4 cách khử mùi hôi nách hiệu quả

1. Nguyên nhân gây mùi hôi nách

Về bản chất, mồ hôi tiết ra từ tuyến mồ hôi dưới cánh tay (chủ yếu là tuyến apocrine) không có mùi. Tuy nhiên, khi gặp điều kiện thuận lợi, vi khuẩn cư trú trên bề mặt da sẽ phân hủy các thành phần trong mồ hôi, tạo ra các hợp chất bay hơi có mùi khó chịu.

Một số yếu tố góp phần làm gia tăng mùi hôi nách bao gồm:

- Hoạt động mạnh của tuyến mồ hôi: Căng thẳng, vận động thể lực hoặc nhiệt độ cao có thể kích thích tuyến mồ hôi hoạt động quá mức. Đây là điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển.

- Sự phát triển của vi khuẩn: Vệ sinh cá nhân không đầy đủ khiến vi khuẩn dễ dàng sinh sôi, làm tăng quá trình phân hủy mồ hôi và tạo mùi.

- Chế độ ăn uống: Thực phẩm có mùi mạnh như hành, tỏi, cà ri, thức ăn cay nóng… có thể ảnh hưởng đến mùi cơ thể do các chất này được bài tiết qua mồ hôi.

- Tình trạng sức khỏe: Một số bệnh lý như đái tháo đường, bệnh gan, rối loạn chuyển hóa hay nhiễm trùng da có thể đi kèm với biểu hiện mùi cơ thể bất thường.

Mùi hôi vùng dưới cánh tay là một vấn đề thường gặp.

2. Giải pháp để kiểm soát mùi hôi nách

Kiểm soát mùi hôi nách hiệu quả cần sự kết hợp giữa vệ sinh cá nhân, chăm sóc da chuyên biệt và thay đổi lối sống.

2.1. Vệ sinh cá nhân đúng cách

- Tắm rửa hàng ngày, đặc biệt sau khi vận động hoặc ra nhiều mồ hôi. Nên dùng xà phòng dịu nhẹ, có tính kháng khuẩn để loại bỏ vi khuẩn trên da.

- Lau khô hoàn toàn vùng dưới cánh tay sau khi tắm để hạn chế ẩm ướt, môi trường lý tưởng cho vi khuẩn phát triển.

- Làm sạch lông vùng nách giúp giảm tích tụ mồ hôi và vi khuẩn.

2.2. Sử dụng sản phẩm hỗ trợ

- Chất khử mùi (deodorants): Có tác dụng ngăn mùi bằng cách tiêu diệt vi khuẩn hoặc làm át mùi cơ thể. Thường chứa các thành phần như triclosan, cồn, tinh dầu thiên nhiên…

- Chất chống mồ hôi (antiperspirants): Có chứa muối nhôm (như aluminum chloride), giúp giảm tiết mồ hôi bằng cách bịt tạm thời các ống tuyến mồ hôi.

Lưu ý: Người có da nhạy cảm cần thử sản phẩm trên một vùng da nhỏ trước khi sử dụng rộng rãi để tránh kích ứng.

2.3. Điều chỉnh chế độ ăn uống

- Hạn chế tiêu thụ thực phẩm gây mùi: tỏi, hành, thức ăn nhanh, đồ chiên rán.

- Tăng cường thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây tươi (cà chua, táo, cam...), giúp giảm mùi cơ thể từ bên trong.

- Uống đủ nước (tối thiểu 1,5 – 2 lít/ngày) giúp thải độc, làm loãng mồ hôi và giảm mùi khó chịu.

2.4. Cải thiện thói quen sinh hoạt

- Mặc quần áo thoáng khí, thấm hút mồ hôi tốt. Ưu tiên chất liệu cotton hoặc vải tự nhiên.

- Thay đồ lót và áo thường xuyên, đặc biệt sau vận động mạnh hoặc trong môi trường nóng ẩm.

- Tránh căng thẳng kéo dài vì stress có thể kích hoạt tuyến mồ hôi hoạt động mạnh.

Mùi hôi nách là một tình trạng có thể kiểm soát được nếu hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn đúng phương pháp điều trị.

3. Khi nào nên đi khám?

Nếu đã áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng hôi nách vẫn không cải thiện, người bệnh nên đi khám chuyên khoa da liễu để được tư vấn thêm. Một số lựa chọn điều trị chuyên sâu bao gồm:

- Tiêm botulinum toxin A: Giúp ức chế hoạt động của tuyến mồ hôi. Tác dụng kéo dài từ 6–9 tháng.

- Laser hoặc vi sóng: Phá hủy tuyến mồ hôi bằng năng lượng nhiệt.

- Phẫu thuật cắt tuyến mồ hôi nách: Áp dụng trong các trường hợp nặng, điều trị nội khoa không hiệu quả.

Mùi hôi nách là một tình trạng có thể kiểm soát được nếu hiểu rõ nguyên nhân và lựa chọn đúng phương pháp điều trị. Vệ sinh đúng cách, lựa chọn sản phẩm phù hợp và xây dựng lối sống lành mạnh không chỉ giúp kiểm soát mùi hiệu quả mà còn nâng cao chất lượng cuộc sống.

Trong những trường hợp kéo dài hoặc nghiêm trọng, đừng ngần ngại tìm đến sự hỗ trợ của bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và điều trị phù hợp.

DS. Vũ Thùy Dương