Cú lừa ghế công thái học giá rẻ
Các chuyên gia chỉnh hình cảnh báo đệm tựa lưng chỉ giảm cảm giác mỏi, không bảo vệ cột sống triệt để và việc ngồi lâu vẫn gây hại trong dài hạn.
Đệm tựa lưng không có chức năng cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Ảnh: Caixin.
Trên các sàn thương mại điện tử, hàng loạt đệm tựa lưng đang được rao bán với lời quảng cáo hấp dẫn khi giúp ngăn ngừa gù lưng, điều chỉnh tư thế, thậm chí cải thiện tình trạng thoát vị đĩa đệm. Một số sản phẩm còn tích hợp chức năng massage, có thể tác động sâu vào các nhóm cơ.
Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng những quảng cáo này đang bị thổi phồng. Theo bác sĩ Lu Shibao, Giám đốc Khoa Chỉnh hình Bệnh viện Xuanwu thuộc Đại học Y khoa Thủ đô (Trung Quốc), một số loại đệm tựa lưng thực tế tạo áp lực và gây thêm tổn thương lên các đĩa đệm khi ngồi lâu.
Ông giải thích rằng khi tựa lưng vào đệm, cơ lưng giãn ra và tăng áp lực dồn lên phía trước. Điều này tạo cảm giác dễ chịu, song không đồng nghĩa với việc cột sống được bảo vệ.
Các chuyên gia nhấn mạnh đệm ngồi chỉ là công cụ hỗ trợ. Chúng không giải quyết được các vấn đề cột sống do ngồi lâu gây ra. Thậm chí, cảm giác thoải mái từ đệm có thể khiến người dùng ngồi lâu và ít vận động hơn.
Áp lực lên cột sống thắt lưng khi ngồi gấp đôi so với khi đứng. Nếu cúi người về phía trước 20 độ, áp lực tăng gần gấp 3 lần. Do đó, các chuyên gia phân loại đệm thành 2 nhóm chính gồm đệm mềm và đệm cứng để giúp người dùng tìm ra sản phẩm phù hợp với tình trạng của mình.
Đệm mềm làm từ silicon hoặc mút xốp giúp phân bổ áp lực, giảm khó chịu khi ngồi trên bề mặt cứng. Tuy nhiên, chúng chỉ có tác dụng thư giãn, không cải thiện tư thế.
Đệm cứng làm từ nhựa cung cấp hỗ trợ chắc hơn, nhưng nếu không phù hợp kích cỡ cơ thể, chúng có thể tăng thêm cảm giác khó chịu.
Bác sĩ Chen Xiaolong, Phó Giám đốc Khoa Chỉnh hình Bệnh viện Xuanwu khuyến cáo nên chọn đệm sao cho khi ngồi xuống hoàn toàn, lưng tựa chắc vào đệm và góc giữa lưng với khớp hông đạt 90-110 độ.
"Cho dù đệm tốt đến đâu, nếu không phù hợp với ghế thì cũng không phát huy tác dụng", bác sĩ Chen Xiaolong nói.
Về hình dạng, đệm có đường cong ôm sát lưng sẽ hiệu quả hơn loại phẳng. Về chất liệu, mút hoạt tính và cao su cho độ hỗ trợ tốt hơn. Người có chiều cao trung bình có thể chọn đệm dày hơn để ngồi vừa tầm ghế và tránh chọn đệm quá dày nếu ghế ngồi nông.
Các chuyên gia cho biết việc đứng dậy đi lại sau mỗi 30 phút, không ngồi liên tục quá 90 phút và tập luyện thường xuyên giúp cột sống được nâng đỡ tốt hơn về lâu dài.
Nguồn Znews: https://znews.vn/cu-lua-khi-su-dung-dem-tua-lung-post1650998.html
Tin nóng
Một cặp vợ chồng tại Mỹ đang trở thành tâm điểm bàn luận trên mạng xã hội sau khi chia sẻ những nguyên tắc không thể thỏa hiệp trong hôn nhân.
Từ ngày 15/5, việc bán thuốc kê đơn mà không có chỉ định của bác sĩ sẽ bị phạt 10 - 20 triệu đồng. Vậy với người dân, làm thế nào để biết loại thuốc mình muốn mua có cần đơn hay không? Có thể phân biệt bằng những cách nào?
Sau tuổi 50, hệ tiêu hóa và khả năng hấp thụ không còn tốt như thời trẻ. Trong giai đoạn này, chế độ dinh dưỡng sau tuổi 50 đóng vai trò là 'liều thuốc' tự nhiên giúp sửa chữa cơ thể và nâng cao chất lượng cuộc sống.
Mùa hè, nhiệt độ ngoài trời cao, có thời điểm vượt ngưỡng 40 độ C có thể ảnh hưởng trực tiếp tới hiệu suất và tuổi thọ pin ô tô điện nếu sạc không đúng cách.
Sầu riêng là một trong những loại quả có mật độ năng lượng lớn, dễ gây tăng đường huyết, tăng cân và rối loạn chuyển hóa nếu ăn không kiểm soát.
Những ngày đầu hè, sấu non trở thành loại quả quen thuộc trong nhiều món canh, nước giải khát và đồ ăn vặt. Theo Y học cổ truyền, sấu có tác dụng thanh nhiệt, sinh tân dịch, hỗ trợ tiêu hóa...
Tin mới
Bước chân vào đời tập cuối mang đến những diễn biến đầy bất ngờ khi Lâm và Thương phải đối mặt với những quyết định quan trọng trong tình yêu.
Cánh diều giữa trời chiều gợi ký ức tuổi thơ, mang lại 3 lợi ích đối với sức khỏe thể chất và tinh thần mà nhiều người chưa biết.
Kết hợp ăn trứng với các loại thực phẩm chứa chất xơ và tinh bột phức hợp giúp bạn no lâu và cảm thấy hài lòng.
Ngày 12-5, Bệnh viện Sản – Nhi tỉnh Quảng Ngãi cho biết, đơn vị vừa tiếp nhận và cấp cứu một trường hợp bệnh nhi 5 tuổi bị chó tấn công nghiêm trọng ở vùng đầu, gây vết thương lớn và mất nhiều máu.
Nội soi tiêu hóa không chỉ là phương pháp chẩn đoán mà còn là 'chìa khóa vàng' trong tầm soát ung thư
Những video với câu hỏi '6 giờ chiều và giới trẻ đang làm gì với sức khỏe của họ?', ghi lại hình ảnh đông đảo bạn trẻ đi bộ, chạy bộ tại các công viên, đã thu hút hàng trăm nghìn lượt tương tác trên mạng xã hội. Điều này phần nào cho thấy, chạy bộ đang dần trở thành thói quen của nhiều người trẻ.
Quả lựu có hàm lượng và thành phần dinh dưỡng rất phong phú. Đây là loại quả đứng đầu trong danh sách thực phẩm giúp làm đẹp và cung cấp dưỡng chất giúp tăng cường sức khỏe
Người đang dùng thuốc chống đông cần đặc biệt thận trọng với một số vitamin và thảo dược. Nhiều sản phẩm tưởng chừng lành tính có thể làm tăng nguy cơ chảy máu hoặc giảm hiệu quả điều trị nếu sử dụng không đúng cách.