7 tác dụng phụ nguy hiểm khi thường xuyên uống nước tăng lực
Nước tăng lực được nhiều người lựa chọn để 'nạp nhanh' năng lượng nhờ hàm lượng caffeine và các chất kích thích cao.
Tuy nhiên, việc lạm dụng loại đồ uống này có thể gây ra nhiều tác dụng phụ nghiêm trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe lâu dài. Hãy cùng tìm hiểu 7 tác động tiêu cực mà bạn cần lưu ý.
Tăng nhịp tim và huyết áp
Hàm lượng caffeine cao trong nước tăng lực là nguyên nhân gây ra các vấn đề về tim mạch như đánh trống ngực và loạn nhịp tim. Tình trạng rối loạn nhịp tim thậm chí có thể trở nên vĩnh viễn ở những người thường xuyên sử dụng.
Ngoài ra, caffeine còn làm tăng huyết áp đột ngột trong hai giờ sau khi uống, gây áp lực lớn lên hệ tim mạch. Việc tiêu thụ liên tục có thể dẫn đến tăng huyết áp mạn tính theo thời gian.
Gây lo lắng, mất ngủ và bồn chồn
Liều lượng caffeine trong nước tăng lực thường cao hơn đáng kể so với các loại đồ uống chứa caffeine khác, có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe tinh thần.
Uống nước tăng lực không chỉ làm tăng cảm giác lo lắng mà còn gây khó ngủ. Về lâu dài, việc lạm dụng có thể dẫn đến các vấn đề tâm lý dai dẳng như lo lắng, bồn chồn, cáu kỉnh, trầm cảm.
Thậm chí, trong một số ít trường hợp còn có suy nghĩ tự tử. Những tác động này có thể xảy ra ở cả người có hoặc không có tiền sử bệnh tâm thần.
Lượng đường trong máu tăng đột biến
Nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng đường hoặc chất tạo ngọt rất cao. Tiêu thụ quá nhiều đường sẽ khiến lượng đường trong máu tăng nhanh đột biến (tăng đường huyết).
Tình trạng đường huyết tăng đột biến liên tục có thể kích thích sản xuất insulin quá mức và dẫn đến kháng insulin, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2.
Tăng nguy cơ mất nước và suy thận
Caffeine có tác dụng lợi tiểu, làm tăng lượng nước tiểu bài tiết. Khi cơ thể mất quá nhiều chất lỏng một cách nhanh chóng, nguy cơ mất nước sẽ tăng lên.
Sử dụng nước tăng lực trong thời gian dài cũng có thể dẫn đến suy thận, do thận phải làm việc vất vả hơn để lọc chất thải ra khỏi máu.
Men răng bị ăn mòn
Men răng, lớp bảo vệ cứng chắc bên ngoài của răng, có thể bị xói mòn hoặc hòa tan khi tiêu thụ quá nhiều nước tăng lực do tính axit cao. Theo thời gian, điều này làm tăng nguy cơ sâu răng, ê buốt răng và răng nhạy cảm.
Thay đổi thói quen tiêu hóa
Trong ngắn hạn, việc tiêu thụ caffeine có thể dẫn đến đi vệ sinh thường xuyên hơn và tiêu chảy. Sử dụng lâu dài còn có thể gây kích ứng dạ dày và ruột, dẫn đến các tác dụng phụ khác như buồn nôn, rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chướng bụng và viêm dạ dày.
Nguy cơ tăng cân
Vì nhiều loại nước tăng lực chứa hàm lượng đường và calo cao, việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng cân theo thời gian.
Ngoài ra, những người uống nước tăng lực thường có xu hướng ăn uống các loại thực phẩm giàu năng lượng khác và có lối sống ít vận động hơn, càng làm tăng nguy cơ tăng cân.
