Bí quyết giúp quý ông 'nghênh chiến' thật lâu trên giường chị em mê mệt

Nghiên cứu chỉ ra, khoảng 30% nam giới rơi vào tình cảnh “chưa tới chợ đã hết tiền”. Là tình trạng sinh lý phổ biến song rất nhiều người lại có xu hướng né tránh. Thực tế, nam giới nên nghiêm túc nhìn nhận vấn đề này bởi nó cản trở sự thăng hoa trong đời sống tình dục, làm lung lay sự tự tin, niềm kiêu hãnh của phái mạnh.

Theo Forhim, xuất tinh sớm (PE) được định nghĩa là tình trạng nam giới xuất tinh sớm hơn dự định của bản thân hoặc mong muốn của đối tác. PE không phải là dấu hiệu của vấn đề sức khỏe thể chất, nhưng PE có thể gây khó chịu cho cả bạn và đối tác nếu nó diễn ra thường xuyên.

Nguyên nhân của xuất tinh sớm chưa được xác định. Vậy nhưng, các nhà khoa học tin rằng PE liên quan đến yếu tố tâm lý và sinh học.

Các yếu tố tâm lý khiến tình trạng xuất tinh sớm ngày càng trầm trọng là căng thẳng, thiếu tự tin, từng bị lạm dụng tình dục, tần suất quan hệ tình dục và bản chất mối quan hệ.

Các yếu tố khác có thể khiến PE xảy ra gồm rối loạn cương dương (ED), nồng độ hormone bất thường, các chất hóa học trong não mất cân bằng, viêm tuyến tiền liệt hoặc niệu đạo, thậm chí một số đặc điểm di truyền.

Hiện chưa có bất kỳ loại thuốc nào được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Mỹ phê duyệt khả năng điều trị xuất tinh sớm. Thay vì trông chờ vào thuốc, chuyên gia sức khỏe tình dục khuyên nam giới nên áp dụng những mẹo để “nghênh chiến” thật lâu trên giường dưới đây.

Luyện các bài tập sàn chậu. Nam giới muốn kiểm soát tốt hơn thời gian quan hệ tình dục, hãy tăng cường các bài tập cơ sàn chậu. Loạt bài tập sàn chậu còn được gọi là kegels. Chúng là phương pháp được chứng minh có thể cải thiện chức năng cương dương và giải quyết các vấn đề xuất tinh sớm.

Để tập kegel, hãy bắt đầu bằng cách xác định các cơ vùng sàn chậu. Cụ thể, chúng là phần cơ mà bạn tận dụng để nhịn tiểu hoặc xì hơi.

Tập trung màn dạo đầu. Một cách đơn giản nhất để tăng thời lượng của một buổi quan hệ tình dục là đầu tư vào màn dạo đầu. Điều này đặc biệt hiệu quả với phụ nữ.

Khảo sát trên 1.000 phụ nữ được công bố trên Tạp chí Trị liệu Tình dục & Hôn nhân chỉ ra, hơn 30% phụ nữ khẳng định họ đạt cực khoái khi được kích thích âm vật. Chỉ khoảng 18% đạt cực khoái khi giao hợp. Nắm được đặc điểm này, nam giới nên tận dụng cơ hội giúp đối tác thỏa mãn. Một khi biết chị em đạt cực khoái, nam giới sẽ bớt áp lực trong việc kéo dài thời gian ân ái.

Thay đổi nhiều tư thế khác nhau. Thử các tư thế quan hệ tình dục mới là một cách tuyệt vời để đa dạng đời sống tình dục cặp đôi. Không chỉ làm mới “cuộc yêu”, thay đổi tư thế còn giúp nam giới giảm độ nhạy cảm, đồng thời làm tăng cảm giác cho bạn tình.

Một trong những tư thế tốt nhất giúp ngừa xuất tinh sớm là cowgirl. Khi áp dụng, nam giới chỉ cần nằm ngửa để đối tác hỗ trợ. Chuyên gia khẳng định tư thế này giúp bạn kiểm soát, ngăn ngừa sự thâm nhập mạnh mẽ. Nhờ vậy, cuộc “mây mưa” có thể kéo dài như bạn mong đợi.

Kỹ thuật massage. Một cách trì hoãn tình trạng xuất tinh hiệu quả là áp dụng kỹ thuật xoa bóp. Khi bị kích thích, lưu lượng máu đến dương vật tăng mạnh. Ngay khi cảm thấy sắp đạt cao trào, bạn nên dừng quan hệ tình dục, dùng tay xoa bóp đầu dương vật, chú trọng đến phần trục. Bóp đủ mạnh để trì hoãn cực khoái, đợi đến khi trở lại lúc trước khi lên đỉnh, bạn mới bắt đầu “lâm trận” trở lại.

Thủ dâm. Năng lượng tình dục của nam giới có xu hướng tích tụ theo thời gian. Càng lâu không đạt cực khoái, cơ thể càng khao khát và dễ dàng lên đỉnh khi được đáp ứng. Do vậy, nam giới nên chủ động thủ dâm vài giờ trước khi “nghênh chiến” để cơ thể được “tập dượt” trước. Ảnh: IT

Mời độc giả xem video: Tội phạm xâm hại tình dục trẻ em tăng cao. Nguồn: THDT

Định Tâm (Theo Forhim)