Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.
Việc tập luyện hàng ngày giúp nam giới duy trì sức mạnh, khả năng vận động và cải thiện vóc dáng. Dưới đây là một số bài tập nên duy trì mỗi ngày để giữ dáng tốt nhất.
Chống đẩy là bài tập tuyệt vời để rèn luyện cơ ngực, vai và cơ tam đầu ở cánh tay. Tuy nhiên, với người mới tập luyện, đâu là cách chống đẩy đúng và phù hợp?
Nhiều người tập chống đẩy để mong có một vòng ngực săn chắc, rắn rỏi. Tuy nhiên, cần chống đẩy bao nhiêu để đạt được kết quả này?
Người bị suy tuyến thượng thận cùng với việc dùng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, có một chế độ dinh dưỡng phù hợp thì tập luyện thể chất cũng góp phần không nhỏ giúp người bệnh nhanh chóng hồi phục sức khỏe, nâng cao chất lượng cuộc sống.
Cánh tay săn chắc, khỏe khoắn, không có mỡ thừa là mơ ước của nhiều người khi tập luyện. Một số bài tập với tạ dưới đây sẽ giúp loại bỏ mỡ vùng cánh tay, giúp cánh tay chắc khỏe...
Công việc DJ của Valent Woo thoạt nhìn nhẹ nhàng song nó cũng tiêu tốn rất nhiều calories.
Để cơ thể săn chắc nhiều người cho rằng cần phải tập luyện với tạ. Tuy nhiên, có một số bài tập không dùng tạ cũng có thể làm săn chắc toàn bộ cơ thể.
Giảm cân đã rất khó nhưng duy trì việc giảm cân còn khó khăn hơn. Tuy nhiên, một số bài tập dưới đây được coi là tốt nhất để duy trì giảm cân…
Việc tập thể dục thường xuyên sẽ tăng cường sức mạnh và khối lượng cơ bắp, giảm mỡ, cải thiện chức năng tổng thể... Không những thế, nhiều bài tập còn giúp bạn trông trẻ hơn so với tuổi…
Tăng cơ và giảm mỡ không phải là một quá trình dễ dàng để thực hiện đồng thời, vì hai mục tiêu này là những quá trình sinh lý trái ngược nhau. Vậy đâu là cách tốt nhất để tăng cơ và giảm mỡ?
Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?
Đạp xe là môn thể thao được nhiều người lựa chọn bởi đơn giản, dễ thực hiện và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe, trong đó có giảm cân. Vậy đạp xe giúp giảm cân thế nào?
Thường xuyên thực hiện các bài tập yoga là liệu pháp lành mạnh giúp dân văn phòng thư giãn và cải thiện tư thế, giúp cơ thể dẻo dai, hạn chế đau lưng...
Bạn muốn giảm cân, vóc dáng săn chắc, gợi cảm với cơ bắp đẹp nhưng chưa có điều kiện đến phòng gym, đây chính là bài hướng dẫn tập tại nhà hiệu quả.
Bạn đang tìm kiếm giải pháp để có được cánh tay thon gọn, săn chắc, không có mỡ thừa hay chảy xệ, đây chính là bí quyết hữu ích hàng đầu.
Việc cầm máu khi bị thương là vô cùng cần thiết, đặc biệt là những vết thương lớn và nghiêm trọng cần được sơ cứu và hỗ trợ y tế kịp thời.
Đi bộ là hình thức tập thể dục đơn giản, phổ biến nhất hiện nay. Tuy nhiên, để nâng cao tốc độ, độ bền hay ngăn ngừa chấn thương, người tập nên thực hiện một số bài tập tăng cường thể lực và tăng cường sức cơ.
Những bài tập buổi sáng này ngay lập tức giúp bạn bắt đầu cuộc hành trình giữ dáng vào đầu ngày.
Lịch làm việc bận rộn có thể khiến việc tập luyện trở nên khó khăn, nhưng với kế hoạch tập luyện dễ dàng trong 7 ngày được thiết kế tốt, có thể giúp chị em dân văn phòng giữ dáng, khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Mỡ cánh tay là một vấn đề phổ biến, gây khó chịu cho nhiều chị em. Sở hữu bắp tay to khiến vóc dáng phụ nữ mất cân đối và tự ti khi diện những bộ trang phục mà mình yêu thích. Nếu bạn đang mong muốn thoát khỏi mỡ cánh tay, hãy tiếp tục theo dõi những lời khuyên dưới đây của các chuyên gia để sở hữu cánh tay thon gọn, săn chắc.
Nhiều phụ nữ không quan tâm đến việc rèn luyện phần thân trên bởi một quan niệm sai lầm rằng các bài tập thân trên sẽ khiến họ trông vạm vỡ hơn vì lượng cơ bắp quá khổ và mất đi sự nữ tính. Trên thực tế, việc thường xuyên rèn luyện các cơ bắp ở lưng, ngực, vai, bắp tay và cơ tam đầu (cánh tay) là rất quan trọng để giúp phần thân trên khỏe mạnh và săn chắc hơn.
Cơ cánh tay và vai khỏe hơn có thể giảm nguy cơ chấn thương, bảo vệ xương và ổn định các khớp, cải thiện tư thế. Có thể tăng cường sức mạnh cánh tay nhờ các bài tập tạ đơn giản dưới đây.
Mâu thuẫn khi lưu thông trên đường và đã được người dân can ngăn. Tuy nhiên, nam thanh niên sau đó đã cùng bố đi ô tô lao thẳng vào đối phương, cầm dao chém vào tay đối phương, vết thương dài 16cm, phải khâu 6 mũi.
Sở hữu cánh tay thon gọn là điều nhiều chị em mơ ước. Các bài tập luyện dưới đây giúp chị em giảm mỡ bắp tay hiệu quả và tự tin diện những bộ váy hở vai…
Bên cạnh chế độ ăn uống, các bài tập tập trung vào cơ ngực, lưng và vai có thể giúp làm săn chắc cơ ngực phía sau mô ngực, cải thiện tư thế, từ đó giúp tăng kích thước vòng 1. Dưới đây là 5 bài tập cơ bản có thể giúp cải thiện vòng 1 hiệu quả.
Đi bộ ảnh hưởng đến nhiều hệ thống, cơ quan trong cơ thể nhưng nhiều người vẫn chưa biết cách đi bộ sao cho đúng.
Các chuyên gia cho biết bất kỳ hoạt động thể chất nào, kể cả rèn luyện sức mạnh, đều có thể làm tăng nhịp tim và đường kính mạch máu, giúp cải thiện lưu lượng máu đến cơ thể và giảm huyết áp tổng thể.
Hạ nhiệt sau khi tập thể dục có thể làm giảm đau nhức cơ bắp, hỗ trợ phục hồi và giúp giảm nhịp tim. Chỉ cần vài phút hạ nhiệt là 'chìa khóa' để bạn phục hồi tốt sau khi tập luyện.
Cơ quan công an đã khởi tố vụ án 'Cố ý gây thương tích' và truy tìm nhiều người liên quan vụ chém người tại một quán nhậu ở Hóc Môn (TPHCM) để điều tra.
Nhóm thanh niên cầm dao phóng lợn, mã tấu… xông vào quán nhậu ở xã Đông Thạnh, huyện Hóc Môn chém chủ quán trọng thương.
Huấn luyện viên được chứng nhận Ace Mary Sabat tiết lộ rằng có 3 bài tập giúp bạn có được 'đôi vai Thái Bình Dương'
'Là một nhà nghiên cứu về tuổi thọ, tôi nhận thấy căng thẳng có thể làm hao mòn tế bào của chúng ta sớm như thế nào. Chúng làm tăng nguy cơ béo phì, bệnh tim, mất trí nhớ và trầm cảm'.