Tại sao hiến máu lại tốt cho sức khỏe?

Hiến máu từ lâu đã được xem là nghĩa cử cao đẹp, góp phần cứu sống người bệnh trong những khoảnh khắc quan trọng nhất. Nhưng bên cạnh giá trị nhân văn, việc hiến máu đúng cách còn mang đến nhiều lợi ích sức khỏe bất ngờ cho chính người hiến.

Ảnh minh họa/ Nguồn internet

Kích thích cơ thể tái tạo máu mới

Mỗi lần hiến máu, cơ thể sẽ tự động kích hoạt quá trình tạo mới các tế bào máu để bù đắp phần đã mất. Điều này giúp máu của bạn luôn “tươi”, cải thiện khả năng vận chuyển oxy và dưỡng chất, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch.

Giảm nguy cơ bệnh tim mạch

Hiến máu đúng chỉ định giúp cơ thể duy trì lượng sắt ở mức ổn định. Khi sắt tích tụ quá nhiều trong máu, oxy hóa sẽ tăng, dễ gây tổn thương mạch máu và tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim, đột quỵ. Nhờ hiến máu định kỳ, bạn có thể giảm nguy cơ này một cách tự nhiên.

Hỗ trợ phát hiện sớm bệnh lý

Trước khi hiến máu, người hiến sẽ được kiểm tra sức khỏe cơ bản: huyết áp, nhịp tim, cân nặng, xét nghiệm máu sàng lọc… Đây là cơ hội giúp phát hiện sớm một số bệnh lý tiềm ẩn và kịp thời điều trị.

Đốt cháy calo và hỗ trợ giảm cân

Nghiên cứu cho thấy mỗi lần hiến khoảng 450ml máu, cơ thể tiêu tốn năng lượng để tái tạo máu mới. Điều này góp phần hỗ trợ kiểm soát cân nặng, tuy nhiên chỉ mang tính bổ trợ chứ không phải phương pháp giảm cân dài hạn.

Giảm căng thẳng, tăng cảm giác hạnh phúc

Khi biết mình đã góp phần cứu sống ai đó, não bộ tiết ra hormone hạnh phúc (endorphin) giúp tâm trạng tích cực, giảm stress và tăng sự tự hào về bản thân. Hiến máu cũng là cơ hội để kết nối cộng đồng và lan tỏa yêu thương.

Cải thiện lưu thông máu

Khi lượng máu cũ được thay thế bằng máu mới, tuần hoàn máu hoạt động hiệu quả hơn. Điều này giúp giảm tình trạng ứ trệ, cải thiện độ đàn hồi của mạch máu và hỗ trợ tim hoạt động nhẹ nhàng hơn.

Giảm nguy cơ ung thư liên quan đến sắt dư thừa

Sắt tích lũy lâu dài trong cơ thể có thể tạo ra các gốc tự do gây tổn thương tế bào, làm tăng nguy cơ ung thư. Việc hiến máu giúp duy trì lượng sắt ổn định, từ đó giảm nguy cơ ung thư gan, ruột kết và một số bệnh lý khác có liên quan đến sắt.

Xây dựng thói quen chăm sóc sức khỏe chủ động

Những người hiến máu thường quan tâm đến tình trạng sức khỏe của mình hơn: chú trọng dinh dưỡng, luyện tập và khám sức khỏe định kỳ. Nhờ đó, họ duy trì lối sống khoa học và phòng bệnh tốt hơn.

Cân bằng nồng độ sắt trong cơ thể

Hiến máu giúp loại bỏ một phần sắt dư thừa – yếu tố dễ dẫn đến lắng đọng ở các cơ quan như tim, gan. Nhờ vậy, cơ thể duy trì được trạng thái cân bằng khoáng chất và bảo vệ các cơ quan quan trọng tốt hơn.

Góp phần giảm áp lực thiếu máu dự trữ quốc gia

Nguồn máu dự trữ luôn cần thiết cho cấp cứu và điều trị các bệnh lý nguy hiểm như tai nạn, bệnh lý về máu, phẫu thuật… Việc bạn hiến máu giúp hệ thống y tế có nguồn máu ổn định, từ đó tăng cơ hội sống cho hàng ngàn bệnh nhân mỗi ngày.

Lưu ý để hiến máu an toàn và hiệu quả

Chỉ hiến máu tại các cơ sở uy tín, có đội ngũ y tế chuyên môn

Đảm bảo sức khỏe và ngủ đủ trước khi hiến máu

Không hiến máu khi đang mắc bệnh cấp tính hoặc mới phẫu thuật

Sau hiến máu, cần nghỉ ngơi và bổ sung dinh dưỡng đầy đủ

Mỗi lần hiến máu không chỉ là sự cho đi, mà còn là món quà vô giá đối với cuộc sống của nhiều người khác.

Trương Hiền