Tập thể thao lúc trẻ giúp tăng khả năng phòng ung thư

Tập thể thao lúc trẻ giúp tăng khả năng phòng ung thư

Lợi ích hay được nhắc tới nhất của thể thao là giảm các bệnh tim mạch. Ít được nhắc tới hơn nhưng ngày càng có nhiều nghiên cứu chứng minh thể thao cũng có thể giảm/phòng một số bệnh ung thư.

Các nghiên cứu cộng đồng trước đây chủ yếu dựa vào người tham gia tự khai báo mức độ tập luyện trong quá khứ, có thể sai lệch do nhớ sai, thời gian theo dõi ngắn, và tập trung ở người cao tuổi.

Theo nghiên cứu được đăng tải trên Tạp chí y học thể thao Anh quốc (BMJ Journals – British Journal of Sports Medicine) cho thấy, sức khỏe của hệ tim mạch và hô hấp (cardiorespiratory fitness - CRF) lúc còn trẻ giúp phòng nhiều loại ung thư lúc về già.

Theo đó, nghiên cứu được tiến hành trên hơn 1 triệu nam tân binh khỏe mạnh, tuổi 16-25 ở Thụy Điển, trong giai đoạn 1965-2005. Các tân binh nhập ngũ được đánh giá sức khỏe tim mạch hô hấp – CRF khách quan bằng cách đo mức tiêu thụ oxygen tối đa (V02 max). V02 max là chỉ số đáng tin cậy nhất đo độ khỏe (fit) của mỗi người. V02 max càng cao, hệ tim mạch và hô hấp càng khỏe, thể lực sung mãn. Không những vậy, các tân binh cũng được theo dõi tỉ lệ mắc mới ung thư với thời gian rất dài, trung bình 33 năm.

Kết quả cho thấy, so với người có CRF thấp, những người có CRF cao có tỉ lệ mắc K thấp hơn: trực tràng (5%), tụy (12%), ruột (18%), đầu cổ (19%), thận (20%), dạ dày (21%), thực quản (39%), gan (40%) và phổi (42%). Mối liên hệ giữa CRF và ung thư có dạng tuyến tính, tức là CRF càng cao thì ung thư càng thấp, ở mọi mức độ. Nghiên cứu cũng cho thấy CRF cao cũng tăng ung thư tiền liệt tuyến (7%, dạng không tử vong – non-fatal prostate cancer) và ung thư da (31% - có thể do người thể thao nhiều hay hoạt động ngoài trời hơn).

Theo các chuyên gia, sức khỏe tim mạch/hô hấp, thông qua các môn thể thao aerobic như chạy, bơi, đạp xe…có thể giúp điều hòa hormone, duy trì cân nặng, nâng cao miễn dịch…là những yếu tố giúp phòng chống ung thư. Không những vậy, tập thể dục thể thao ở mọi lứa tuổi còn mang lại vô vàn lợi ích khác.

Vì vậy, các chuyên gia khuyến cáo mọi người hãy cố gắng tập thể dục càng sớm càng tốt!

(Theo British Journal of Sports Medicine)