6 yếu tố gây tăng huyết áp vào buổi sáng
Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây ra tai biến mạch máu não, đột quỵ.
Các triệu của tăng huyết áp là chóng mặt, đau đầu, khó thở, mệt mỏi, suy tim, đột quỵ là điển hình của các cơn tăng huyết áp.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến huyết áp tăng, nhất là vào lúc sáng sớm rất nguy hiểm, bạn không nên xem nhẹ.
Tăng huyết áp là một trong những nguyên nhân chính gây ra tai biến mạch máu não, đột quỵ.
Các nguyên nhân gây tăng huyết áp buổi sáng sớmLịch làm việc thất thường. Lịch làm việc cũng có thể ảnh hưởng đến mức huyết áp đầu ngày. Ngoài tăng nguy cơ phát triển bệnh tiền tiểu đường, giảm độ nhạy insulin và khả năng dung nạp glucose, người làm việc theo ca thất thường còn bị tăng huyết áp vào ban ngày.
Sử dụng thuốc lá và cà phê. Thuốc lá, cà phê là hai tác nhân phổ biến khiến huyết áp cao. Hút thuốc là một trong những yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh cao huyết áp, vì nicotin gây co mạch máu. Lúc này, tim phải làm việc nhiều hơn để bơm máu. Uống một tách cà phê buổi sáng có thể khiến tăng huyết áp tạm thời. Người bệnh huyết áp cao hay không quen uống cà phê dễ gặp tình trạng này hơn. Nhóm người này nên giảm lượng cà phê tiêu thụ.
Ngưng thở khi ngủ. Ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn (OSA) là nguyên nhân gây tăng huyết áp thứ phát. Đây là tình trạng bệnh lý có đặc điểm là ngáy nhiều và ngừng thở trong lúc ngủ. Các đợt OSA tạo ra sự gia tăng huyết áp tâm thu và tâm trương khiến huyết áp trung bình tăng cao vào ban đêm. Ở nhiều người, huyết áp vẫn tăng ban ngày sau thức dậy, khi nhịp thở bình thường.
Vận động mạnh ngay khi thức dậy. Sau một quá trình ngủ kéo dài 8 tiếng cho đến sáng thức dậy huyết áp của con người sẽ từ thấp tăng lên dần để chúng ta bắt đầu ngày mới với cơ thể khỏe mạnh. Tuy nhiên nếu bạn bật dậy nhanh khi máu chưa kịp lưu thông cung cấp cho cơ thể dễ làm huyết áp tăng lên rất nhanh gây nhức đầu, choáng váng, tiềm ẩn nguy cơ vỡ mạch máu não, xuất huyết não.
Thuốc. Một số loại thuốc có tác dụng phụ gây tăng huyết áp tạm thời, điển hình là thuốc điều trị hen suyễn, bệnh tự miễn, các vấn đề về da và dị ứng nghiêm trọng. Thuốc thông mũi cũng có thể có tác dụng không mong muốn là tăng huyết áp tạm thời. Nếu dùng những thuốc này buổi sáng, huyết áp tăng đầu ngày, giảm dần vào buổi tối.
Huyết áp cao không kiểm soát được, không dùng thuốc đúng giờ. Huyết áp cao có thể làm tăng nguy cơ đột quỵ, đau tim, bệnh thận và các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng khác. Nếu dùng thuốc huyết áp ban đêm, thuốc hết tác dụng vào buổi sáng, dẫn đến tăng chỉ số. Khi tình trạng huyết áp không được kiểm soát kịp thời, chỉ số buổi sáng cũng có thể cao bất thường.
Có rất nhiều nguyên nhân khiến huyết áp tăng, nhất là vào lúc sáng sớm rất nguy hiểm, bạn không nên xem nhẹ
Cách phòng ngừa tăng huyết áp lúc sáng sớm
- Khi thức dậy bạn đừng vội bước xuống giường mà hãy nằm thêm một vài phút để não tỉnh táo hẳn rồi hãy rời khỏi giường. Chú ý thức dậy một cách nhẹ nhàng, không đứng lên nhanh.
- Không vận động mạnh ngay sau khi thức dậy.
- Tránh sử dụng điện thoại, máy tính ngay khi vừa thức dậy mà hãy vệ sinh cá nhân, ăn sáng xong rồi hãy dùng các thiết bị này.
- Nên dùng thuốc theo đúng liều lượng để kiểm soát huyết áp luôn ở mức ổn định.
- Uống 1 cốc nước ấm ngay khi tỉnh dậy.
- Ngủ sớm, tránh để cơ thể rơi vào căng thẳng kéo dài, thức dậy vào một khung giờ nhất định.
- Tầm soát huyết áp. Bạn nên định kỳ (ít nhất mỗi năm 1 lần) làm các kiểm tra cận lâm sàng: tổng phân tích nước tiểu, tỷ lệ microalbumin/creatinin niệu, đo điện tim, siêu âm tim, xét nghiệm chức năng thận, đường máu, cholesterol máu, chụp võng mạc, siêu âm động mạch cảnh và đo ABI.
