Gen Z Khổng Trần Gia Hân: Hành trình lớn lên cùng chạy bộ

Khi marathon không còn là cuộc chơi của người lớn

Tại các xã, phường phía Bắc tỉnh Đồng Nai, sự phát triển mạnh mẽ của phong trào chạy bộ được minh chứng bằng hàng loạt giải đấu ra đời, từ cấp tỉnh đến toàn quốc. Không chỉ đơn thuần là sân chơi thể thao, marathon đã trở thành lối sống, nơi người dân rèn luyện sức khỏe, giải tỏa áp lực và kết nối cộng đồng.

Đáng chú ý, đường chạy không còn giới hạn độ tuổi. Ngày càng có nhiều gương mặt nhỏ tuổi xuất hiện, mang theo nguồn năng lượng tươi mới và tinh thần bứt phá đặc trưng của Gen Z. Trong số đó, Khổng Trần Gia Hân, thành viên Câu lạc bộ Bình Phước Runners, là một cái tên đặc biệt.

Gia Hân chăm chỉ tập luyện cùng thành viên Câu lạc bộ Bình Phước Runners trước thềm Giải Việt dã leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá” lần thứ 31, năm 2026. Ảnh: Từ Huy

13 tuổi, độ tuổi mà nhiều bạn nhỏ vẫn đang say ngủ trong những buổi sáng cuối tuần se lạnh, thì Gia Hân đã có mặt trên đường chạy, nghiêm túc khởi động cùng các anh chị, cô chú trong câu lạc bộ. Không ồn ào, không phô trương, cô bé chọn cách khẳng định mình bằng từng bước chân bền bỉ.

Gia Hân đến với chạy bộ khá sớm. Năm 2023, khi mới tròn 10 tuổi, cô bé lần đầu chinh phục cự ly 5km tại Bình Phước Marathon - Trường Tươi Group lần thứ I. Đó là những bước chạy đầu đời, còn nhiều bỡ ngỡ, nhưng đã kịp gieo mầm cho một hành trình dài phía trước. Ngay trong mùa giải thứ 2, năm 2024, Gia Hân đã hoàn thành cùng lúc hai cự ly 2km và 10km, giành giải khuyến khích cự ly 2km ở nội dung “Run For Kids”.

Gia Hân hoàn thành hai cự ly 2km và 10km, giành giải khuyến khích ở cự ly 2km nội dung “Run For Kids” tại Bình Phước Marathon - Trường Tươi Group lần thứ II. Ảnh: NVCC

Khi đã quen với chạy bộ, Gia Hân thử sức ở địa hình khó hơn với cự ly 10km leo núi tại Giải Việt dã leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá” lần thứ 30. Trong một thời gian ngắn, cô bé tiếp tục tham gia một số giải việt dã uy tín như: Đường về thăm sóc Bom Bo, Ben Cat Half Marathon 2024. Năm 2025, Gia Hân bước sang một chương mới: trail và bán marathon. 15km đường rừng tại Bù Gia Mập, nội dung Jungle Paths (Đường mòn rừng xanh) tại giải Fleur de Lys Bù Gia Mập Jungle Paths 2025, là thử thách không hề dễ dàng với nhiều vận động viên trưởng thành. Nhưng cô bé 13 tuổi vẫn hoàn thành trọn vẹn.

Gia Hân đã hoàn thành 15km đường rừng tại Bù Gia Mập. Ảnh: NVCC

Dù đã trải qua nhiều giải đấu trong và ngoài tỉnh nhưng Gia Hân vẫn không quên cảm xúc lần đầu tiên hoàn thành đường chạy 5km tại Bình Phước Marathon - Trường Tươi Group lần thứ I, vì đây cũng là cánh cửa giúp em bước vào những cung đường đầy thử thách nhưng cũng rất đỗi tự hào. “Sau khi bước qua vạch đích đó em cảm thấy mọi căng thẳng, áp lực được xua tan hết, mình đã hoàn thành được mục tiêu đề ra khi tập luyện mỗi ngày. Bí quyết để chinh phục những cung đường đã qua của em rất đơn giản, đó chính là kỷ luật bản thân. Em tự đặt ra mục tiêu mỗi ngày chạy bộ 5km đến 10km và hoàn thành” - Gia Hân chia sẻ.

Đỉnh cao của hành trình ấy chính là Đắk Nông Marathon ngày 1-6-2025, khi Gia Hân chính thức chinh phục cự ly 21km - cột mốc mơ ước của rất nhiều runner. Sau đó, em tiếp tục giữ phong độ tại Buôn Ma Thuột Half Marathon, Lý Sơn Half Marathon, Bà Đen Mountain Marathon và Tiền Phong Half Marathon. Từ 5km đến 21km, đó không chỉ là con số. Đó là cả một hành trình vượt qua chính mình, nơi mỗi kilomet là một bài học về sự kiên trì, kỷ luật và niềm tin.

Những cung đường Gen Z Gia Hân đã chinh phục ở các giải đấu trong và ngoài tỉnh. Ảnh: NVCC

Gia đình runners và tinh thần Gen Z không bỏ cuộc

Đằng sau những bước chạy vững vàng của Gia Hân là một gia đình chạy bộ. Ba và mẹ em đều là thành viên tích cực của Câu lạc bộ Bình Phước Runners. Từ những buổi chạy cuối tuần, thể thao dần trở thành nếp sinh hoạt chung, là sợi dây gắn kết các thành viên trong gia đình.

Không áp lực thành tích, không ép buộc, gia đình chọn cách đồng hành cùng con bằng sự thấu hiểu và làm gương. Chính môi trường ấy đã giúp Gia Hân nuôi dưỡng đam mê một cách tự nhiên và bền vững. Các em trai của Gia Hân cũng sớm được truyền cảm hứng, trở thành những “runner nhí” đầy tiềm năng.

Chị Trần Thị Lê, mẹ của Gia Hân bật mí: “Gia đình tôi có ba cháu, Gia Hân và hai em trai. Tập thể dục thể thao tôi thấy tốt cho sức khỏe và giúp cho các con linh hoạt hơn nên gia đình cũng khuyến khích các con tham gia rèn luyện. Dù tập hằng ngày hay tham gia giải chúng tôi đều tham gia cùng nhau. Những giải đấu thường tổ chức vào cuối tuần, không trùng vào lịch học của các con nên chúng tôi cũng dễ thu xếp. Những giải xa, ngoài tỉnh gia đình tôi sẽ kết hợp với việc đi du lịch trải nghiệm”.

Nhưng điều khiến Gia Hân thực sự nổi bật không chỉ nằm ở bảng thành tích. Cô bé là hình ảnh rất “Gen Z”: lễ phép, ngoan ngoãn nhưng không rụt rè. Ngoài chạy bộ, Gia Hân còn luyện tập taekwondo, bơi lội, yoga để nâng cao thể lực và sự dẻo dai. Ở trường cũng như ngoài cộng đồng em thường tích cực tham gia các phong trào văn nghệ, các hoạt động xã hội cùng gia đình. 5 năm liền em luôn giữ vững danh hiệu học sinh xuất sắc. Hiện em đang học lớp 8/1 Trường THCS Tân Phú (phường Bình Phước, tỉnh Đồng Nai). Việc cân bằng giữa học và thể thao giúp em phát triển toàn diện, đúng tinh thần của một vận động viên trẻ thời đại mới: khỏe về thể chất, vững về tinh thần và chủ động trong cuộc sống.

Ngoài chạy bộ, Gia Hân còn đam mê bơi lội, taekwondo và yoga. Ảnh: NVCC

Gia Hân là học sinh xuất sắc 5 năm liền. Ảnh: Từ Huy

Bước chạy mở lối tương lai

Trên đường chạy, không phải lúc nào người về đích nhanh nhất cũng là người để lại ấn tượng sâu nhất. Có những bước chân nhỏ bé, nhưng mang theo ý chí lớn. Khổng Trần Gia Hân là một trong những bước chân như thế. Cô bé không chạy để hơn ai, mà chạy để tốt hơn chính mình mỗi ngày. Không chạy vì hào quang, mà chạy vì niềm vui, vì đam mê và vì tinh thần thể thao mà em được nuôi dưỡng từ gia đình và CLB Bình Phước Runners.

Anh Hoàng Giang, chủ nhiệm CLB Bình Phước Runner, người trực tiếp hướng dẫn kỹ thuật chạy bộ cho em trong 3 năm qua, chia sẻ: “Bình Phước Runner là một CLB cộng đồng, khi chúng tôi chạy bộ, cũng khuyến khích con em tham gia để cùng rèn luyện sức khỏe, nhưng các cháu tham gia với tính chất phong trào. Gia Hân là thành viên chính thức nhỏ tuổi nhất trong CLB. Em có kỹ thuật tốt, chúng tôi đánh giá cao kỷ luật bản thân của em. Không cần có người lớn, một mình em cũng có thể tự tập luyện được".

Con đường marathon của Gia Hân còn dài, với nhiều thử thách và cơ hội đang chờ đón. Giải Việt dã leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá” lần thứ 31, năm 2026, nơi Gia Hân dự kiến mở đầu năm mới bằng cự ly 19km, sẽ là một dấu mốc đáng nhớ tiếp theo. Nhưng dù ở cự ly nào, thông điệp mà Gia Hân mang lại đã rất rõ ràng: đam mê không phụ thuộc vào tuổi tác, và giới hạn sẽ không còn tồn tại khi chúng ta không cho phép.

Gen Z Gia Hân tại mùa giải Giải Việt dã leo núi toàn quốc “Chinh phục đỉnh cao Bà Rá” lần thứ 30, năm 2025. Ảnh: NVCC

Trong nhịp sống hiện đại, khi Gen Z đang tìm kiếm bản sắc và con đường của riêng mình, những bước chạy bền bỉ của Khổng Trần Gia Hân chính là lời nhắn gửi giản dị mà mạnh mẽ: Nếu có ước mơ, hãy bắt đầu ngay hôm nay!

Lyna Phan