Miền Bắc đón không khí lạnh mạnh, đi chợ thấy 3 'thần dược' làm ấm cơ thể này đừng bỏ phí

Miền Bắc sắp đón không khí lạnh mạnh

Trung tâm Dự báo Khí tượng Thủy văn quốc gia cho biết miền Bắc sẽ duy trì tình trạng đêm mưa vài nơi, sáng sớm có sương mù, nhiệt độ cao nhất 23-26 độ C đến hết ngày 20/1.

Dự báo thời tiết từ ngày 21/1, không khí lạnh cường độ mạnh sẽ tràn xuống miền Bắc gây mưa rào và rét đậm ở đồng bằng, rét hại ở trung du và miền núi. Nhiệt độ thấp nhất ở vùng núi, trung du 8-11 độ, đồng bằng 11-13 độ C.

Trang Accuweather của Mỹ dự báo nhiệt độ Hà Nội hai ngày đầu tuần 18-26 độ, đến thứ năm giảm còn 12-15 độ C. Điểm cao trên 1.500 m như Sa Pa (Lào Cai) cuối tuần tới nhiệt độ xuống thấp nhất 8-13 độ C.

Dự báo thời tiết không khí lạnh tăng cường, Bắc Bộ và Bắc Trung Bộ chuyển rét, vùng núi có nơi rét đậm, rét hại

Miền Trung từ nay đến hết ngày 20/1 duy trì trạng tạnh ráo, mưa ít, trời nắng, nền nhiệt cao nhất 26-30 độ, về đêm và sáng 18-22 độ C. Từ trưa và chiều 21/1, Bắc Trung Bộ chịu ảnh hưởng của không khí lạnh, trời mây nhiều và có mưa.

Nam Bộ và cao nguyên Trung Bộ từ ngày 18 đến 25/1 phổ biến không mưa, ngày nắng, sáng có sương mù nhẹ; riêng cao nguyên Trung Bộ sáng sớm và đêm trời lạnh. Nền nhiệt thấp nhất về đêm và sáng ở cao nguyên Trung Bộ dao động 15-18 độ, cao nhất 27-30 độ; Nam Bộ 31-33 độ C.

Hai ngày qua, miền Bắc trời nhiều mây, sương mù nhẹ do ảnh hưởng của không khí lạnh biến tính. Riêng sáng 17/1, do có thêm ảnh hưởng của vùng hội tụ gió trên mực 5.000 m nên Đông Bắc Bộ có mưa rào nhẹ.

Không khí lạnh tràn về, ăn gì để giữ ấm cơ thể?

Những ngày thời tiết lạnh giá cơ thể dễ bị suy yếu hệ miễn dịch, nhưng bạn hoàn toàn có thể chủ động bảo vệ sức khỏe bằng chính những lựa chọn trong bếp mỗi ngày. Từ trái cây giàu vitamin C, rau lá xanh, các loại hạt, gia vị ấm cho đến thực phẩm lên men và bí mùa đông — tất cả đều góp phần tạo nên một "bức tường miễn dịch" tự nhiên.

Việc bổ sung các thực phẩm làm ấm cơ thể trong thời tiết lạnh không chỉ giúp duy trì thân nhiệt, mà còn tăng cường sức khỏe tổng thể.

Dưới đây là những loại thực phẩm vừa rẻ vừa tốt cho mùa đông, chợ Việt bán nhiều:

Gừng

Gừng là loại gia vị thường dùng trong cuộc sống. Y học cổ truyền dùng còn được dùng trong các bài thuốc trị cảm lạnh, ho, đau họng… trong đó có cách dùng gừng với rượu để tắm giúp phòng và trị cảm lạnh rất hiệu quả.

Gừng là một trong những thực phẩm hàng đầu giúp giữ ấm cơ thể. Hoạt chất gingerol trong gừng có tác dụng kích thích tuần hoàn máu, tăng cường quá trình sinh nhiệt, giúp cơ thể chống lại cái lạnh hiệu quả.

Ngoài ra, gừng còn có đặc tính kháng viêm, hỗ trợ hệ tiêu hóa và tăng cường miễn dịch. Bạn có thể sử dụng gừng dưới dạng trà gừng, thêm vào món ăn hoặc ngậm một lát gừng tươi để giữ ấm.

Tỏi

Đây là một loại gia vị không thể thiếu trong gian bếp mỗi gia đình. Tỏi không chỉ nổi tiếng với khả năng kháng khuẩn, kháng viêm mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu, duy trì thân nhiệt ổn định. Thành phần allicin trong tỏi giúp tăng cường miễn dịch, phòng ngừa cảm lạnh và các bệnh do thời tiết lạnh gây ra.

Mọi người có thể bổ sung tỏi vào chế độ ăn hàng ngày bằng cách ăn sống, nấu chín hoặc pha trà tỏi với mật ong.

Quế

Quế là một loại gia vị đã được sử dụng trên khắp thế giới hàng ngàn năm nay, quế không chỉ giúp các món ăn ngon và đậm đà hương vị hơn, nó còn có nhiều lợi ích sức khỏe khác, đặc biệt là khả năng chống oxy hóa mạnh.

Quế chứa nhiều hợp chất chống oxy hóa, đặc biệt là cinnamaldehyde, có khả năng kích thích lưu thông máu, giúp tăng cường sinh nhiệt trong cơ thể. Không chỉ giúp làm ấm, quế còn có tác dụng kiểm soát đường huyết, giảm viêm và hỗ trợ tiêu hóa.

Đặc biệt, Quế có thể được thêm vào trà, cà phê hoặc các món ăn để tăng hiệu quả giữ ấm.

Trúc Chi (t/h)