3 công thức nước ép chanh leo giúp đẹp dáng, sáng da

Chanh leo chứa vitamin A, riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, duy trì độ ẩm tự nhiên, làm chậm lão hóa da. Đặc biệt, chanh leo còn có khả năng làm sạch da, hỗ trợ giảm viêm, rất phù hợp với những ai có làn da dễ nổi mụn.

Không chỉ tốt cho làn da, chanh leo còn là lựa chọn lý tưởng trong chế độ ăn kiêng nhờ hàm lượng calo thấp, ít chất béo và natri. Với 97 calo trong 100g chanh leo cùng lượng chất xơ dồi dào, loại quả này giúp tạo cảm giác no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.

Chanh leo chứa vitamin A, cùng với riboflavin, carotene và vitamin C, giúp nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa và duy trì độ ẩm tự nhiên.

Dưới đây là 3 công thức nước ép chanh leo đơn giản giúp bạn giữ dáng, làm sáng da hiệu quả:

1. Nước ép dứa và chanh leo

Nguyên liệu:

1 quả dứa tươi.
2-3 quả chanh leo chín.

Cách làm:

- Gọt vỏ dứa, bỏ mắt dứa rồi cắt thành từng miếng nhỏ để dễ xay nhuyễn. Chanh leo rửa sạch, cắt đôi và dùng thìa nạo hết phần thịt và hạt bên trong (có thể giữ hạt chanh leo để xay hoặc bỏ hạt để nước ép mịn hơn).

- Cho dứa và chanh leo đã chuẩn bị cùng với một ít nước lọc vào xay nhuyễn. Nếu muốn uống nguyên chất và hỗn hợp nước ép hơi đặc, không cho thêm nước lọc.

- Cho hỗn hợp nước ép chanh leo và dứa ra cốc, tùy theo khẩu vị co thể thêm mật ong cùng đá lạnh vào và thưởng thức.

2. Nước ép chanh leo và cam

Nguyên liệu:

1-2 quả cam.
2-3 quả chanh leo.

Cách làm:

- Cam rửa sạch và vắt lấy nước; rửa sách chanh leo, cắt đôi và lấy phần ruột chanh. Nếu chỉ muốn lấy phần nước, dùng rây lọc ruột chanh để bỏ phần hạt.

- Hòa chung nước ép cam và nước cốt chanh leo. Phần hỗn hợp này thiên chua có thể thêm mật ong để cân bằng vị.

- Sau cùng, thêm đá viên và vài lá bạc hà để thức uống thêm phần bắt mắt.

Nếu chỉ muốn lấy phần nước, bạn dùng rây lọc ruột chanh để bỏ phần hạt.

3. Nước ép chanh leo và cà rốt

Nguyên liệu:

2 củ cà rốt.
2-3 quả chanh leo.

Cách làm:

- Cà rốt rửa sạch, gọt vỏ, cắt thành từng thanh dài khoảng 4 cm; chanh leo rửa sạch, bổ đôi và lấy phần ruột bên trong.

- Cho cà rốt vào máy ép lấy nước (nếu muốn nước ép loãng, có thể thêm nước lọc trong quá trình ép).

- Tiếp theo, cho nước ép cà rốt ra cốc rồi thêm phần chanh leo đã chuẩn bị vào khuấy đều. Thêm đường, đá và vài lát gừng để món nước thêm đậm vị, hấp dẫn.

4. Lưu ý khi uống nước ép chanh leo

- Chọn chanh leo tươi ngon: Nên chọn những quả có vỏ màu đỏ tía sẫm, vỏ hơi nhăn nheo, cuống to và khô. Những quả này thường có nhiều nước và hương vị đậm đà hơn.

- Không lạm dụng: Chỉ nên uống 1-2 cốc nước ép chanh leo mỗi ngày.

- Không uống khi bụng đói: Hàm lượng axit cao trong chanh leo có thể gây khó chịu cho dạ dày, đặc biệt đối với người bị đau dạ dày hoặc trào ngược dạ dày.

Mời bạn đọc xem tiếp video:

10 Loại thực phẩm tốt nhất cho làn da sáng khỏe, chống lão hóa

An Minh