Ăn một món liên tục mỗi sáng suốt hàng thập kỷ, cụ bà sống thọ đến 100 tuổi
Bí quyết sống thọ của cụ bà này khiến nhiều người không khỏi trầm trồ, ngưỡng mộ.
Trong nhịp sống hiện đại, việc duy trì một chế độ ăn uống đều đặn, khoa học đôi khi trở thành điều xa xỉ với nhiều người. Tuy nhiên, có những bí quyết giản dị lại mang đến hiệu quả bất ngờ cho sức khỏe. Câu chuyện của cụ bà Cameron, sống tại Glasgow (Anh) là minh chứng rõ ràng cho việc chỉ với một thói quen nhỏ trong bữa sáng, bà đã giữ được sức khỏe dẻo dai và bước sang tuổi 100 trong niềm vui của gia đình và bạn bè.
Sinh năm 1925 trong một gia đình đông con, bà Cameron đã trải qua đủ những thăng trầm của thế kỷ. Điều khiến nhiều người ngưỡng mộ không chỉ là tinh thần lạc quan mà còn là cách bà duy trì lối sống năng động. Từ khi nghỉ hưu ở tuổi 58, bà vẫn đều đặn tham gia các buổi sinh hoạt khiêu vũ hàng tuần, thậm chí còn tình nguyện đảm nhận vai trò quản lý đăng ký thành viên cho câu lạc bộ.
Tiệc sinh nhật của cụ bà Margaret Cameron mừng tuổi 100 vào đầu năm nay. (Ảnh: Mirror)
Bên cạnh đó, suốt hàng chục năm liền, bà luôn bắt đầu ngày mới với một bát cháo nóng – thói quen tưởng chừng đơn giản nhưng lại trở thành “bí quyết vàng” giúp bà khỏe mạnh và trường thọ.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, cháo là món ăn lý tưởng cho bữa sáng, đặc biệt với người lớn tuổi. Không chỉ dễ ăn, dễ tiêu hóa, cháo còn có thể biến tấu đa dạng với yến mạch, gạo lứt, đậu xanh hay kết hợp cùng hạt chia, mật ong, trái cây… để bổ sung thêm dưỡng chất. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, việc ăn cháo thường xuyên giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, tiểu đường, đồng thời duy trì năng lượng ổn định và hỗ trợ não bộ hoạt động minh mẫn hơn.
Song, bí quyết sống thọ của cụ bà Cameron không dừng lại ở chuyện ăn uống. Thói quen vận động, tinh thần tích cực và duy trì các mối quan hệ xã hội cũng góp phần quan trọng. Việc khiêu vũ đều đặn không chỉ giúp bà rèn luyện thể lực mà còn đem lại niềm vui, giúp cơ thể sản sinh hormone hạnh phúc. Bên cạnh đó, tinh thần lạc quan, luôn tìm niềm vui trong những điều nhỏ bé giúp bà hạn chế căng thẳng - một trong những “kẻ thù thầm lặng” gây hại cho sức khỏe người cao tuổi.
Ăn cháo mỗi sáng là bí kíp sống thọ của cụ bà Margaret Cameron. (Ảnh minh họa)
Nhiều chuyên gia y tế cũng khẳng định, bí quyết sống thọ không nằm ở một phương pháp thần kỳ nào, mà ở sự kết hợp của những thói quen bền vững như chế độ ăn uống cân bằng, tập luyện đều đặn, ngủ đủ giấc và duy trì đời sống tinh thần phong phú. Thực tế, những cụ già trăm tuổi ở nhiều quốc gia, từ vùng đảo Okinawa (Nhật Bản) đến khu “làng trường thọ” ở Ý, đều có điểm chung chính là sống giản dị, ăn uống thanh đạm, gắn kết với gia đình và cộng đồng.
Câu chuyện của cụ bà Cameron một lần nữa nhắc nhở rằng, để sống thọ và khỏe mạnh, đôi khi không cần đến những bí quyết cầu kỳ. Một bát cháo buổi sáng, vài điệu nhạc để khiêu vũ và một tinh thần luôn hướng đến niềm vui - đó đã là công thức hạnh phúc và trường thọ mà bất kỳ ai cũng có thể học theo.
