Bác sĩ trả lời: Chế độ dinh dưỡng cho mẹ thời kỳ thai sản sao cho hợp lý?

* Em vừa sinh được 4 ngày, liệu có ăn được bún không ạ? Em thèm quá mà mẹ em kêu ăn chua không tốt. Xin hỏi bác sĩ, trong thời kỳ thai sản, em nên ăn uống thế nào ạ?

(Chị Oanh, ngụ H.Long Thành)

Trả lời:

Chào bạn!

Trong thời kỳ thai sản bạn có thể ăn bún, tuy nhiên, phải đảm bảo khâu an toàn thực phẩm, thức ăn có nguồn gốc rõ ràng, không để quá hạn sử dụng. Nếu bạn đang cho con bú thì phải càng chú ý đến chất lượng bữa ăn vì sẽ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé.

Người mẹ hàng ngày cũng nên uống nhiều nước, nhất là nước rau quả tươi như cam, chanh để vừa cung cấp nước, vừa cung cấp nguồn vitamin C, vitamin A lợi sữa có nhiều trong động, thực vật.

Bữa ăn của mẹ sau sinh cần đa dạng các loại thực phẩm với đầy đủ 4 nhóm chất dinh dưỡng: chất bột đường, chất đạm, chất béo và nhóm vitamin/khoáng chất, bên cạnh đó là người mẹ cần nghỉ ngơi hợp lý, tinh thần thoải mái. Không nên ăn những thức ăn thức ăn nhanh, nhiều dầu mỡ, đồ uống có chứa cafein, cồn, nước ngọt có ga…

ThS-BS Trần Đình Thùy,

Trưởng khoa Phụ Sản, Bệnh viện Đồng Nai 2