10 mẹo chăm sóc giúp giảm tóc gãy rụng

Dưới đây là 10 mẹo chăm sóc tóc giúp hạn chế gãy rụng:

1. Sử dụng dầu gội dịu nhẹ tránh tóc gãy rụng

Dầu gội mạnh có thể làm mất đi lớp dầu tự nhiên của tóc, gây khô, giòn, khiến tóc dễ gãy hơn. Sử dụng các loại dầu gội thảo dược dịu nhẹ không chứa hóa chất như sulfat, paraben để duy trì mái tóc khỏe mạnh.

Tóc gãy rụng khiến nhiều chị em thiếu tự tin...

2. Dưỡng tóc chuyên sâu thường xuyên

Dưỡng tóc sâu rất quan trọng để ngăn ngừa tóc gãy vì nó giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng tóc từ bên trong. Có thể sử dụng mặt nạ tóc tự nhiên hoặc dầu dưỡng tóc sâu để giúp tóc đàn hồi, ít bị gãy hơn.

3. Nên dùng lược răng thưa

Nên sử dụng lược răng thưa khi gỡ rối tóc, không nên kéo tóc quá mức để giảm tóc gãy rụng. Lưu ý, sử dụng lược răng thưa trên tóc ướt đặc biệt quan trọng, vì tóc ướt dễ gãy và yếu hơn tóc khô.

4. Bảo vệ tóc khi ngủ

Bảo vệ tóc khi ngủ là điều quan trọng vì ma sát giữa tóc và vỏ gối có thể gây hư tổn, rối, gãy. Sử dụng vỏ gối bằng lụa hoặc satin vì chúng mịn, nhẹ nhàng hơn với tóc so với cotton hoặc các loại vải khác. Nên buộc tóc thành búi lỏng hoặc tết trước khi đi ngủ để giúp tóc tránh bị rối, thắt nút.

5. Cắt tỉa tóc thường xuyên

Bằng cách cắt tóc thường xuyên, có thể loại bỏ phần tóc chẻ ngọn, các phần tóc hư tổn khác, thúc đẩy sự phát triển khỏe mạnh, giảm nguy cơ gãy rụng của tóc. Ngoài ra, việc cắt tóc thường xuyên có thể giúp duy trì hình dạng, kiểu tóc, khiến tóc trông gọn gàng, khỏe mạnh hơn.

6. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một số loại vitamin, khoáng chất (như biotin, vitamin E, sắt) đặc biệt quan trọng cho mái tóc khỏe mạnh vì chúng thúc đẩy tóc mọc, phục hồi hư tổn, duy trì sức khỏe tổng thể cũng như độ chắc khỏe của tóc.

Nên thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng, giàu trái cây, rau, protein nạc, ngũ cốc nguyên hạt, để đảm bảo cơ thể nhận được các chất dinh dưỡng cần thiết hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh, ngăn ngừa gãy tóc.

Chế độ ăn lành mạnh giúp giảm gãy rụng tóc.

7. Sử dụng thuốc nhuộm tóc tự nhiên

Các hóa chất mạnh có trong một số thuốc nhuộm tóc, như amoniac, peroxide, có thể loại bỏ dầu, protein tự nhiên của tóc, khiến tóc khô, giòn, dễ gãy hơn. Tuy nhiên một số thuốc nhuộm tóc có nguồn gốc tự nhiên có thể nuôi dưỡng tóc bằng vitamin, chất chống oxy hóa, do đó ngăn ngừa gãy tóc.

8. Không dùng khăn lau khô tóc

Khi lau khô tóc bằng khăn, cũng có thể vô tình kéo hoặc giật tóc, điều này gây thêm căng thẳng, gãy tóc. Để ngăn ngừa tóc gãy, tốt hơn là sử dụng khăn sợi nhỏ để nhẹ nhàng thấm, vắt bớt nước thừa trên tóc.

9. Tránh tạo kiểu tóc bằng nhiệt

Nhiệt độ cao có thể làm hỏng các liên kết protein trong tóc, khiến tóc mất đi độ đàn hồi, độ chắc khỏe. Nếu phải sử dụng các dụng cụ tạo kiểu bằng nhiệt, hãy sử dụng xịt hoặc huyết thanh bảo vệ tóc khỏi nhiệt, đặt nhiệt độ ở mức thấp hoặc trung bình.

10. Uống đủ nước

Uống đủ nước rất quan trọng để ngăn ngừa tóc gãy vì nước rất cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể, cũng như độ ẩm của tóc. Khi cơ thể bị mất nước, tóc trở nên khô, giòn, dễ gãy hơn. Nên uống 2 - 2,5 lít nước/ngày.

Lý do khiến tóc rụng?

ThS. Trần Thị Luyến