Chàng trai đổi đời nhờ giảm 118 kg

Brock Carrow (36 tuổi) đến từ Pembroke Pines, Florida (Mỹ). Theo Mirror, chàng trai này trải qua nhiều năm vật lộn với cân nặng. Sau khi người mẹ qua đời, anh ăn uống không kiểm soát, tiêu thụ 5.560 calories mỗi ngày.

Sau khi được truyền cảm hứng bởi một cựu binh lính hải quân, Brock tìm thấy động lực để xoay chuyển cuộc sống sang hướng lành mạnh.

Luôn sở hữu thân hình quá khổ

Brock Carrow có vóc dáng nặng nề trong quá khứ. Ảnh: @brockwiththestrongname.

Brock Carrow có vóc dáng to lớn so với bạn bè khi còn ở trường học. Anh bắt đầu tăng cân nhiều hơn sau cái chết của người mẹ vào năm 2006. Bi kịch này khiến anh cảm thấy mang một phần trách nhiệm.

Brock tìm thấy niềm an ủi từ đồ ăn. "Tôi đánh lạc hướng bản thân bằng âm nhạc và đồ ăn. Tuy nhiên, điều này là thảm họa về tinh thần và thể chất", anh cho biết.

Chàng trai này ăn một lượng lớn bánh pizza, mỳ, đồ ngọt và nhiều thức ăn mang đi.

Brock chia sẻ: "Việc đó lặp đi lặp lại thật khủng khiếp. Tôi đã tiêu thụ khoảng 5.560 calories một ngày". Anh ăn theo cảm xúc một cách liên tục, gần như không dừng lại giữa chừng.

Brock Carrow quyết định phải thay đổi cuộc sống sau khi đọc câu chuyện của một cựu binh lính hải quân trên báo.

Anh nói: "Tôi bắt đầu tìm hiểu về những huấn luyện viên cá nhân và cách tự giúp mình. Tôi đã thử mọi chế độ ăn hỗ trợ giảm cân như ăn chay, nhịn ăn, sử dụng thực phẩm nguyên cám, ít carbs hay đường…"

Với thân hình nặng 238 kg, anh bị nhiều huấn luyện viên từ chối. "Họ không có kinh nghiệm hướng dẫn một người sở hữu kích cỡ giống tôi. Sau đó, tôi tự nghiên cứu phương pháp tập luyện và ăn uống đúng cách.

Mỗi khi tôi đến phòng tập thể dục, tôi thường gặp những sự cố khiến bản thân bị tổn thương. Đôi khi điều đó khiến tôi phải ngừng tập trong nhiều tuần".

Giảm cân thành công

Vào tháng 4/2017, Brock Carrow trải qua một cuộc phẫu thuật cắt dạ dày theo chiều dọc (Vertical Sleeve Gastrectomy).

Theo Halifax Health, thủ thuật cắt dạ dày theo chiều dọc có tác dụng hỗ trợ giảm cân thông qua việc giảm thể tích dạ dày. Phần dạ dày được loại bỏ khoảng 85% hoặc nhiều hơn.

Phần dạ dày còn lại mang hình dáng giống một quả chuối rất mỏng. Các dây thần kinh vẫn còn nguyên vẹn nhằm bảo tồn chức năng, trong khi thu nhỏ thể tích dạ dày nhằm giảm tiêu thụ thức ăn.

Rời khỏi bệnh viện, Brock Carrow bắt đầu cuộc sống mới. Anh làm quen thói quen ăn uống lành mạnh, tập thể dục và tìm hiểu về dinh dưỡng. Trải qua 3-4 tháng sau ca phẫu thuật, anh giảm đáng kể chỉ số cân nặng.

Chàng trai 36 tuổi giảm nhiều cân sau ca phẫu thuật thu nhỏ dạ dày. Ảnh: @brockwiththestrongname.

"Thân hình mới giúp tôi tập thể dục thường xuyên hơn, trong khi không làm tổn thương chính mình", Brock chia sẻ.

Anh bắt đầu tập luyện 6-7 ngày/tuần với các bài tập cardio nhẹ nhàng và nâng tạ trọng lượng nhỏ. Cuối mùa hè năm 2017, chàng trai này giảm được 45,5 kg. Anh quyết định tham gia khóa học dạy võ nhu thuật (jiu-jitsu) ở Bắc Miami.

Brock Carrow cho biết: "Khi bước vào cùng thân hình nặng 192,5 kg, tôi đã lo lắng. Thế nhưng, những người hướng dẫn đã chào đón, yêu thương và kiên nhẫn giúp đỡ tôi".

Rèn luyện thể chất bằng nhu thuật giúp Brock cải thiện sức khỏe hiệu quả hơn. Anh hiện nặng 120 kg. Bên cạnh đó, anh tập thể dục, chạy bộ 5-6 ngày/tuần. Chàng trai 36 tuổi có lịch tập luyện cùng huấn luyện viên cá nhân 2-3 ngày/tuần.

Anh cũng đã xây dựng một phòng tập thể dục trong garage của mình vào những ngày không đến phòng gym.

Về chế độ ăn uống, Brock tính toán kỹ hàm lượng calories cho mỗi bữa ăn. Anh chuộng dùng thực phẩm ít năng lượng cùng khẩu phần nhỏ. Bên cạnh đó, anh dung nạp ít carbs nhằm xây dựng cơ bắp và giữ dáng.

Brock Carrow tự chuẩn bị đồ ăn tại nhà với sự tính toán kỹ về calories. Ảnh: @brockwiththestrongname.

Hậu giảm cân, Brock Carrow cảm thấy tự tin rất nhiều. Anh hy vọng được làm việc tại sở cảnh sát địa phương trong khi chờ kiểm tra thể chất.

Brock chia sẻ: "Tôi đặt ra nhiều mục tiêu mới mỗi ngày mà trước đây chưa bao giờ nghĩ sẽ đạt được. Tôi thúc đẩy tâm trí, cơ thể mình làm việc chăm chỉ hơn.

Tôi nghĩ mỗi người cần tìm ra lý do tại sao cần giảm cân. Đối với tôi, tôi muốn đạt được sự nghiệp mơ ước với tư cách là một cảnh sát. Tôi cũng muốn lập gia đình, sinh con, trải nghiệm những địa điểm và con người mới".

6 mẹo giảm cân dễ thực hiện tại nhà Đây là bí quyết giúp bạn giữ dáng khi không thường xuyên đến phòng tập thể dục.

Tài Lương