10 mẹo ăn uống thông minh giúp nam giới giảm mỡ bụng hiệu quả
Mỡ bụng không chỉ khiến vóc dáng kém săn chắc mà còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe ở nam giới. Thay vì nhịn ăn hay ép cân cực đoan, bạn có thể áp dụng 10 mẹo ăn uống thông minh để giảm mỡ bụng hiệu quả, duy trì năng lượng và cải thiện sức khỏe toàn diện từ chính bàn ăn hàng ngày.
Vì sao nam giới thường gặp mỡ bụng 'cứng đầu'
Mỡ bụng ở nam giới không chỉ là chuyện hình thể mà đó còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe. Khi chất béo nội tạng tích tụ quanh gan, ruột và cơ quan nội tạng, nó làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường type 2, bệnh tim mạch và rối loạn chuyển hóa. Nếu không giảm mỡ bụng thường sẽ mắc các bệnh gây hại cho sức khỏe.
Nguyên nhân chính là : ăn dư calo, nhiều carbo tinh chế, bia rượu, ít vận động, stress kéo dài, nội tiết tố thay đổi… Khi những "thủ phạm" này hoạt động đồng thời, vòng eo "phát âm" theo cách riêng. Việc hiểu rõ lý do sẽ giúp bạn chọn đúng chiến lược từ ăn uống đến thói quen để xử lý mỡ bụng một cách có cơ sở.
(Theo Sức khỏe & Đời sống)
