6 lý do thường gặp khiến cặp đôi khó có con

Khó có con là một vấn đề nhiều cặp đôi đang gặp phải, ảnh hưởng bởi lối sống và thói quen ăn uống. Bằng cách điều chỉnh chế độ dinh dưỡng và thực hiện những thay đổi tích cực trong thói quen hàng ngày, cơ hội mang thai có thể được cải thiện. Hãy cùng tìm hiểu những yếu tố chủ chốt có thể giúp nâng cao khả năng sinh sản.

1. 6 điều khiến các cặp đôi khó có con

Khó mang thai có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau, đến từ người vợ, người chồng hoặc cả hai.

Căng thẳng

Căng thẳng, dù là đột ngột hay kéo dài, là một rào cản lớn đối với hành trình làm cha mẹ. Cảm xúc căng thẳng nghiêm trọng ảnh hưởng xấu đến sức khỏe toàn diện từ thể chất đến tinh thần làm giảm đáng kể cơ hội thụ thai của các cặp đôi. Để có một thai kỳ thành công và khỏe mạnh, điều quan trọng là cơ thể và tâm trí bạn phải thực sự thoải mái, hòa hợp với nhau.

Thậm chí, ngay cả khi may mắn thụ thai trong giai đoạn đang bị căng thẳng nặng, tình trạng đó vẫn có nguy cơ ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của cả mẹ và sự phát triển của em bé. Vì vậy, việc quản lý và giảm thiểu căng thẳng là yếu tố then chốt cho một thai kỳ an toàn và trọn vẹn.

Mất ngủ

Giấc ngủ đêm chất lượng không chỉ đơn thuần là thời gian để cơ thể hồi phục sức lực; nó còn là chìa khóa giúp giữ được sự bình tĩnh và kiểm soát căng thẳng.

Một lịch trình ngủ bị xáo trộn, hay tình trạng mất ngủ kéo dài, có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe và đồng thời làm suy giảm khả năng sinh sản của cả hai giới. Hơn nữa, thiếu ngủ làm hệ miễn dịch suy yếu, dễ dẫn đến nhiễm trùng hơn.

Với nam giới: Mất ngủ có thể làm giảm số lượng tinh trùng.
Với phụ nữ: Thiếu ngủ có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, dẫn đến trễ kinh hoặc thậm chí là mất kinh hoàn toàn.

Do đó, một giấc ngủ sâu và đều đặn là yếu tố nền tảng để cơ thể sản xuất đủ hormone sinh sản và duy trì sức khỏe tổng thể, giúp tăng cơ hội thụ thai thành công.

Cân nặng không khỏe mạnh

Đối với phụ nữ thừa cân hoặc béo phì, việc mang thai có thể khó khăn hơn so với người khác. Điều này là do lượng chất béo dư thừa trong cơ thể có thể dẫn đến các vấn đề như kinh nguyệt không đều hoặc rối loạn rụng trứng không chính xác. Trong cả hai trường hợp này, khả năng sinh sản có thể suy giảm, gây khó khăn cho việc thụ thai.

Thậm chí, cân nặng cơ thể quá thấp cũng có thể là một vấn đề đối với những người đang cố gắng mang thai. Việc ăn uống đúng cách và tập thể dục có thể giúp bạn lấy lại vóc dáng cân đối.

Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Có nhiều lý do khiến phụ nữ có chu kỳ kinh nguyệt không đều, chẳng hạn như các vấn đề về hormone, cân nặng quá mức hoặc căng thẳng. Việc chu kỳ kinh nguyệt không đều có thể gây khó khăn cho việc tính toán chính xác thời điểm rụng trứng (khoảng thời gian mà phụ nữ có khả năng thụ thai cao nhất).

Do đó, ngay cả khi cố gắng thụ thai suốt cả tháng nhưng lại bỏ lỡ cửa sổ rụng trứng quan trọng, cơ hội mang thai sẽ rất thấp.

Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn

Các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn ở cả nam giới và nữ giới có thể gây khó khăn trong việc mang thai bằng cách ảnh hưởng trực tiếp đến hệ thống sinh sản và hormone. Ở nam giới có thể là các vấn đề như giãn tĩnh mạch thừng tinh, tắc ống dẫn tinh, rối loạn nội tiết tố, bệnh lây truyền qua đường tình dục. Ở phụ nữ có thể do tắc ống dẫn trứng, lạc nội mạc tử cung, u xơ tử cung, hoặc các bệnh lý phụ khoa khác.

Bên cạnh đó, các bệnh như đái tháo đường, các bệnh tự miễn, hoặc các vấn đề tâm lý cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Do đó, việc giải quyết các vấn đề sức khỏe nền tảng là bước thiết yếu để tăng cơ hội mang thai thành công.

Tuổi tác

Tuổi tác cũng là một trong những yếu tố then chốt gây khó khăn trong việc mang thai. Ở phụ nữ, tốc độ suy giảm khả năng sinh sản tăng nhanh đáng kể sau tuổi 35 do dự trữ buồng trứng giảm mạnh và chất lượng trứng không còn tối ưu, dẫn đến nguy cơ sẩy thai và bất thường nhiễm sắc thể cao hơn.

Mặc dù nam giới vẫn có thể sản xuất tinh trùng ở độ tuổi lớn nhưng tinh trùng của họ cũng bắt đầu tích lũy nhiều đột biến DNA theo thời gian, điều này có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh và sức khỏe lâu dài của thai nhi. Do đó, việc lập kế hoạch gia đình và tìm kiếm hỗ trợ y tế sớm là rất quan trọng đối với các cặp đôi lớn tuổi.

2. Khi nào nên đi khám nếu khó mang thai?

Các cặp đôi nên đi khám ngay từ đầu khi lên kế hoạch có con để đánh giá tổng thể sức khỏe. Việc gặp bác sĩ nên là điều đầu tiên cần làm, giúp họ có thể hỗ trợ điều trị các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn có thể khiến khó thụ thai.

Ngoài ra, các cặp đôi chắc chắn nên đi khám khi đã sau 1 năm quan hệ đều đặn không dùng biện pháp tránh thai mà chưa có thai (hoặc sau 6 tháng nếu người vợ trên 35 tuổi). Việc đi khám sớm không chỉ giúp xác định nguyên nhân kịp thời mà còn tối ưu hóa cơ hội thành công của các phương pháp điều trị. Bác sĩ sẽ tiến hành đánh giá tổng thể sức khỏe của cả hai vợ chồng, bao gồm xét nghiệm hormone, phân tích tinh dịch đồ ở nam giới và đánh giá dự trữ buồng trứng ở nữ giới.

Đừng ngần ngại tìm kiếm sự trợ giúp chuyên môn, đặc biệt nếu người vợ có tiền sử các vấn đề như chu kỳ kinh nguyệt không đều, lạc nội mạc tử cung, viêm vùng chậu, hay nếu nam giới có các vấn đề về sinh lý, chức năng tình dục. Việc can thiệp sớm giúp bác sĩ hiểu rõ nguyên nhân đang cản trở kế hoạch, từ đó giúp tiết kiệm thời gian, giảm áp lực tâm lý và tăng cường niềm hy vọng cho cặp đôi.

BS Nguyễn Tuấn Anh