Bí quyết để Jermie Lynch chạy tốt ở tuổi 31

"Tôi luôn cố gắng giữ cân nặng ở mức 75-77 kg. Tôi nghĩ mình chơi tốt nhất khi đạt mức cân nặng đó. Tôi luôn cố gắng uống nhiều nước, bổ sung nước ép trái cây không đường. Tôi thường xuyên ăn spaghetti (mỳ ống), salad. Đôi khi tôi cũng ăn cơm. Những món tôi ăn nhiều là thịt bò và gà", Lynch chia sẻ với Zing.

Cụ thể, vào buổi sáng, Lynch thường chọn protein, trái cây hoặc nước ép. Đến bữa trưa, anh bổ sung carbohydrate từ cơm hoặc mỳ ống và protein. Vào bữa tối, tiền đạo này ăn thêm rau củ và vẫn phải bổ sung protein. Lynch đặc biệt quan tâm đến protein và anh chủ yếu ăn ức gà.

Ngoài ra, Lynch còn có nhiều bữa ăn phụ với trái cây hoặc thực phẩm bổ sung. Trong những ngày tập nặng hay thi đấu, chân sút sinh năm 1991 ăn nhiều hơn để giúp cơ thể hồi phục tốt.

Lynch nhiều lần cứu nguy cho CLB Bình Định ở mùa giải này. Ảnh: Quang Thịnh.

Bên cạnh đó, Lynch tiết lộ anh uống rất nhiều loại vitamin, đồng thời cho biết khẩu phần ăn của mình tương đối giống người đồng đội Hendrio Araujo, cựu cầu thủ Barca. Điểm khác biệt duy nhất là Hendrio chỉ dùng thực phẩm chay.

Nhờ chế độ ăn này, Lynch sở hữu thân hình rắn chắc. Anh không quá vạm vỡ nhưng cũng đủ sức tranh chấp sòng phẳng với bất cứ đối thủ nào. Ngoài ra, Lynch luôn duy trì được điểm mạnh là tốc độ trong những năm thi đấu ở V.League.

Lynch là một trong những ngoại binh được đánh giá cao nhất ở V.League nhiều năm qua. Ở mùa 2019, anh ghi 11 bàn cho SLNA. Một năm sau, anh có 10 pha lập công khi khoác áo CLB Quảng Ninh. Mùa 2021, anh thi đấu không ấn tượng và chỉ có một bàn. Thời điểm này, anh vướng một số lùm xùm bên ngoài sân cỏ khi thi đấu cho CLB Hải Phòng.

Ở mùa giải 2022, Lynch đã có 3 pha lập công cho CLB Bình Định. Điều đáng nói, cả 3 bàn thắng đó đều mang ý nghĩa quan trọng.

Anh ghi bàn ấn định chiến thắng 2-1 cho đội bóng đất võ trước SLNA và CLB Thanh Hóa. Bàn còn lại là pha gỡ hòa 1-1, mở ra chiến thắng 2-1 của CLB Bình Định trong cuộc đối đầu CLB TP.HCM. Mùa này, Lynch ra sân 11 trận và được kỳ vọng tiếp tục tỏa sáng để giúp CLB Bình Định hiện thực hóa tham vọng top 3 ở mùa giải này.

Highlights Bình Định 2-1 Thanh Hóa Jeremie Lynch tỏa sáng với bàn ấn định chiến thắng 2-1 cho đội chủ nhà Bình Định ở vòng 13 V.League 2022 tối 20/8.

Nguyên Khang