Dưỡng sinh, dưỡng lão

Hiện nay, các câu lạc bộ, nhóm thể dục dưỡng sinh duy trì tập luyện từ bài cơ bản đến phức tạp, tay không hoặc sử dụng đạo cụ, kết hợp với nền nhạc nhẹ nhàng, sinh động. Những động tác không thiên về thể lực mà tập trung vào sự uyển chuyển, nhẹ nhàng, giúp lưu thông khí huyết, cân bằng năng lượng góp phần cải thiện sức khỏe. Khi tham gia sinh hoạt, hội viên còn được gặp gỡ, giao lưu và quan tâm lẫn nhau, tạo nên không khí vui vẻ, nâng cao chất lượng cuộc sống.

Bà Nguyễn Thị Nhung (62 tuổi), ngụ phường Rạch Giá cho biết, nhóm thể dục dưỡng sinh bà tham gia duy trì hơn 2 năm qua, với khoảng 20 thành viên. Ngoài những bài tập căn bản, nhóm thường xuyên cập nhật bài tập mới, biểu diễn giao lưu ở các địa phương lân cận nhằm học hỏi kinh nghiệm, tiếp thu động tác, bài tập luyện mới, sáng tạo từ đơn vị bạn. “Niềm vui của tuổi già chỉ đơn giản là sống vui, sống khỏe, sống có ích. Những bài tập nhẹ nhàng, lời thăm hỏi, động viên sau buổi tập là liều thuốc quý để người cao tuổi có thêm sức khỏe, tinh thần an vui. Chúng tôi trò chuyện, chia sẻ nhiều việc trong cuộc sống, thường xuyên làm từ thiện”, bà Nhung chia sẻ.

Thể dục dưỡng sinh thu hút người cao tuổi tham gia tập luyện. Ảnh: KHÁNH MY

Vào mỗi sáng sớm, tại một số địa điểm có không gian thoáng, rộng rãi như công viên, nhà văn hóa hay tại khu dân cư, nhiều người cao tuổi tập luyện thể dục dưỡng sinh. Những động tác của bài tập thái cực quyền, thái cực kiếm, thái cực phiến được người tập thực hiện trên nền nhạc một cách nhịp nhàng, uyển chuyển. “Đây là những động tác được nghiên cứu kỹ, giúp lưu thông khí huyết, nâng cao sức khỏe. Tập luyện đều đặn không chỉ giúp người cao tuổi cải thiện sức khỏe mà còn xua tan mệt mỏi, tinh thần lạc quan hơn”, ông Trần Thanh Long, ngụ phường Bình Đức chia sẻ.

Hơn 6 năm qua, bà Nguyễn Thị Thu Lan (65 tuổi), ngụ phường Long Xuyên duy trì tập luyện thể dục dưỡng sinh vào sáng sớm, tại công trường Trưng Nữ Vương. Bà Lan cho biết: “Tôi cùng các thành viên trong nhóm tập luyện khoảng 1 giờ. Các bài tập khá đơn giản, nhẹ nhàng, linh hoạt, phù hợp với độ tuổi. Sau mỗi bài tập dưỡng sinh giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện và phục hồi chức năng của cơ xương khớp”.

Để duy trì, phát triển phong trào thể dục dưỡng sinh, các địa phương trong tỉnh thường xuyên tổ chức hoạt động, hội thi, hội diễn, giao lưu vào dịp lễ, tết, kỷ niệm ngày thành lập Hội Người cao tuổi Việt Nam, ngày Quốc tế Người cao tuổi... nhằm tạo sân chơi thu hút đông đảo hội viên, người cao tuổi tham gia. Đồng thời, quan tâm tạo điều kiện cho câu lạc bộ thể dục dưỡng sinh giao lưu, trao đổi và học tập kinh nghiệm, từng bước xây dựng, nâng chất hoạt động; thường xuyên nghiên cứu, cập nhật bài tập mới; tập huấn, hướng dẫn việc dạy dưỡng sinh, tạo điều kiện thuận lợi để người cao tuổi tham gia tập luyện, sống vui, sống khỏe.

Không chỉ là hình thức rèn luyện sức khỏe phù hợp với người cao tuổi, thể dục dưỡng sinh còn trở thành “liều thuốc tinh thần” giúp họ sống lạc quan, yêu đời và gắn bó hơn với cộng đồng. Mỗi buổi tập là dịp để người cao tuổi được vận động, sẻ chia, được quan tâm, lan tỏa niềm vui sống.

KHÁNH MY