5 cách phòng bệnh mùa nắng nóng cho trẻ nhỏ cha mẹ cần biết

1. Giữ vệ sinh cá nhân sạch sẽ cho trẻ

Mùa nắng nóng khiến cơ thể trẻ tiết nhiều mồ hôi, dễ dẫn đến các vấn đề về da như rôm sảy, hăm kẽ. Cha mẹ nên tắm rửa cho trẻ hàng ngày bằng nước ấm, đặc biệt chú ý lau khô các vùng da có nếp gấp như cổ, nách và bẹn.

Việc rửa tay thường xuyên bằng xà phòng trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh cũng giúp ngăn ngừa vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, đồ chơi và bình sữa của trẻ cần được vệ sinh sạch sẽ bằng nước sôi hoặc dung dịch khử khuẩn ít nhất một lần mỗi ngày.

2. Bù nước đầy đủ cho trẻ

Trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi, rất dễ bị mất nước do tỷ lệ nước trong cơ thể cao hơn người lớn. Để phòng tránh tình trạng này, cha mẹ nên cho trẻ uống đủ nước theo nhu cầu, khoảng 50–100ml nước cho mỗi kg cân nặng mỗi ngày.

Nước lọc và nước ép trái cây không đường là lựa chọn tốt nhất. Đặc biệt, nếu trẻ hoạt động nhiều ngoài trời, có thể bổ sung Oresol để cân bằng điện giải.

3. Chế độ dinh dưỡng hợp lý

Thời tiết nóng bức khiến trẻ dễ chán ăn và mệt mỏi. Vì vậy, cha mẹ nên xây dựng thực đơn thanh mát, giàu vitamin để tăng cường sức đề kháng. Các loại rau củ nhiều nước như mướp đắng, bí xanh, rau dền và trái cây như cam, quýt nên được ưu tiên.

Đồng thời, hạn chế thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ vì chúng dễ gây nóng trong và khó tiêu. Đặc biệt, cần bảo quản thực phẩm cẩn thận để tránh ngộ độc, nhất là với các loại sữa và hải sản.

4. Bảo vệ da và mắt khi ra ngoài

Ánh nắng mặt trời từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều chứa nhiều tia UV có hại, dễ gây cháy da và say nắng. Khi đưa trẻ ra ngoài, cha mẹ nên cho trẻ mặc quần áo chống nắng bằng chất liệu cotton thoáng mát, đội mũ rộng vành và thoa kem chống nắng dành riêng cho trẻ em (SPF 30+).

Với trẻ trên 6 tháng tuổi, kem chống nắng nên được thoa trước khi ra ngoài khoảng 30 phút. Nếu trẻ đi biển hoặc chơi lâu dưới nắng, việc đeo kính râm sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tác hại của tia UV.

5. Tạo môi trường sống thoáng mát

Không gian sống mát mẻ sẽ giúp trẻ thoải mái hơn trong những ngày nắng nóng. Nếu sử dụng điều hòa, cha mẹ nên duy trì nhiệt độ phòng ở mức 26–28°C và tránh để quạt thổi trực tiếp vào người trẻ.

Trong trường hợp không khí quá khô, có thể dùng máy tạo độ ẩm hoặc đặt một chậu nước trong phòng để cân bằng độ ẩm. Đặc biệt, nên hạn chế đưa trẻ đến những nơi đông người, đặc biệt là vào giờ cao điểm nắng nóng, để giảm nguy cơ lây nhiễm bệnh.

Mùa hè là thời điểm trẻ dễ mắc bệnh do thời tiết khắc nghiệt, nhưng chỉ cần cha mẹ chủ động phòng ngừa, con yêu sẽ có một mùa hè khỏe mạnh và vui vẻ. Hãy luôn quan sát các biểu hiện của trẻ và đưa đến cơ sở y tế ngay nếu có dấu hiệu bất thường như sốt cao, phát ban hoặc mệt lả.

HƯƠNG GIANG