Bạn có đang ăn quá nhiều đường?

Luôn mệt mỏi: Khi đường huyết cao, cơ thể không thể lưu trữ và hấp thụ glucose đúng cách. Điều này đã khiến cho cơ thể luôn cảm thấy mệt mỏi mà không có lý do. Ảnh minh họa

Khát nước: Đường trong máu cao sẽ kéo nước ra khỏi tế bào, khiến cơ thể bị mất nước. Bên cạnh đó, thận có xu hướng đào thải đường dư thừa ra ngoài cùng với nước tiểu nên cơ thể liên tục cảm thấy khát nước. Ảnh minh họa

Nổi mụn: Thực phẩm có chứa đường làm cho mức insulin tăng đột biến. Khi đi vào máu, nó có thể gây ra các vấn đề da, bao gồm mụn. Ảnh minh họa

Đầy hơi: Ăn nhiều đường có thể là một trong những nguyên nhân gây đầy hơi. Nếu đường được hấp thụ không được hấp thụ hết ở ruột non, chúng sẽ đi vào ruột già gây ra đầy hơi. Ảnh minh họa

Viêm khớp: Một nghiên cứu gần đây ở Hoa Kỳ cho thấy thực phẩm chứa nhiều đường có thể làm tăng các triệu chứng viêm khớp dạng thấp như đau, sưng và cứng khớp. Do đó, nên giảm lượng đường trong khẩu phần ăn hằng ngày để phòng tránh căn bệnh này. Ảnh minh họa

Mờ mắt: Cơ thể dư nhiều đường sẽ gây ra tình trạng mờ mắt. Đây là kết quả của một hiệu ứng khử nước do đường huyết cao gây ảnh hưởng đến các tế bào của mắt. Ảnh minh họa

Thường xuyên bị cảm lạnh: Hấp thụ nhiều đường làm giảm hệ thống miễn dịch của bạn, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, cảm cúm và một số bệnh nhiễm trùng khác. Ảnh minh họa

Diệp Thảo/VOV.VN Heathline