8 bệnh nguy hiểm liên quan đến căng thẳng

Khi bạn ở trong tình huống căng thẳng nghiêm trọng, nhịp tim của bạn tăng nhanh, hơi thở gấp gáp, cơ bắp căng thẳng và tay đổ mồ hôi. (Ảnh: ITN)

Một số người xem nhẹ căng thẳng và giả vờ rằng mọi thứ vẫn bình thường. Tuy nhiên, nếu căng thẳng bắt đầu trở nên không thể chịu đựng được và bạn nhận thấy những dấu hiệu của vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế.

Căng thẳng có nhiều hình thức. Bệnh có thể là cấp tính (ngắn hạn) hoặc mãn tính (dài hạn). Nó có thể được kích hoạt bởi những sự kiện hàng ngày (như một bài thuyết trình quan trọng ở nơi làm việc), những sự kiện đau thương trong cuộc sống (như có người thân qua đời) hoặc thậm chí là những sự kiện không hề rõ ràng.

Hơn nữa, căng thẳng không phải lúc nào cũng có ý thức. Trên thực tế, bạn có thể đang bị căng thẳng mà không hề nhận ra. Dưới đây là một số vấn đề sức khỏe phổ biến liên quan đến căng thẳng.

Bệnh tim

Khi bạn ở trong tình huống căng thẳng nghiêm trọng, nhịp tim của bạn tăng nhanh, hơi thở gấp gáp, cơ bắp căng thẳng và tay đổ mồ hôi. Đây là phản ứng tự nhiên của cơ thể bạn trước căng thẳng - chiến đấu hoặc bỏ chạy - và nó được kích hoạt bởi các hormone được giải phóng trong cơ thể, bao gồm cortisol và adrenaline.

Mặc dù mối liên hệ này vẫn chưa được chứng minh một cách khoa học, nhưng nghiên cứu sơ bộ cho thấy căng thẳng mãn tính và mức độ hormone căng thẳng không lành mạnh có thể góp phần gây ra bệnh tim.

Căng thẳng kéo dài có thể dẫn đến tình trạng viêm hệ tuần hoàn, đặc biệt là động mạch vành. Viêm động mạch là thủ phạm dẫn đến tích tụ mảng bám và vỡ ở thành động mạch gây ra các cơn đau tim sau đó.

Hội chứng ruột kích thích (IBS)

Hội chứng ruột kích thích là một tình trạng mãn tính phổ biến ảnh hưởng đến ruột già và có thể gây ra co thắt, đau, đầy hơi, tiêu chảy hoặc táo bón. Các cơn đau có thể xuất phát từ nhiều yếu tố khác nhau và nhiều người bệnh thấy rằng căng thẳng là một trong số đó.

Căng thẳng có liên quan đến việc tăng nhu động ruột và nhạy cảm hơn. Vì các đường dẫn truyền cơn đau trong hệ thần kinh trung ương có liên quan đến các quá trình ở ruột nên các tác nhân gây căng thẳng bên ngoài có thể gây ra các triệu chứng khó chịu ở ruột.

Ngoài ra còn có bằng chứng cho thấy căng thẳng và rối loạn tâm trạng có thể thay đổi hệ vi sinh đường ruột và ảnh hưởng đến hệ miễn dịch, cả hai đều quan trọng đối với chức năng bình thường của đường ruột.

Đau đầu

Bạn có cảm thấy đau âm ỉ ở đầu hoặc cổ, giống như hộp sọ bị chèn ép? Đây là triệu chứng điển hình của chứng đau đầu do căng thẳng.

Tình trạng này thường do một sự kiện căng thẳng nào đó gây ra, nhưng bạn cũng có thể bị đau đầu mãn tính nếu bị căng thẳng kéo dài. Chu kỳ đau này tự nó đã là một tác nhân gây căng thẳng rất lớn và có thể khiến căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày trở nên tồi tệ hơn.

Lượng đường trong máu cao

Khi bạn căng thẳng, cơ thể bạn muốn đảm bảo rằng bạn có đủ năng lượng để đối phó với nó. Kết quả là, gan giải phóng nhiều glucagon và adrenaline hơn, cùng với glucose. Nồng độ insulin giảm, trong khi nồng độ hormone tăng trưởng và cortisol tăng, khiến cơ thể bạn kém nhạy cảm với insulin hơn.

Lượng đường trong máu cao kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe của bạn, với các triệu chứng bao gồm:

- Khát nước và đi tiểu nhiều

- Mờ mắt

- Đầu nặng

- Đỏ bừng da

- Bồn chồn

Một số nghiên cứu thậm chí còn cho rằng căng thẳng quá mức có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Một nghiên cứu cho thấy những người đàn ông bị căng thẳng mãn tính có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn 45%.

Bệnh Alzheimer

Một số người xem nhẹ căng thẳng và giả vờ rằng mọi thứ vẫn bình thường. (Ảnh: ITN)

Các bác sĩ chưa xác nhận mối liên hệ giữa căng thẳng và bệnh Alzheimer, nhưng căng thẳng được cho là gây viêm não, khiến não dễ mắc các vấn đề sức khỏe. Căng thẳng cũng liên quan đến chứng trầm cảm, được biết là làm tăng nguy cơ mắc bệnh Alzheimer.

Ngoài ra, một nghiên cứu phát hiện những trải nghiệm căng thẳng trong cuộc sống (như bị sa thải, phá sản, cha mẹ qua đời hoặc mất mát tài chính) có thể khiến não bộ già đi khoảng 1,5 năm và tuổi tác rõ ràng là một yếu tố gây ra bệnh.

Cảm lạnh thông thường

Căng thẳng làm thay đổi hệ thống miễn dịch và gây ra những thay đổi trong khả năng chống lại nhiễm trùng. Những thay đổi trong hệ thống miễn dịch cũng có thể dẫn đến việc giải phóng các hợp chất liên quan đến tình trạng viêm, làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh.

Những người bị căng thẳng mãn tính nghiêm trọng (kéo dài hơn một tháng) có nhiều khả năng bị cảm lạnh khi tiếp xúc với vi-rút hơn những người ít bị căng thẳng.

Béo phì

Những người bị căng thẳng thường tìm đến “thức ăn giúp thoải mái”, ăn nhiều thực phẩm có nhiều chất béo và đường để cảm thấy dễ chịu hơn. Khi mức độ căng thẳng tăng cao, thói quen ăn quá nhiều sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì.

Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người có mức hormone căng thẳng cortisol cao thường xuyên sẽ nặng cân hơn, có chỉ số khối cơ thể (BMI) cao hơn và có vòng eo lớn hơn.

Trầm cảm

Quá nhiều căng thẳng có thể khiến một người mắc chứng trầm cảm nặng. Căng thẳng mãn tính khiến bạn mệt mỏi và choáng ngợp khi phải vật lộn để đối phó với những tình huống khó khăn trong cuộc sống.

Việc bỏ qua các thói quen lành mạnh trong lối sống, chẳng hạn như uống đủ nước và bỏ tập thể dục, cũng có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.

Theo mountelizabeth.com.sg

Tùng Lâm