6 mẹo bảo vệ mắt trong mùa hè nắng nóng

Đeo kính râm

Chúng ta có thể đảm bảo đôi mắt của mình luôn được an toàn và thoải mái dưới cái nắng hè chói chang bằng cách áp dụng 6 mẹo bảo vệ mắt này. Ảnh: Freepik.

Kính râm vừa là phụ kiện thời trang vừa là mẹo bảo vệ mắt. Hãy chọn kính râm có khả năng bảo vệ mắt hoàn toàn khỏi tia UVA và UVB và đảm bảo chúng che phủ toàn bộ vùng mắt.

Tìm bóng râm

Khi ở ngoài trời trong những giờ nắng cao điểm, mọi người nên tìm bóng râm bất cứ khi nào có thể để giảm thiểu tiếp xúc trực tiếp với các tia UV có hại và giảm nguy cơ mắc các vấn đề liên quan đến thị lực.

Kiểm soát khô mắt

Hội chứng khô mắt có thể trầm trọng hơn vào mùa hè do gió khắc nghiệt và nhiệt độ cao. Đeo kính râm che phủ toàn bộ và sử dụng thuốc nhỏ mắt bôi trơn là mẹo bảo vệ mắt có thể làm giảm bớt sự khó chịu và ngăn ngừa nguy cơ mất thị lực.

Hydrat hóa

Hydrat hóa đầy đủ là rất quan trọng cho sức khỏe tổng thể, bao gồm cả sức khỏe của mắt. Mọi người nên uống nhiều nước và ăn trái cây bổ dưỡng để ngăn ngừa tình trạng mất nước và giải quyết các vấn đề liên quan đến mắt trong mùa hè.

Chế độ ăn uống lành mạnh

Duy trì chế độ ăn uống bổ dưỡng có thể hỗ trợ sức khỏe của mắt và mang lại khả năng phòng vệ tự nhiên. Thực phẩm giàu axit béo omega-3 như quả óc chó, cá hồi rất có lợi cho mắt. Ngoài ra, việc kết hợp nhiều rau xanh vào bữa ăn sẽ giúp tăng cường sức khỏe mắt tối ưu.

Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị

Người ta có thể giới hạn thời gian sử dụng thiết bị bằng cách thực hiện thời gian nghỉ trong ngày và đặt giới hạn thời gian cho việc sử dụng thiết bị điện tử. Ngoài ra, sử dụng bộ lọc ánh sáng xanh trên màn hình và điều chỉnh độ sáng màn hình có thể là một trong những mẹo bảo vệ mắt không mỏi, giảm khó chịu.

Ngoài ra, tiến sĩ Shefali Mazumdar, Phó Giáo sư, Chuyên gia tư vấn về giác mạc và bề mặt mắt - Khoa Nhãn khoa tại Trường Cao đẳng Y tế Sarojini Naidu ở Agra Ấn Độ cũng đã chia sẻ một bệnh về mắt thường gặp trong mùa hè.

Khô mắt

Thời tiết nóng và khô có thể làm nước mắt bốc hơi nhiều hơn, dẫn đến khô mắt và khó chịu.

Cháy nắng giác mạc (Viêm quang)

Tiếp xúc quá nhiều với bức xạ tia cực tím từ ánh sáng mặt trời, đặc biệt là khi hoạt động ngoài trời, có thể gây cháy nắng trên giác mạc, dẫn đến đau, đỏ và nhạy cảm với ánh sáng.

Viêm kết mạc dị ứng

Phấn hoa, bụi và các chất gây dị ứng khác phổ biến hơn trong những tháng mùa hè, gây ra phản ứng dị ứng ở mắt, chẳng hạn như ngứa, đỏ và chảy nước mắt.

Tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng

Tiếp xúc kéo dài với tia UV mà không được bảo vệ đầy đủ có thể góp phần phát triển đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng, dẫn đến mắt bịmất thị lực theo thời gian.

Các vấn đề liên quan đến kính áp tròng

Nhiệt độ và độ ẩm có thể ảnh hưởng đến sự thoải mái và vừa vặn của kính áp tròng, làm tăng nguy cơ khô mắt, kích ứng và nhiễm trùng do vi khuẩn.

PHƯƠNG LÊ

Theo Hindustantimes