luyện đều đặn để giữ gìn vóc dáng. (Ảnh: IGNV).

Cô ưu tiên các món ăn chế biến thanh đạm, hạn chế thực phẩm quá mặn hoặc đậm gia vị nhằm tránh tình trạng tích nước và sưng phù. Trước những giai đoạn ghi hình quan trọng, nữ diễn viên càng chú trọng kiểm soát lượng muối trong khẩu phần ăn để giữ đường nét gương mặt và vóc dáng gọn gàng hơn.

Một mẹo khác được cô áp dụng là ăn 2-3 quả cà chua trước bữa tối. Nhờ hàm lượng nước và chất xơ cao, cà chua giúp tạo cảm giác no tự nhiên, từ đó giảm lượng thức ăn tiêu thụ trong bữa chính. Kết hợp với tập luyện đều đặn, phương pháp này từng hỗ trợ cô giảm khoảng 8kg để phục vụ vai diễn trong The Glory.

Ngoài ra, thay vì lựa chọn bánh ngọt hay đồ ăn vặt nhiều đường, Lim Ji Yeon thường thay thế bằng các loại hạt như hạnh nhân hoặc óc chó để bổ sung chất béo tốt và protein.

Bên cạnh chế độ dinh dưỡng, Lim Ji Yeon đặc biệt coi trọng việc vận động. Pilates là bộ môn yêu thích của cô nhờ khả năng cải thiện tư thế, tăng sự dẻo dai và giúp cơ thể trông thanh thoát hơn.

Nữ diễn viên cũng kết hợp các bài tập sức mạnh như deadlift hay hip thrust nhằm duy trì khối cơ săn chắc và đường cong cân đối. Ngoài phòng tập, cô thường xuyên chạy bộ, bơi lội, leo núi và đi bộ đường dài để nâng cao thể lực.

Nữ diễn viên thường kết hợp bơi lội cùng Pilates và tập sức mạnh để giữ phong độ ngoại hình. (Ảnh: IGNV).

Dù từng thử chế độ ăn keto và giảm cân rất nhanh trong thời gian ngắn, Lim Ji Yeon cho biết cô không xem đây là giải pháp lâu dài. Thay vào đó, nữ diễn viên lựa chọn xây dựng những thói quen có thể duy trì bền vững theo thời gian.

Từ ly dầu ô liu pha chanh mỗi sáng, nước ép rau củ giàu dinh dưỡng đến việc ăn uống điều độ và tập luyện thường xuyên, những thói quen tưởng chừng đơn giản ấy đã góp phần giúp Lim Ji Yeon giữ được vóc dáng thanh mảnh, làn da khỏe mạnh và nguồn năng lượng tích cực ở tuổi 35.

Điều này cho thấy vẻ đẹp bền vững không đến từ các phương pháp cấp tốc, mà được xây dựng từ những lựa chọn lành mạnh được duy trì mỗi ngày.