Bỏ thuốc lá ở độ tuổi nào sẽ giúp bạn kéo dài tuổi thọ?
Các nhà khoa học đã chỉ ra cụ thể số năm sống mà bạn sẽ mất đi hay lấy lại nhờ quyết định tiếp tục hay bỏ hút thuốc lá vào từng mốc tuổi.
Một nghiên cứu mới đến từ Đại học Michigan, Mỹ đã hé lộ những thông tin đáng chú ý về tác động của việc hút thuốc lên tuổi thọ con người. Nghiên cứu, được công bố trên tạp chí American Journal of Preventive Medicine, đã phân tích chi tiết số năm sống mà một người có thể mất đi hoặc lấy lại tùy thuộc vào quyết định tiếp tục hút thuốc hay bỏ thuốc ở các độ tuổi khác nhau.
Quyết định bỏ thuốc lá vào mỗi độ tuổi sẽ giúp bạn lấy lại số năm tuổi thọ khác nhau. Ảnh minh họa
Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc bỏ thuốc lá ở bất kỳ độ tuổi nào cũng mang lại lợi ích cho sức khỏe. Tuy nhiên, những người bỏ thuốc ở độ tuổi trẻ hơn sẽ thu được nhiều lợi ích hơn về tuổi thọ. Cụ thể:
Bỏ thuốc ở tuổi 35: Người hút thuốc bỏ thuốc ở tuổi 35 có thể kéo dài thêm khoảng 10 năm tuổi thọ so với những người tiếp tục hút.
Bỏ thuốc ở tuổi 45: Con số này giảm xuống còn khoảng 9 năm.
Bỏ thuốc ở tuổi 55: Người hút thuốc có thể lấy lại khoảng 6 năm tuổi thọ.
Bỏ thuốc ở tuổi 65: Con số này giảm xuống còn khoảng 3 năm.
Bỏ thuốc ở tuổi 75: Người hút thuốc có thể kéo dài thêm khoảng 2 năm tuổi thọ.
Hút thuốc lá là nguyên nhân chính gây ra nhiều bệnh mãn tính như ung thư phổi, bệnh tim mạch, phổi tắc nghẽn mạn tính… Khi bỏ thuốc, cơ thể sẽ bắt đầu quá trình phục hồi, giảm nguy cơ mắc các bệnh này và kéo dài tuổi thọ.
Nghiên cứu này một lần nữa khẳng định rằng bỏ thuốc lá là quyết định tốt nhất cho sức khỏe. Dù bạn ở độ tuổi nào, việc bỏ thuốc càng sớm càng tốt sẽ mang lại những lợi ích sức khỏe đáng kể. Quan trọng hơn là bạn có thể đạt được lợi ích cho dù có làm điều này trễ đến đâu. Tất nhiên bỏ thuốc lá càng sớm, số năm sống bạn bị tổn thất càng ít hơn.
Để bỏ thuốc thành công, bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ, sử dụng các liệu pháp thay thế nicotine hoặc tham gia các nhóm hỗ trợ.
Nghiên cứu mới này đã cung cấp bằng chứng khoa học rõ ràng về lợi ích của việc bỏ thuốc lá đối với tuổi thọ. Việc bỏ thuốc không chỉ giúp bạn sống lâu hơn mà còn cải thiện chất lượng cuộc sống của bản thân và những người xung quanh bạn.
Lời khuyên cho người hút thuốc
Việc bỏ thuốc không hề dễ dàng, nhưng với sự quyết tâm và sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè và các chuyên gia, bạn hoàn toàn có thể thành công.
Tìm hiểu về các phương pháp cai thuốc: Có nhiều phương pháp cai thuốc khác nhau như cai thuốc đột ngột, cai thuốc dần dần, sử dụng thuốc hỗ trợ cai thuốc...
Tìm kiếm sự hỗ trợ: Chia sẻ với gia đình, bạn bè về quyết định bỏ thuốc của mình và nhờ họ giúp đỡ.
Tham gia các nhóm hỗ trợ: Tham gia các nhóm hỗ trợ để chia sẻ kinh nghiệm và nhận được sự động viên từ những người cùng cảnh ngộ.
Thay đổi lối sống: Tập thể dục thường xuyên, ăn uống lành mạnh và tìm những sở thích mới để thay thế thói quen hút thuốc.
