4 cách sử dụng nước lá tía tô tốt nhất cho sức khỏe
Nước lá tía tô có nhiều công dụng tốt cho sức khỏe. Vậy loại nước này được sử dụng như thế nào để đạt được hiệu quả tốt nhất?
Dưới đây là những cách sử dụng nước lá tía tô đơn giản nhưng mang lại hiệu quả nhất cho sức khỏe:
1. Uống trực tiếp nước lá tía tô
Theo Y học cổ truyền, lá tía tô tên thuốc là Tô diệp là một vị thuốc quý, tính ấm, vị cay, quy kinh phế, tỳ; có tác dụng phát tán phong hàn, giải biểu, hành khí, hóa thấp, kiện tỳ vị, giảm ho, an thần, giải độc, an thai.
Nội dung
1. Uống trực tiếp nước lá tía tô
2. Tắm bằng nước lá tía tô
3. Rửa mặt bằng nước lá tía tô
4. Ngâm chân trong nước lá tía tô ấm
Nước lá tía tô có thể uống trực tiếp sau khi đun sôi giúp giữ lại tối đa tinh chất có trong lá tía tô, mang lại hiệu quả cao cho sức khỏe. Nước lá tía tô có thể kết hợp với một số thảo dược khác như chanh, sả, gừng... để làm tăng tác dụng chữa bệnh.
2. Tắm bằng nước lá tía tô
Nước lá tía tô chứa nhiều hoạt chất tốt cho da, khi dùng nước lá tía tô để tắm sẽ giúp:
- Làm dịu da mẩn ngứa: Lá tía tô có tính kháng viêm và kháng khuẩn tự nhiên, giúp làm dịu các vùng da bị mẩn đỏ, ngứa ngáy do côn trùng cắn hoặc dị ứng.
- Hỗ trợ điều trị rôm sảy, mụn nhọt: Đặc tính sát khuẩn của tía tô giúp làm sạch da, ngăn ngừa vi khuẩn gây rôm sảy, mụn nhọt phát triển, đặc biệt hiệu quả với trẻ em và những người có làn da nhạy cảm.

Tắm bằng nước lá tía tô giúp làm dịu mẩn ngứa, hỗ trợ trị rôm sảy.
Cách chuẩn bị nước tắm lá tía tô
Chuẩn bị nguyên liệu: Lấy một nắm lá tía tô tươi (khoảng 300-500g), nên chọn những lá không bị sâu bệnh.
Rửa sạch: Rửa lá tía tô thật kỹ với nước, có thể ngâm qua với nước muối loãng khoảng 5-10 phút để loại bỏ bụi bẩn và thuốc bảo vệ thực vật (nếu có).
Đun sôi: Cho lá tía tô vào nồi cùng 2-3 lít nước, dun sôi khoảng 10-15 phút để các tinh chất từ lá tiết ra.
Pha nước tắm: Sau khi đun, tắt bếp và để nước nguội bớt. Bạn có thể chắt lấy phần nước cốt và pha thêm nước lạnh vào để đạt được nhiệt độ phù hợp để tắm.
Lưu ý khi tắm nước lá tía tô
- Không tắm khi nước còn quá nóng: Nước quá nóng có thể làm da bị bỏng, kích ứng.
- Thử trước khi dùng: Nếu có làn da cực kỳ nhạy cảm, bạn nên thử nước lá tía tô lên một vùng da nhỏ trước khi tắm toàn thân để xem có bị dị ứng không.
3. Rửa mặt bằng nước lá tía tô
Nước lá tía tô có nhiều hoạt chất mang lại lợi ích cho da mặt:
- Hỗ trợ giảm mụn và mờ thâm: Đặc tính kháng viêm của tía tô giúp làm dịu các nốt mụn sưng đỏ. Ngoài ra, các chất chống oxy hóa giúp làm mờ vết thâm sau mụn, giúp da đều màu hơn.
- Làm dịu da nhạy cảm: Nước tía tô có thể giúp làm dịu các vùng da bị kích ứng, mẩn đỏ do dị ứng hoặc thời tiết.
Cách chuẩn bị và rửa mặt
- Chuẩn bị: Lấy một nắm lá tía tô tươi (khoảng 100-200g). Rửa sạch lá với nước, có thể ngâm qua nước muối loãng khoảng 5-10 phút để loại bỏ bụi bẩn.
- Đun lấy nước: Cho lá tía tô vào nồi nhỏ cùng khoảng 1-1,5 lít nước, đun sôi khoảng 5-10 phút để tinh chất lá tía tô tiết ra.
- Lọc và làm nguội: Tắt bếp, lọc bỏ phần bã lá và để nước nguội hoàn toàn. Bạn có thể cho nước vào chai và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần.
- Cách rửa mặt:
Làm sạch mặt với sữa rửa mặt dịu nhẹ trước.
Dùng bông tẩy trang thấm nước lá tía tô và thoa đều lên da mặt, hoặc dùng tay vỗ nhẹ nước tía tô lên da.
Thư giãn và massage nhẹ nhàng khoảng 2-3 phút để các tinh chất thẩm thấu.
Rửa lại mặt bằng nước sạch.
Tần suất sử dụng: Chỉ nên rửa mặt bằng nước tía tô khoảng 2-3 lần mỗi tuần. Sử dụng quá thường xuyên có thể làm da bị khô.
4. Ngâm chân trong nước lá tía tô ấm
Ngâm chân trong nước lá tía tô ấm có tác dụng:
- Giúp thư giãn, giảm căng thẳng: Nước ấm kết hợp với hương thơm dịu nhẹ của tía tô giúp làm dịu các dây thần kinh ở bàn chân, mang lại cảm giác thư thái và giảm stress hiệu quả.
- Hỗ trợ điều trị nấm chân, hôi chân: Lá tía tô có tính kháng khuẩn và kháng nấm tự nhiên. Việc ngâm chân thường xuyên có thể giúp ức chế sự phát triển của vi khuẩn và nấm, từ đó giảm tình trạng hôi chân và nấm ngứa.
- Cải thiện lưu thông máu: Hơi ấm của nước giúp các mạch máu dưới chân giãn nở, thúc đẩy tuần hoàn máu tốt hơn, giúp bàn chân được ấm áp, đặc biệt tốt cho những người thường xuyên bị lạnh chân.
- Giảm đau nhức, tê bì: Đối với những người phải đứng hoặc đi lại nhiều, ngâm chân bằng nước tía tô ấm có thể giúp giảm đau nhức, tê bì và mệt mỏi ở chân.

Ngâm chân nước lá tía tô giúp thư giãn, giảm căng thẳng.
Cách chuẩn bị và ngâm chân:
- Chuẩn bị nguyên liệu: Lấy một nắm lá tía tô tươi (khoảng 200-300g), rửa lá thật sạch với nước.
- Đun lấy nước: Cho lá tía tô vào nồi cùng 2-3 lít nước, đun sôi khoảng 10 phút để các tinh chất trong lá tía tô tiết ra hoàn toàn.
- Pha nước ngâm: Đổ nước tía tô đã đun ra một chậu nhỏ, thêm nước lạnh vào để đạt được nhiệt độ phù hợp (khoảng 40-50°C), vừa đủ ấm để ngâm chân.
- Thực hiện ngâm chân: Ngâm cả hai bàn chân vào chậu nước khoảng 15-20 phút. Bạn có thể dùng tay massage nhẹ nhàng lòng bàn chân và các ngón chân trong khi ngâm để tăng hiệu quả.