Ba thói quen khiến bạn 'già' từ tuổi 36

Công trình dẫn đầu bởi Đại học Jyväskylä (Phần Lan) cho thấy một số vấn đề tưởng chừng "của người già" có thể tấn công cả những người chỉ mới 36 tuổi, nếu mắc 3 thói quen xấu mà nhiều người đang gặp phải.

Theo bài công bố trên tạp chí Annals of Medicine, ba thói quen đó là: Hút thuốc lá, uống nhiều rượu, ít vận động.

Những thói quen xấu có thể khiến bạn tuy trẻ nhưng gặp nhiều vấn đề sức khỏe của người trung niên, cao niên - Minh họa AI: Thu Anh

Theo News-Medical, nghiên cứu mới đã sử dụng dữ liệu theo dõi của hàng trăm trẻ em sinh ra tại TP Jyväskylä của Phần Lan vào năm 1959. Họ được thu thập dữ liệu từ thời thơ ấu cho đến năm 60 tuổi.

Trong đó, dữ liệu sức khỏe ở các mốc 27, 36, 42, 50 và 61 được ghi nhận đặc biệt chi tiết.

Sức khỏe tâm thần của họ được đánh giá thông qua các cuộc khảo sát về các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý.

Sức khỏe thể chất được đánh giá bằng cách tạo ra điểm rủi ro chuyển hóa dựa trên huyết áp, vòng eo, mức đường huyết, cholesterol cũng như các chỉ số mỡ máu khác.

Đối với 3 thói quen xấu nói trên, hút thuốc ở bất kỳ mức độ nào đều đem đến bất lợi.

Trong khi đó, uống nhiều rượu là tiêu thụ ít nhất 7.000g/875 đơn vị rượu mỗi năm đối với phụ nữ và 10.000g/1.250 đơn vị mỗi năm đối với nam giới).

Ít vận động được định nghĩa là tập thể dục ít hơn 1 lần mỗi tuần.

Kết quả cho thấy người sở hữu 3 thói quen có hại này có sức khỏe thể chất lẫn tinh thần kém hơn rõ rệt so với người cùng độ tuổi, ngay cả bản thân họ cũng cảm thấy điều đó.

Họ được chấm điểm sức khỏe. Các triệu chứng trầm cảm và sức khỏe tâm lý được đo trên thang điểm từ 1-4; sức khỏe tự đánh giá được đo trên thang điểm từ 1-5; và rủi ro chuyển hóa được chấm điểm từ 0-5.

Ở người có 3 thói quen xấu đó, các triệu chứng trầm cảm tăng 0,1 điểm; điểm rủi ro chuyển hóa tăng 0,53 điểm; sức khỏe tâm lý giảm 0,1 điểm và sức khỏe tự đánh giá giảm 0,45 điểm.

Việc ít vận động đặc biệt liên quan đến sức khỏe thể chất kém, hút thuốc chủ yếu liên quan đến sức khỏe tinh thần kém và uống nhiều rượu có liên quan đến sự suy giảm sức khỏe tinh thần và thể chất.

Những tác động này xuất hiện rõ ràng ngay ở nhóm 36 tuổi trong nghiên cứu này.

Theo TS Tiia Kekäläinen, tác giả chính, các yếu tố trên làm tăng nguy cơ lão hóa kém lành mạnh và các bệnh gây tử vong sớm hàng đầu thế giới, bao gồm bệnh tim mạch, ung thư.

Anh Thư