Súc miệng bằng nước muối: Liệu có giúp ngăn ngừa cúm A?

Các nhà nghiên cứu lý giải rằng dung dịch nước muối giúp làm dịu mô họng bị viêm bằng cách hút bớt dịch thừa và tạo ra môi trường ít thuận lợi cho sự phát triển của vi khuẩn, virus. Đây là nền tảng sinh học khiến súc miệng bằng nước muối trở thành thói quen đơn giản nhưng hiệu quả để bảo vệ cổ họng, đặc biệt trong mùa cúm A.

1. Cơ chế hoạt động của nước muối trong cổ họng

Dung dịch nước muối có tính ưu trương nhẹ, nghĩa là nồng độ muối cao hơn dịch trong các mô họng. Khi súc miệng nước muối giúp:

Hút bớt dịch từ các mô bị sưng, giúp giảm viêm và khó chịu.
Nước ấm làm loãng chất nhầy, giúp dễ dàng làm sạch vi khuẩn, virus và tác nhân gây kích ứng.
Một số vi khuẩn khó phát triển trong môi trường mặn, nên súc miệng nước muối giúp giảm tải lượng vi khuẩn một cách nhẹ nhàng.

Sự kết hợp tác dụng làm dịu, làm sạch và kháng khuẩn nhẹ nhàng này khiến nước muối trở thành giải pháp đầu tiên đáng tin cậy khi cổ họng bị kích ứng, đặc biệt trong mùa cúm A và cảm lạnh.

Mặc dù nước muối không thể điều trị trực tiếp cúm A, nhưng sẽ giúp giảm kích ứng, sưng tấy, viêm họng… những triệu chứng thường gặp khi nhiễm cúm.

2. Bằng chứng khoa học

Thử nghiệm lâm sàng đã chứng minh rằng súc miệng bằng nước muối ấm giúp cải thiện triệu chứng đau họng nhanh hơn so với không làm gì. Mặc dù không thể điều trị trực tiếp các bệnh nhiễm virus nghiêm trọng như cúm A, nhưng việc súc miệng bằng nước muối sẽ giúp giảm kích ứng, sưng tấy, viêm họng… những triệu chứng thường gặp khi nhiễm cúm.

Các bác sĩ khuyên nên dùng phương pháp này vì:

An toàn, không tốn kém
Phù hợp để sử dụng nhiều lần trong ngày
Tác động tại chỗ, không ảnh hưởng đến toàn cơ thể

Người bị cảm lạnh, cúm do virus, viêm họng giai đoạn đầu hoặc căng cơ họng do nói chuyện lâu thường thấy phương pháp này đặc biệt hiệu quả.

3. Cách pha dung dịch nước muối chuẩn

Nguyên liệu dễ tìm, nhưng tỷ lệ pha đúng là quan trọng:

Thêm ¼ – ½ thìa cà phê muối vào 250 ml nước ấm.
Khuấy cho muối tan hoàn toàn.
Nhấp một ngụm, ngửa đầu ra sau, súc miệng 15–30 giây.
Nhổ ra và lặp lại 2–3 lần mỗi lượt.
Dùng nước ấm, tránh nước quá nóng để không gây kích ứng.

Hỗn hợp này đủ nhẹ nhàng để dùng nhiều lần nhưng vẫn hiệu quả trong việc làm dịu cổ họng.

4. Khi nào súc miệng nước muối mang lại hiệu quả nhất?

Phương pháp này đặc biệt hữu ích khi:

Cổ họng ngứa, khô, sưng hoặc kích ứng
Bắt đầu cảm lạnh, cảm cúm, viêm họng nhẹ
Sau khi nói chuyện dài, trong mùa dị ứng, hoặc khi không khí khô
Người bị viêm nướu nhẹ hoặc lở miệng…

Mùa cúm A, việc súc miệng nước muối đều đặn giúp loại bỏ các chất gây kích ứng và duy trì môi trường họng khỏe mạnh, hỗ trợ cơ thể chống lại virus ở giai đoạn đầu.

5. Ai nên thận trọng?

Tránh nuốt dung dịch, vì lượng muối dư có thể gây kích ứng dạ dày hoặc ảnh hưởng bù nước.
Trẻ nhỏ nên súc miệng dưới giám sát người lớn.
Người ăn kiêng ít natri hoặc mắc bệnh tim mạch, thận nên tham khảo bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Không thay thế kháng sinh hoặc điều trị y tế cho nhiễm trùng họng nặng, sốt cao, khó nuốt hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn.

6. Biến súc miệng nước muối thành thói quen hàng ngày

Súc miệng bằng nước muối có thể trở thành phần trong thói quen chăm sóc bản thân hàng ngày:

Súc vào buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ.
Kết hợp với trà thảo mộc, máy tạo độ ẩm, đồ uống pha mật ong để tăng hiệu quả.
Kiên trì sử dụng, đặc biệt khi giao mùa hoặc có các triệu chứng cảm lạnh ban đầu.

Thói quen nhỏ này giúp cổ họng dễ chịu lâu dài và giảm nguy cơ các vấn đề nhẹ trở nên nghiêm trọng hơn, hỗ trợ phòng ngừa cúm A trong giai đoạn sớm.

Súc miệng bằng nước muối là minh chứng rằng những phương pháp điều trị hiệu quả không nhất thiết phải phức tạp. Được chứng minh bằng bằng chứng lâm sàng, phương pháp này làm dịu cổ họng, giảm kích ứng nhẹ nhàng và an toàn. Trong mùa cúm A, nó là một thói quen đơn giản, dễ thực hiện, giúp duy trì sức khỏe họng và hỗ trợ cơ thể chống lại các tác nhân gây bệnh ở giai đoạn đầu.

Lưu ý: Bài viết mang tính chất thông tin và không thay thế chẩn đoán hoặc điều trị y tế. Luôn tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có triệu chứng nặng hoặc kéo dài.

Mời độc giả xem thêm:

DS. Nguyễn Thu Giang