4 loại tinh dầu giúp bạn giải tỏa căng thẳng
Tinh dầu oải hương, tinh dầu hoa nhài, kinh giới... giúp bạn giải tỏa căng thẳng, lo âu.
Tinh đầu oải hương
Ảnh minh họa.
Đứng đầu trong các loại tinh dầu giúp giảm stress cực nhanh chính là tinh dầu hoa oải hương hay còn gọi là tinh dầu lavender. Tinh dầu hoa oải hương nguyên chất có đặc tính mạnh trong việc giải tỏa stress, tăng cường trí nhớ, giảm lo âu, xoa dịu mệt mỏi, thư thái tinh thần.
Mỗi ngày, để cân bằng tâm trạng, bạn chỉ cần nhỏ một vài giọt tinh dầu oải hương vào nước tắm và thư giãn trong một không gian đầy hương thơm. Ngoài ra, bạn có thể khuyếch tán tinh dầu oải hương trong không gian phòng trước khi ngủ, giúp dễ ngủ và giấc ngủ sâu hơn.
Tinh dầu hoa nhài
Mùi hương đặc trưng của hoa nhài là ngọt ngào, thanh khiết nhưng lại có chút nồng nàn vấn vương. Ngửi mùi thơm hoa nhài hay tinh dầu hoa nhài sẽ giúp ổn định thần kinh, tỉnh táo tinh thần, giảm lo lắng và làm dịu cảm giác bất an và căng thẳng trong công việc, cuộc sống. Vì vậy, Có khá nhiều người sử dụng tinh dầu này để làm nước hoa cho cơ thể, hương thơm cho gian phòng.
Tinh dầu kinh giới
Trong một nghiên cứu vào năm 2005 thực hiện với các bệnh nhân mắc bệnh viêm khớp, khi kết hợp với bạch đàn, hương thảo và bạc hà, kinh giới giúp giảm đau, trầm cảm và khơi lại niềm vui cũng như sự lạc quan trong cuộc sống. Nếu cơn đau mãn tính là điều góp phần khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, kinh giới chính là một loại tinh dầu lý tưởng để “đánh bay” sự phiền muộn đó.
Tinh dầu hoắc hương
Nếu thích mùi hương mạnh mẽ của đất, hãy cân nhắc thêm hoắc hương vào thói quen chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Tinh dầu hoắc hương chứa chất Patchoulol giúp cân bằng về mặt cảm xúc, làm dịu tâm trạng, giảm cảm xúc tức giận, lo lắng và tăng cảm xúc tích cực. Nó được sử dụng để chống trầm cảm, dùng để tĩnh tâm trong thiền định, thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi,…
