Nghiên cứu mới chỉ ra 'thủ phạm thầm lặng' gây đau tim và đột quỵ
Một nghiên cứu quy mô lớn của Đại học Flinders (Australia) cho thấy việc tiếp xúc với ánh sáng mạnh vào ban đêm có thể làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng như đau tim, đột quỵ và suy tim.
Nghiên cứu chỉ ra rằng phụ nữ và người trẻ tuổi đặc biệt nhạy cảm với tác động của ánh sáng ban đêm. Ảnh: Pexel
Công trình vừa được công bố trên JAMA Network Open cho biết đã sử dụng dữ liệu của gần 89.000 người tại Vương quốc Anh, được theo dõi trong gần 10 năm. Các nhà khoa học thuộc FHMRI Sleep Health đã ghi nhận hơn 13 triệu giờ phơi sáng ánh sáng thông qua thiết bị đeo tay và phát hiện, những người tiếp xúc với ánh sáng mạnh nhất vào ban đêm có nguy cơ suy tim cao hơn 56% và nguy cơ đau tim cao hơn 47% so với nhóm ít tiếp xúc hơn.
Theo Tiến sĩ Daniel Windred, tác giả chính của nghiên cứu, ánh sáng ban đêm là một yếu tố nguy cơ độc lập và đáng kể đối với bệnh tim mạch mà nhiều người chưa nhận thức được. “Việc thường xuyên phơi nhiễm ánh sáng khi cơ thể cần bóng tối sẽ làm rối loạn nhịp sinh học tự nhiên, khiến nguy cơ mắc bệnh tim tăng cao. Tuy nhiên, chúng ta có thể hạn chế bằng cách dùng rèm chắn sáng, giảm độ sáng trong phòng và tránh sử dụng điện thoại hay tivi trước khi ngủ”, ông khuyến nghị.
Nghiên cứu cũng chỉ ra phụ nữ và người trẻ tuổi đặc biệt nhạy cảm với tác động của ánh sáng ban đêm. Giáo sư Sean Cain, đồng tác giả cho biết, phụ nữ tiếp xúc nhiều với ánh sáng vào ban đêm có nguy cơ suy tim tương đương với nam giới, dù thông thường họ có khả năng bảo vệ tự nhiên tốt hơn trước các bệnh tim mạch.
Phó Giáo sư Andrew Phillips cho rằng đây không chỉ là vấn đề của những người làm ca đêm hay sống ở đô thị sáng đèn: “Những thói quen tưởng chừng vô hại như lướt điện thoại, để TV hoặc đèn bật suốt đêm đều khiến cơ thể phải chịu mức ánh sáng có hại. Ngay cả ánh sáng trong nhà ở mức thấp cũng có thể làm gián đoạn đồng hồ sinh học”.
Việc bật đèn ngủ suốt đêm cũng khiến cơ thể phải chịu mức ánh sáng có hại, làm tăng đáng kể nguy cơ mắc các bệnh tim mạch nghiêm trọng.
Khác với các nghiên cứu trước đây chủ yếu dựa vào hình ảnh vệ tinh, công trình này sử dụng dữ liệu thực tế từ thiết bị đeo, giúp đánh giá chính xác hơn tác động của ánh sáng trong không gian sống lên sức khỏe tim mạch.
Trong bối cảnh bệnh tim vẫn là nguyên nhân tử vong hàng đầu toàn cầu, các nhà khoa học kêu gọi cần xem việc tiếp xúc ánh sáng ban đêm là một yếu tố nguy cơ sức khỏe, tương tự chế độ ăn uống, vận động hoặc hút thuốc. Nhóm nghiên cứu đề xuất xây dựng hướng dẫn chiếu sáng cho nhà ở, bệnh viện và đô thị nhằm giảm phơi nhiễm ánh sáng vào ban đêm.
Giáo sư Cain nhấn mạnh: “Chúng ta cần tôn trọng nhịp sinh học của cơ thể. Bảo vệ giấc ngủ tự nhiên có thể là một cách hiệu quả để phòng ngừa bệnh tim”.
