Có nên tha thứ cho người ngoại tình?

Ngoại tình là một vết cắt sâu khó lành trong bất kỳ mối quan hệ nào. Nhưng giữa tổn thương, tức giận và sợ hãi, câu hỏi khiến nhiều người dằn vặt nhất chính là: "Có nên tha thứ cho người đã phản bội mình?"

Nhiều người băn khoăn việc tha thứ cho người ngoại tình (Ảnh minh họa)

Nỗi đau khi phát hiện người yêu phản bội

“Em yêu, trái tim anh không có ai khác ngoài em cả…” Một câu nói từng khiến nhiều người tin tưởng và hạnh phúc, vậy mà khi sự phản bội xảy ra, nó trở thành vết dao cứa sâu vào lòng.

Trong bài chia sẻ trên Xiaohongshu, một người phụ nữ kể rằng từ khi phát hiện chồng ngoại tình, cô không thể ngủ nổi mỗi đêm. Chỉ cần thấy màn hình điện thoại của chồng sáng lên, trái tim cô như bị bóp nghẹt: "Ai đang nhắn tin cho anh? Cô ấy à? Hay một người khác? Họ nói gì với nhau? Anh có còn là người đã từng hứa ở bên mình suốt đời?"

Nỗi đau đó như hàng nghìn mũi kim đâm vào tim khiến cô chỉ muốn một câu trả lời rõ ràng: "Tôi có nên tha thứ hay không? Tôi phải làm gì tiếp theo?"

Nhưng cuộc đời không đơn giản như vậy. Lý trí muốn chia tay, nhưng trái tim lại không cho phép. Trái tim muốn níu giữ, nhưng tự trọng lại không cho...

Vì sao phụ nữ thường rơi vào bế tắc khi bị phản bội?

Khi người từng là điểm tựa vững chắc bỗng dưng phản bội, mọi nền tảng cảm xúc dường như sụp đổ.

Phụ nữ thường bị kẹt trong ba cảm xúc lớn giả vờ như không có gì và cố gắng tha thứ. Nhiều người chọn cách tự an ủi: “Đừng nghĩ nữa, rồi anh ấy sẽ hối hận.” Nhưng ban đêm khi soi mình trong khoảng tối, những hình ảnh đau lòng lại tràn về. Bạn cố tỏ ra mạnh mẽ, nhưng sâu bên trong, vết thương vẫn rỉ máu từng chút một.

Muốn trả đũa để giải tỏa cơn giận

Phản bội đáng bị trừng phạt điều đó ai cũng biết. Có người nổi nóng, gào thét, muốn người kia phải trả giá.

Cơn giận giống như bão tố: dữ dội, mạnh mẽ nhưng ngắn ngủi. Nó có thể làm bạn thoải mái trong phút chốc nhưng không thể chữa lành vết thương trong lòng.

Tự nghi ngờ và tự trách bản thân

Điều đau lòng nhất là khi phụ nữ quay ngược lại đổ lỗi cho chính mình: "Mình không đủ đẹp? Mình quá kiểm soát? Mình sai ở đâu?" Đây là câu hỏi hầu hết của người phụ nữ sauu khi phát hiện nửa kia ngoại tình. Hay mình chưa đủ tốt để người ta trân trọng, từ sự tự nghi ngờ, bạn bước vào vòng xoáy tự phủ nhận bản thân. Mỗi giọt nước mắt là một lần trái tim bị xé đôi giữa “ghét anh ấy” và “ghét chính mình”.

Tại sao bạn luôn muốn có một đáp án ngay lập tức?

Bị phản bội khiến bạn rơi vào trạng thái bất an, muốn mọi thứ kết thúc nhanh để bớt đau và bạn tin rằng chỉ cần biết “nên tha thứ hay không”, tâm bạn sẽ yên.

Nhưng thực tế, sự vội vàng đó xuất phát từ nỗi sợ cô đơn, sợ đối diện sự thật, sợ đứng trước tương lai không chắc chắn, sợ phải thừa nhận mình đã bị tổn thương quá nhiều.

Bạn liên tục tự hỏi: “Mình có nên tha thứ không?”

Nhưng lại quên hỏi lại: Mình đang cảm thấy thế nào?

Mình thực sự mong muốn điều gì?

Tương lai mình cần điều gì để hạnh phúc?

Ngoại tình không chỉ là đạo đức mà còn là việc nhu cầu cảm xúc bị bỏ quên. Khi nhìn từ góc độ cảm xúc, ta hiểu rằng ngoại tình thường không bắt đầu từ ham muốn, mà bắt nguồn từ một “khoảng trống” nào đó trong trái tim.

Tìm “điểm nứt” của mối quan hệ

Trước khi hỏi “có nên tha thứ không”, hãy hỏi: "Mối quan hệ của bạn bắt đầu rạn nứt từ khi nào? Từ khi hai người ngừng trò chuyện thật lòng? Từ khi công việc cuốn mỗi người đi một hướng? Từ khi ai đó cảm thấy không được yêu thương đủ? Hoặc từ những thất vọng nhỏ tích tụ qua năm tháng?" Đây không phải lời đổ lỗi mà là bước quan trọng để hiểu điều gì thật sự xảy ra.

Tha thứ hay không, có chữa lành được không?

Tha thứ không phải là thuốc giải độc. Không tha thứ cũng không phải cách duy nhất để giải thoát. Bởi vì bạn có thể tha thứ nhưng lòng vẫn đau, bạn có thể chia tay nhưng vết thương vẫn còn.

Điều quan trọng nhất là: Bạn có nhìn thấy nỗi đau bên trong mình không? Bạn có hiểu vì sao đau đến vậy không?

Bạn muốn sửa mối quan hệ hay sửa chính cuộc sống của mình?

Ngoại tình chỉ là hiện tượng gốc rễ vấn đề nằm ở sự thiếu kết nối, những nhu cầu không được đáp lại. Những tổn thương không được chữa lành, vậy nên hãy tự hỏi:

"Tôi muốn cứu mối quan hệ này vì yêu hay vì sợ cô đơn?

Tôi muốn tiếp tục vì còn hy vọng hay vì quen thuộc?

Tôi muốn rời đi vì đau hay vì không còn mong muốn tương lai chung?"

Khi bạn hiểu lòng mình, mọi câu trả lời trở nên nhẹ nhàng hơn bao giờ hết.

Tha thứ thực sự nghĩa là gì?

Trong tâm lý học, tha thứ không phải là lãng quên mọi chuyện, giả vờ như chưa từng đau, nhượng bộ để giữ người kia, im lặng để mọi thứ trôi qua. Tha thứ thực sự là giải thoát bản thân khỏi sự đổ vỡ và gánh nặng cảm xúc, là một hành trình dài, trong đó bạn nhìn nhận nỗi đau, chấp nhận sự thật, hiểu nhu cầu của bản thân.

Và cuối cùng… buông bỏ những điều làm bạn tổn thương, tha thứ là món quà bạn dành cho chính mình, không phải cho người kia.

Có nên tha thứ cho người ngoại tình không?

Câu trả lời quan trọng nhất là không ai có thể trả lời thay bạn, tha thứ không phải là yếu đuối. Không tha thứ cũng không phải mạnh mẽ. Điều quan trọng là quyết định đó phải xuất phát từ sự hiểu biết về chính mình. Không vì áp lực gia đình, không vì sợ hãi, không vì cảm giác trống rỗng mà vì bạn thật sự biết điều gì khiến mình bình yên.

Khi hiểu rõ trái tim mình thì tha thứ hay rời đi đều là giải thoát và lựa chọn ấy sẽ luôn đúng bởi nó xuất phát từ trái tim đã được chữa lành.

Hoàng Ly (Theo Aboluowang)