5 loại nước ép tốt cho người bệnh tiểu đường
Đối với người bệnh tiểu đường, việc duy trì một lối sống lành mạnh và chế độ ăn uống cân đối là vô cùng quan trọng. Việc bổ sung nước ép tự nhiên vào chế độ ăn hàng ngày không chỉ giúp cung cấp dinh dưỡng mà còn hỗ trợ kiểm soát đường huyết một cách hiệu quả.
Beta-caroten trong cà rốt cũng có thể giúp cải thiện tình trạng gan của người tiểu đường. Ảnh: st
Dưới đây là một số loại nước ép được chứng minh là có lợi cho sức khỏe của người tiểu đường:
1. Nước ép cà rốt
Cà rốt là nguồn cung cấp beta-caroten và vitamin A quan trọng cho cơ thể. Nước ép cà rốt không chỉ giúp cung cấp năng lượng mà còn giúp kiểm soát đường huyết. Beta-caroten trong cà rốt cũng có thể giúp cải thiện tình trạng gan của người tiểu đường.
2. Nước ép lựu
Nước ép lựu giàu chất chống oxy hóa và có khả năng giảm cường độ đường huyết sau khi ăn. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc tiêu thụ lựu có thể giúp cải thiện chức năng mạch máu và giảm nguy cơ các biến chứng liên quan đến tiểu đường.
3. Nước ép cà chua
Cà chua chứa lycopene, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ có thể giúp giảm nguy cơ các vấn đề tim mạch liên quan đến tiểu đường. Nước ép cà chua không chỉ giúp kiểm soát đường huyết mà còn bảo vệ tim mạch của người tiểu đường.
4. Nước ép bí đỏ
Bí đỏ chứa ít carbohydrate và chứa nhiều chất xơ, giúp kiểm soát đường huyết và giảm cảm giác đói. Nước ép bí đỏ cũng giàu vitamin C và kali, có thể giúp cải thiện sức khỏe tim mạch của người tiểu đường.
5. Nước ép ổi
Nước ép ổi là một lựa chọn tốt cho người tiểu đường vì nó có ít đường và chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C và kali. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng ổi có thể giúp kiểm soát đường huyết và giảm nguy cơ các biến chứng của tiểu đường.
