Chăm sóc sức khỏe đúng cách để hạn chế di chứng hậu Covid-19
Tình trạng hậu Covid-19 có thể khiến sức khỏe người mắc bệnh bị suy giảm kéo dài, tác động nghiêm trọng đến khả năng quay trở lại làm việc hoặc tham gia các hoạt động xã hội. Do đó, sau khi khỏi Covid-19, người bệnh vẫn cần chú ý xây dựng chế độ sinh hoạt, dinh dưỡng, luyện tập thể thao hợp lý… giúp dần phục hồi các chức năng của cơ thể và hạn chế di chứng hậu Covid-19.
Bác sĩ Trung tâm Y tế thành phố Vĩnh Yên khám, tư vấn cho người bệnh có triệu chứng của hậu Covid-19. Ảnh: Dương Chung
Di chứng thường gặp
Với việc mở rộng bao phủ tiêm vắc xin phòng Covid-19, phần lớn người mắc Covid-19 trên địa bàn tỉnh trong thời gian gần đây có triệu chứng nhẹ hoặc không triệu chứng và nhanh chóng khỏe lại sau vài tuần kể từ khi mắc bệnh. Tuy nhiên, vẫn có nhiều người gặp phải các triệu chứng của hậu Covid-19 với một loạt các vấn đề về sức khỏe kéo dài.
Chị Nguyễn Thị Hảo ở phường Khai Quang, thành phố Vĩnh Yên cho biết: “Tôi bị mắc Covid-19 cách đây 4 tháng, triệu chứng nhẹ nên chỉ sau 1 tuần đã khỏi. Tuy nhiên, các vấn đề gặp phải sau khi khỏi Covid-19 mới thực sự dai dẳng và ảnh hưởng tới cuộc sống của tôi.
Tôi thường xuyên bị mất ngủ, nên ban ngày luôn mệt mỏi, khó tập trung cho công việc. Ngoài ra, tôi còn bị hụt hơi, tức ngực. Sau khi thăm khám, các bác sĩ chẩn đoán tôi bị các triệu chứng hậu Covid-19 và có kê thuốc, hướng dẫn cách tập luyện, chế độ ăn uống, sinh hoạt để tăng cường sức khỏe…”.
Người có triệu chứng hậu Covid-19 nên duy trì tập thể dục, thể thao đều đặn hằng ngày. Ảnh: Dương Chung
Không giống một số bệnh lý khác có xu hướng chỉ xảy ra ở những người đã bị bệnh nặng, hậu Covid-19 có thể xảy ra với bất kỳ ai đã bị mắc Covid-19, ngay cả khi chỉ có triệu chứng nhẹ hoặc không triệu chứng.
Theo định nghĩa từ Tổ chức Y tế thế giới (WHO): Hậu Covid-19 xảy ra ở người có tiền sử nhiễm SARS-CoV-2, thường sau 3 tháng kể từ khi bắt đầu mắc Covid-19 với các triệu chứng và kéo dài ít nhất 2 tháng mà không thể giải thích bằng chẩn đoán thay thế.
Về mặt lâm sàng, các triệu chứng sau Covid-19 chia thành 2 giai đoạn, gồm những triệu chứng kéo dài 4-12 tuần sau khi mắc bệnh gọi là tình trạng Covid-19 kéo dài; các triệu chứng kể từ khi mắc Covid-19 kéo dài sau 3 tháng thì gọi là hậu Covid-19.
Có khoảng 200 triệu chứng xuất hiện sau khi bệnh nhân khỏi Covid-19, làm ảnh hưởng đến các hoạt động hằng ngày. Trong đó, các triệu chứng phổ biến nhất gồm mệt mỏi, khó thở, ho kéo dài, đau ngực, mất ngủ, suy giảm trí nhớ, chóng mặt, đau khớp, đau cơ...
Chăm sóc sức khỏe đúng cách
Theo khuyến cáo của các chuyên gia y tế, để hạn chế di chứng hậu Covid-19, trong thời gian mắc Covid-19, người bệnh cần tuân thủ hướng dẫn điều trị của nhân viên y tế, đặc biệt không tự ý mua và dùng thuốc trôi nổi trên thị trường.
Khi xuất hiện các biểu hiện của hậu Covid-19, người bệnh cũng không nên quá lo lắng và cần sớm đến các cơ sở y tế để được tư vấn, hướng dẫn.
Người dân cần tiêm đầy đủ các mũi vắc xin phòng Covid-19 để hạn chế nguy cơ mắc Covid-19. Ảnh: Dương Chung
Bác sĩ Hoàng Hữu Việt, Trưởng Khoa Truyền nhiễm, Bệnh viện Đa khoa tỉnh cho biết: “Người bệnh nên đi khám để kiểm tra sức khỏe hậu Covid-19, nhất là trẻ em, người già, người có bệnh nền hoặc có vấn đề về sức khỏe tâm thần, những người từng phải thở máy, thở oxy, nằm giường hồi sức tích cực (ICU).
Các bác sĩ sẽ xác định tình trạng bệnh, hướng dẫn điều trị triệu chứng và cách chăm sóc sức khỏe cần thiết. Việc tiếp cận và can thiệp sớm sẽ giúp nâng cao hiệu quả chăm sóc, điều trị đối người mắc di chứng hậu Covid-19, đảm bảo về sức khỏe thể chất, tinh thần và xã hội cho người bệnh.
Hiện nay, việc điều trị tình trạng hậu Covid-19 là điều trị không đặc hiệu, điều trị triệu chứng, chăm sóc toàn diện và phục hồi chức năng. Hầu hết những biến chứng hậu Covid-19 không gây nguy hiểm, tử vong, mà chủ yếu ảnh hưởng đến cuộc sống hằng ngày của người bệnh.
Để khắc phục tình trạng này, các bác sĩ sẽ tư vấn kết hợp vật lý trị liệu để điều chỉnh, cải thiện tình trạng…”.
Chia sẻ thêm về một số biện pháp để chăm sóc, phục hồi sức khỏe sau khi mắc Covid-19 và hạn chế các di chứng hậu Covid-19, theo bác sĩ Hoàng Hữu Việt: Người mắc Covid-19 đã khỏi bệnh vẫn cần thực hiện một số biện pháp như duy trì thời gian ngủ, nghỉ hợp lý, tăng cường vận động thể chất, xây dựng chế độ dinh dưỡng để tăng sức đề kháng, tạo sức khỏe và năng lượng, đồng thời loại trừ nguy cơ nhiễm các loại bệnh về sau.
Về dinh dưỡng, cần kết hợp đa dạng thực phẩm trong khẩu phần ăn, nên ăn nhiều rau, uống đủ lượng nước hằng ngày; ngoài ra nên uống thêm nước ép trái cây, sữa; bổ sung các loại thực phẩm có nhiều vi chất như tôm, cua, cá…
Cùng với đảm bảo chế độ dinh dưỡng, duy trì tập thể dục, thể thao đều đặn hằng ngày sẽ giúp người có triệu chứng hậu Covid-19 nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Khi vừa khỏi bệnh, cơ thể còn mệt mỏi, người bệnh có thể tập luyện với các động tác đơn giản, kết hợp với các bài tập về hô hấp.
Người khỏi bệnh có thể xuất hiện triệu chứng khó thở khi nghỉ ngơi, khi gắng sức tập, vì vậy cần vận động nhẹ nhàng. Đồng thời, cần tập hít vào, thở ra chậm, hít sâu dần dần và thở ra nhẹ nhàng, không vội vã và nhịp độ tăng lên từng ngày.
Đặc biệt, cách tốt nhất để ngăn ngừa các di chứng hậu Covid-19 là tiêm vắc xin phòng bệnh, ngăn ngừa khả năng nhiễm bệnh. Người dân nên tiêm đầy đủ các mũi vắc xin phòng Covid-19 theo khuyến cáo của ngành Y tế ngay khi có thể để hạn chế nguy cơ mắc Covid-19 cho bản thân và những người xung quanh.
