9 biện pháp giúp tóc mọc tự nhiên tại nhà

Có nhiều nguyên nhân gây rụng tóc, từ những thay đổi bình thường liên quan đến tuổi tác đến những căng thẳng trong cuộc sống… Rụng tóc không nguy hiểm, nhưng có thể gây tự ti cho nhiều người.

Các biện pháp giúp tóc mọc tự nhiên

Các sản phẩm kích thích tóc mọc tự nhiên có tác dụng thúc đẩy và kích thích tóc mọc theo nhiều cách, bao gồm kích thích nang tóc thúc đẩy tóc mới mọc, cân bằng hormone kích hoạt chu kỳ tăng trưởng ở nang tóc, cải thiện tình trạng da đầu, giảm viêm và cải thiện sức khỏe da đầu…

1. Caffeine giúp tóc mọc tự nhiên

Caffeine không chỉ giúp chúng ta tỉnh táo mỗi sáng, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng caffeine tại chỗ có lợi cho sức khỏe của da và tóc, là phương pháp tiềm năng giúp mọc tóc tự nhiên.

Khi thoa lên da đầu, caffeine dường như có tác dụng kích thích nang tóc, làm tăng sự phát triển của tóc và giúp tóc chắc khỏe hơn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng dầu gội chứa caffeine cũng có thể làm chậm quá trình rụng tóc. Một số bằng chứng cho thấy sự kết hợp giữa caffeine và minoxidil (rogaine) - một loại thuốc thoa lên da đầu để điều trị rụng tóc, có hiệu quả hơn so với chỉ dùng minoxidil. Tuy nhiên, cần có thêm nhiều nghiên cứu để đưa ra kết luận chắc chắn về caffeine như một phương thuốc giúp mọc tóc tự nhiên.

Bạn có thể an toàn thoa các sản phẩm có chứa caffeine lên da đầu, nhưng cố gắng đừng tăng lượng cà phê tiêu thụ một cách đột ngột. Điều này sẽ không ảnh hưởng gì đến tóc nhưng việc uống quá nhiều caffeine có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe.

Caffeine là phương pháp tiềm năng giúp mọc tóc tự nhiên.

2. Melatonin

Melatonin là một chất bổ sung hỗ trợ giấc ngủ, nhưng nó cũng là một chất chống oxy hóa, cải hiện sức khỏe làn da và có thể là một phương pháp điều trị rụng tóc tiềm năng.

Một số bằng chứng cho thấy bôi melatonin lên da đầu có thể làm chậm quá trình rụng tóc và tăng mật độ tóc ở những người bị rụng tóc do androgenetic. Tuy nhiên, những nghiên cứu này còn nhỏ, vì vậy cần có nhiều nghiên cứu hơn để xem melatonin thực sự hiệu quả như thế nào.

Khi thoa lên da, melatonin được hấp thụ vào máu. Không có rủi ro nghiêm trọng nào về sức khỏe khi sử dụng melatonin theo cách này, nhưng nó có thể ảnh hưởng đến chu kỳ ngủ-thức của bạn.

3. Vitamin và thực phẩm bổ sung

Một lý do gây rụng tóc và tóc mỏng là do thiếu hụt dinh dưỡng. Theo logic này, việc bổ sung một số vitamin và khoáng chất vào chế độ ăn thiếu hụt có thể mang lại tác dụng tích cực đối với chứng rụng tóc. Một số chất bổ sung đã được tiếp thị như là phương pháp chữa rụng tóc tự nhiên trong nhiều năm.

Tuy nhiên, không có đủ bằng chứng cụ thể để chứng minh rằng các chất bổ sung kích thích mọc tóc có hiệu quả đối với hầu hết những người khỏe mạnh, có chế độ ăn uống cân bằng và đủ chất dinh dưỡng.

Việc vượt quá lượng khuyến cáo hàng ngày của bất kỳ loại vitamin nào cũng có thể nguy hiểm. Tùy thuộc vào loại chất dinh dưỡng mà bạn bổ sung quá mức, các tác dụng phụ có thể từ nhẹ đến nghiêm trọng. Tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để xem bạn có bị thiếu hụt chất dinh dưỡng không và bạn cần bổ sung bao nhiêu.

4. Massage da đầu

Massage da đầu là một phương pháp điều trị mọc tóc đơn giản và hiệu quả, mang lại cảm giác dễ chịu. Massage làm giảm hormon gây căng thẳng như cortisol, làm tăng lưu lượng máu tới da đầu, thúc đẩy sự phát triển của tóc và kích thích nang tóc.

5. Tinh dầu (tinh dầu bạc hà và hương thảo)

Tinh dầu là chiết xuất thực vật cô đặc giữ nguyên đặc tính hữu cơ của chúng. Hai loại tinh dầu phổ biến mà mọi người sử dụng để thúc đẩy sự phát triển của tóc là tinh dầu bạc hà và tinh dầu hương thảo.

Tinh dầu an toàn khi sử dụng miễn là bạn pha loãng chúng đúng cách. Tuy nhiên, chúng có thể gây kích ứng da và gây ra phản ứng dị ứng ở một số người.

6. Dầu jojoba

Dầu jojoba làm giảm viêm, giúp phục hồi bề mặt da, được sử dụng như một loại nhũ tương trong nhiều sản phẩm làm đẹp, do giúp các thành phần hoạt tính được hấp thụ tốt vào da. Nói cách khác, dầu jojoba có tác dụng như một phương tiện vận chuyển các chất bổ sung có lợi đến nang tóc.

7. Dầu thầu dầu

Dầu thầu dầu là một loại dầu thực vật có chứa axit ricinoleic, có thể giúp giảm viêm. Cho đến nay, không có bằng chứng nào cho thấy dầu thầu dầu có thể thúc đẩy sự phát triển của tóc, nhưng nó có thể giúp dưỡng ẩm cho tóc, giảm viêm và có tác dụng kháng khuẩn. Những đặc tính này tạo ra da đầu khỏe mạnh hơn để nang tóc phát triển.

8. Dầu dừa

Dầu dừa là một loại triglyceride (chất béo) có thành phần đặc biệt giúp dễ dàng hấp thụ vào thân tóc. Nó cũng chứa đầy đủ các axit béo lành mạnh và vitamin. Không có nghiên cứu nào cho thấy dầu dừa có thể kích thích mọc tóc, nhưng nó có đặc tính bôi trơn và có thể làm giảm tình trạng mất protein ở tóc. Điều này có thể giúp tóc khỏe mạnh hơn, chắc và trông dày hơn.

Dầu dừa giúp tóc khỏe mạnh hơn.

9. Nước vo gạo

Nước vo gạo đã được sử dụng như một sản phẩm mọc tóc tự nhiên trong nhiều thế kỷ ở nhiều nền văn hóa Đông Á. Nước vo gạo là chất lỏng còn lại sau khi vo gạo. Các lợi ích đã được báo cáo bao gồm cải thiện độ đàn hồi của tóc và giảm ma sát bề mặt.

Cho đến nay, không có nhiều bằng chứng cho thấy nước vo gạo có tác dụng thúc đẩy tóc mọc, nhưng một số nghiên cứu trong phòng thí nghiệm cho thấy chiết xuất cám gạo có thể giúp tóc mọc, nhưng cần có thêm nhiều nghiên cứu hơn ở người.

Khi nào nên đi khám điều trị giúp rụng tóc?

Đối với hầu hết mọi người, tóc mỏng hoặc rụng tóc có liên quan đến di truyền hoặc lão hóa, nhưng đôi khi có thể là dấu hiệu của một vấn đề sức khỏe tiềm ẩn. Hãy đến gặp bác sĩ hoặc chuyên gia nếu bạn nhận thấy bất kỳ triệu chứng nào sau đây kèm theo tình trạng rụng tóc:

Cảm thấy mệt mỏi hoặc lạnh, có thể là dấu hiệu của bệnh suy giáp.
Phát ban gồm các mảng tròn, có vảy, màu đỏ hoặc nâu trên mặt hoặc vùng da khác tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, giống như bệnh lupus ban đỏ.
Ngứa da đầu, đỏ hoặc đau, có thể là dấu hiệu của tình trạng rụng tóc do sẹo.
Các mảng hói tròn trên da đầu và các vùng có lông khác, có thể là dấu hiệu của chứng rụng tóc từng vùng…

Thực phẩm giúp phụ nữ nhanh mọc tóc | SKĐS

DS. Hải Sơn