7 cách giảm triệu chứng vảy nến hiệu quả trong mùa đông

Theo bác sĩ Bệnh viện Nguyễn Tri Phương, chăm sóc da và giữ ẩm đúng cách mùa đông là yếu tố quan trọng giúp kiểm soát vảy nến.

Chăm sóc da đúng cách giúp kiểm soát vảy nến mùa đông.

Dưới đây là 7 cách giúp giảm triệu chứng vảy nến hiệu quả:

Tắm đúng cách giúp giảm vảy nến

Hãy tắm nhẹ nhàng bằng vòi hoa sen với nước ấm, thêm dầu, bột yến mạch xay nhuyễn hoặc muối biển vào bồn nước ấm, ngâm khoảng 15 phút để bong vảy, giảm ngứa và thư giãn.

Sau khi tắm, dùng kem dưỡng ẩm khi da còn mềm, tránh tắm nước quá nóng vì dễ làm da khô và ngứa hơn.

Dùng thiết bị giữ ẩm không khí

Không khí khô mùa đông khiến vảy nến nặng hơn, nên sử dụng máy giữ ẩm trong phòng ngủ vào ban đêm giúp duy trì độ ẩm cho da và chống lại tác nhân khô da từ điều hòa. Đồng thời, vệ sinh máy thường xuyên để tránh vi khuẩn tích tụ.

Chọn khăn và quần áo mềm mại

Gió lạnh có thể kích thích các vùng da bị vảy nến, hãy dùng khăn mềm, đội mũ và găng tay khi ra ngoài, tránh mặc quá nhiều lớp áo để không đổ mồ hôi - nguyên nhân khiến bệnh nặng hơn.

Uống đủ nước

Mùa đông thường khiến cơ thể ít uống nước, làm da mất ẩm, cần uống đủ nước mỗi ngày. Một dấu hiệu nhận biết, nước tiểu màu vàng nhạt cho thấy đủ nước, nếu sẫm màu, cơ thể đang thiếu nước.

Giảm căng thẳng

Căng thẳng, lo âu có thể làm vảy nến bùng phát. Thư giãn trong kỳ nghỉ, đi spa hoặc tập thể dục đều giúp tinh thần thư thái, tăng hiệu quả điều trị. Người có tâm lý “rối loạn theo mùa” nên trao đổi với bác sĩ, có thể cân nhắc dùng thuốc hỗ trợ tinh thần nếu cần.

Điều chỉnh kế hoạch điều trị

Nếu vảy nến nặng hơn vào mùa đông, cần trao đổi với bác sĩ để điều chỉnh thuốc hoặc bổ sung phương pháp điều trị khác.

Giữ ẩm cho da bằng kem thảo dược

Giữ da ẩm giúp giảm đỏ, ngứa và tổn thương da, bôi kem ngay sau tắm hoặc rửa tay để da mềm hơn. Nên massage nhẹ để kem thẩm thấu, nên chọn sản phẩm không màu để tránh dị ứng.

Bá Hiển