Buổi sáng thức dậy đừng vội gấp chăn, chuyên gia lý giải nguyên nhân
Nhiều người có thói quen gấp chăn ngay sau khi thức dậy buổi sáng vì cho rằng đó là biểu hiện của sự ngăn nắp. Tuy nhiên, các chuyên gia cho rằng việc làm này chưa hẳn đã tốt cho sức khỏe như nhiều người vẫn nghĩ.
Mỗi buổi sáng thức dậy, không ít người lập tức chỉnh lại giường ngủ, gấp chăn gọn gàng rồi bắt đầu một ngày mới. Đây được xem là thói quen giúp không gian sống sạch sẽ, tạo cảm giác ngăn nắp và tăng hiệu quả làm việc.
Tuy nhiên, một số chuyên gia về sức khỏe và vệ sinh môi trường lại đưa ra lời khuyên khá bất ngờ: Không nên vội vàng gấp chăn ngay sau khi vừa thức dậy.
Chiếc giường sau một đêm không hề "khô ráo"
Ảnh minh họa
Trong suốt thời gian ngủ, cơ thể con người liên tục tỏa nhiệt và tiết ra mồ hôi. Theo các nghiên cứu, một người trưởng thành có thể mất hàng trăm mililit nước qua da và hơi thở trong một đêm.
Lượng hơi ẩm này sẽ tích tụ trên ga trải giường, gối và chăn. Nếu vừa ngủ dậy đã lập tức gấp chăn hoặc phủ kín giường, hơi ẩm sẽ bị giữ lại bên trong lớp vải, tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, nấm mốc và đặc biệt là mạt bụi phát triển.
Mạt bụi là những sinh vật cực nhỏ sống trong môi trường ấm áp, ẩm thấp. Chúng không cắn người nhưng có thể gây dị ứng, kích ứng da, viêm mũi dị ứng hoặc làm trầm trọng thêm các triệu chứng hen suyễn ở những người nhạy cảm.
Vì sao nên để chăn "thở" một lúc?
Các chuyên gia khuyến nghị sau khi thức dậy, hãy kéo rèm cửa để ánh sáng và không khí lưu thông trong phòng. Đồng thời, nên để chăn mở tự nhiên khoảng 20-30 phút trước khi gấp hoặc trải lại giường.
Khoảng thời gian này giúp hơi ẩm còn sót lại trên chăn, ga và đệm có cơ hội bay hơi, làm giảm điều kiện thuận lợi cho vi sinh vật phát triển.
Việc thông thoáng giường ngủ cũng giúp hạn chế mùi khó chịu, đồng thời tạo cảm giác dễ chịu hơn khi sử dụng vào buổi tối.
Không cần bỏ hẳn thói quen gấp chăn
Ảnh minh họa
Các chuyên gia nhấn mạnh rằng việc gấp chăn không phải là điều có hại. Vấn đề nằm ở thời điểm thực hiện.
Nếu muốn giữ phòng ngủ luôn gọn gàng, bạn vẫn có thể gấp chăn sau khi đã để giường thông thoáng một khoảng thời gian nhất định. Đây được xem là giải pháp cân bằng giữa vệ sinh, sức khỏe và thói quen sinh hoạt hằng ngày.
Bên cạnh đó, việc thường xuyên giặt ga gối, phơi chăn dưới ánh nắng mặt trời và giữ phòng ngủ khô thoáng cũng là những biện pháp quan trọng giúp hạn chế vi khuẩn, nấm mốc và mạt bụi tích tụ.
Những việc nên làm sau khi thức dậy
Ảnh minh họa
Ngoài việc chưa cần vội gấp chăn, các chuyên gia sức khỏe cũng khuyến khích mọi người duy trì một số thói quen lành mạnh vào buổi sáng như uống một cốc nước, mở cửa đón ánh sáng tự nhiên, vận động nhẹ nhàng và ăn sáng đầy đủ.
Những hành động nhỏ này không chỉ giúp cơ thể tỉnh táo hơn mà còn góp phần cải thiện chất lượng giấc ngủ và sức khỏe tổng thể về lâu dài.
Vì vậy, thay vì lập tức gấp chăn ngay khi vừa rời khỏi giường, hãy cho chiếc giường của bạn thêm vài chục phút để "thở". Một thay đổi nhỏ trong thói quen buổi sáng có thể mang lại lợi ích lớn hơn nhiều người vẫn nghĩ.
Tin nóng
Bữa sáng không chỉ giúp cơ thể nạp năng lượng sau một đêm dài mà còn ảnh hưởng trực tiếp đến hiệu quả làm việc, khả năng tập trung và sức khỏe lâu dài. Nếu vẫn đang ăn sáng qua loa hoặc thường xuyên bỏ bữa, bạn nên tham khảo 3 kiểu bữa sáng lành mạnh dưới đây.
Anh P. 44 tuổi, được đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ trong tình trạng nguy kịch sau khi bị trâu húc vào ngực, bụng, gây đa chấn thương và tổn thương gan nặng.
Sáng 20/6, Ủy ban nhân dân phường Đạo Thạnh, tỉnh Đồng Tháp cho biết, Viện Pasteur Thành phố Hồ Chí Minh đã có kết luận 25/36 mẫu bệnh phẩm gửi xét nghiệm có liên quan vụ nghi ngộ độc tại tiệm bánh mì Hồng Ngọc 37 cho kết quả dương tính với salmonella sp.
Đau mỏi hai chân kéo dài nhiều tháng, người phụ nữ 64 tuổi nghĩ mình bị thoái hóa khớp do tuổi tác nhưng khi bà đến bệnh viện, bác sĩ khám phát hiện bệnh lý nguy hiểm.
Theo báo cáo của Ủy ban nhân dân phường Đạo Thạnh, tỉnh Đồng Tháp, đến 15 giờ ngày 19/6, ngành chức năng ghi nhận 290 trường hợp nghi ngộ độc thực phẩm liên quan đến việc ăn bánh mì thịt tại cơ sở bánh mì Hồng Ngọc 37 (địa chỉ số 64-64 Bis-62 Lý Thường Kiệt, phường Đạo Thành).
Sữa chua được xem là một trong những thực phẩm lành mạnh hàng đầu trong chế độ ăn uống hằng ngày. Không chỉ thơm ngon, dễ ăn, loại thực phẩm này còn được nhiều chuyên gia dinh dưỡng đánh giá cao về khả năng hỗ trợ giảm cân khi được sử dụng đúng cách.
Tin mới
Chỉ từ những cơn đau lưng tưởng chừng vô hại, chị Nguyễn Thị Thơm (34 tuổi) bàng hoàng khi biết mình mắc ung thư biểu mô tuyến phổi giai đoạn 4, đã di căn xương.
Bạn có biết đến độ tuổi nào thì phụ nữ sẽ không còn cần đàn ông nữa hay không?
Nước lạnh là lựa chọn quen thuộc trong những ngày nắng nóng hoặc sau khi vận động. Tuy nhiên, bên cạnh khả năng làm mát cơ thể nhanh chóng, loại đồ uống này cũng có thể gây một số khó chịu đối với những người có cơ địa nhạy cảm.
Thông tin lịch cúp điện tại Thành phố Huế theo từng khu vực được cập nhật mới nhất từ Điện lực miền Trung ngày 21/6/2026.
Trước đây, bạch biến được xem là bệnh khó điều trị và thường để lại những mảng mất sắc tố kéo dài. Tuy nhiên, những tiến bộ của y học trong những năm gần đây đã mang lại nhiều hy vọng mới cho người bệnh.
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa ghi nhận một đợt bùng phát nghiêm trọng của virus Bundibugyo, một biến thể hiếm gặp và vô cùng nguy hiểm của bệnh Ebola. Tính đến nay, dịch bệnh đã cướp đi sinh mạng của hơn 230 người tại Cộng hòa Dân chủ Congo và Uganda, đồng thời xuất hiện các ca lây nhiễm sang lục địa khác.
Không ít người tắt điều hòa ngay khi thấy phòng đủ lạnh để tiết kiệm điện. Thực tế, đây có thể là sai lầm khiến thiết bị tiêu thụ điện nhiều hơn.
Collagen được nhiều người sử dụng nhằm cải thiện độ đàn hồi và làm chậm các dấu hiệu lão hóa da. Tuy nhiên, điều gì sẽ xảy ra khi ngừng bổ sung collagen, liệu làn da có nhanh chóng xuống cấp?