Chăm sóc sức khỏe nội tiết cùng bác sĩ Nguyễn Thị Hoa

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa là một trong những gương mặt bác sĩ trẻ tâm huyết tại Hà Nội. Cô tốt nghiệp trường Đại học Y Hà Nội với tấm bằng loại khá, bác sỹ Y học cổ truyền. Với nhiều năm kinh nghiệm về điều trị tư vấn vấn đề nội tiết, Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa đã thành công hỗ trợ rất nhiều ca nội tiết, trả lại sức khỏe, hạnh phúc và sự tự tin cho rất nhiều chị em.

Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa chia sẻ: “Để cải thiện sức khỏe nội tiết, ta phải hiểu gốc rễ để lên phác đồ điều trị hợp lý”.

Có nhiều nguyên nhân làm mất cân bằng nội tiết tố nữ. Nhưng, nhìn chung đây là những nguyên nhân chính:

Căng thẳng, stress: Khi căng thẳng và stress kéo đến, chúng khiến hệ nội tiết phải hoạt động nhiều hơn để giải tỏa căng thẳng và lo âu. Nếu tình trạng này kéo dài, thường xuyên sẽ ảnh hưởng rất lớn đến hoạt động của hệ nội tiết nói chung và nội tiết tố nữ nói riêng.

Bệnh lý tác động đến hormone: Một số bệnh lý liên quan đến hormone như tiểu đường hormone tuyến tụy), cường giáp hay nhược giáp (hormone tuyến giáp) hoặc một số tổn thương ở tuyến nội tiết như suy tuyến yên, hội chứng Cushing,.. cũng làm mất cân bằng nội tiết tố nữ.

Bệnh lý liên quan đến buồng trứng: Buồng trứng là nơi sản sinh ra hormone nội tiết tố nữ. Khi cơ quan này mắc bệnh, chắc chắn nội tiết tố nữ sẽ mất cân bằng. Những bệnh lý liên quan đến buồng trứng thường thấy như: buồng trứng đa nang, ung thư buồng trứng, suy buồng trứng, mãn kinh sớm.

Chế độ ăn và sinh hoạt không lành mạnh: Chúng ta không thể duy trì một cơ thể khỏe mạnh khi ăn uống thất thường và sinh hoạt không lành mạnh. Ví dụ như, thói quen thức khuya sẽ làm tăng sản sinh histamin H2, kích thích dạ dày tiết nhiều acid hơn, làm tăng nguy cơ viêm loét dạ dày, tá tràng.

Khi biết rõ nguyên nhân thì việc khắc phục và cải thiện sức khỏe nội tiết sẽ trở nên dễ dàng hơn. Dưới đây là một số lời khuyên mà Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa đã tư vấn cho các chị em.

Thứ nhất, ăn uống đủ chất. Tạo thói quen ăn uống lành mạnh, đa dạng các nhóm chất, tăng cường rau xanh, trái cây, hạn chế thịt đỏ để cơ thể khỏe mạnh hơn. Hạn chế đường và tinh bột, bổ sung thêm chất béo như omega 3 từ cá, dầu oliu, dầu Hoa anh thảo…

Thứ hai, bổ sung ĐÚNG viên uống nội tiết tố để bù ổn định và cân bằng nội tiết.

Thứ ba, giảm căng thẳng và stress. Mặc dù việc này không dễ, nhưng hãy để tâm hơn đến những điều nhỏ nhặt giúp bạn cảm thấy bình yên hơn. Làm giàu thêm đời sống tinh thần để bạn có thể sống hạnh phúc hơn.

Thứ tư, cải thiện chất lượng giấc ngủ. Ngủ đủ và sâu giúp bạn tái tạo năng lượng rất tốt. Dù làm gì, bạn hãy gắng xây dựng thói quen ngủ đúng giờ để tạo ra nhịp sinh học ổn định.

Cuối cùng, rèn luyện thể dục thường xuyên. Hoạt động thể chất giúp cơ thể bạn hoạt động tốt hơn, cũng giúp tinh thần được thư giãn hơn. Do đó, hãy luyện tập thường xuyên để nâng cao sức khỏe tinh thần và thể chất của chính mình.

Chăm sóc sức khỏe nội tiết là một phần quan trọng của cuộc sống chúng ta, và việc có sự hỗ trợ từ chuyên gia như Bác sĩ Nguyễn Thị Hoa có thể giúp bạn duy trì sức khỏe nội tiết tốt. Sự hiểu biết về tình trạng sức khỏe của bạn, tuân thủ kế hoạch điều trị, và duy trì lối sống lành mạnh là các yếu tố quan trọng trong việc chăm sóc sức khỏe nội tiết. Hãy tìm cho mình một chuyên gia uy tín và tận tâm để được chăm sóc nội tiết tốt nhất.