Cựu thiên thần nội y giữ dáng thế nào sau khi sinh 4 con?

Miranda Kerr là một siêu mẫu nổi tiếng người Úc. Cô được biết đến rộng rãi nhờ vẻ đẹp ngọt ngào, vóc dáng hoàn hảo và sự nghiệp thành công trong làng thời trang quốc tế, đặc biệt là ở Victoria's Secret.

Dù đã là mẹ của 4 đứa trẻ, Miranda Kerr vẫn giữ được vóc dáng thon gọn và nhan sắc trẻ trung. Bí quyết giúp cô duy trì vẻ đẹp đó chính là sự kết hợp giữa chế độ ăn uống lành mạnh và luyện tập đều đặn.

Theo đó, Miranda Kerr luôn tập thể dục đều đặn mỗi ngày ngày, tối thiểu 6 lần/tuần. Thậm chí, ngay cả khi đi du lịch, cựu thiên thần nội y vẫn duy trì thói quen này. Cô nàng sẽ ưu tiên tập yoga, tập tạ, đi bộ hoặc chạy bộ và pilates, luyện múa ba lê.

Dù đã sinh 4 con nhưng Miranda Kerr vẫn khiến công chúng nể phục với thân hình gọn gàng.

Vì luôn luyện tập thường xuyên, Miranda Kerr không thiết lập một chế độ dinh dưỡng quá khắt khe. Cô nàng hạn chế hấp thụ đường, ăn vặt. Người đẹp luôn ăn nhiều trái cây, rau để cơ thể khỏe mạnh. Khi bị thèm ăn, Miranda sẽ chọn ăn socola đen.

Miranda Kerr tập trung vào việc tiêu thụ các loại thực phẩm tươi sống, ít chế biến như trái cây, rau xanh, các loại hạt, thịt nạc và cá. Đồng thời, người đẹp luôn uống đủ nước vì nước đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng của cơ thể và giúp làn da luôn căng mọng. Bên cạnh đó, việc uống nhiều nước cũng giúp cơ thể thực hiện trao đổi chất tốt.

Thêm nữa, cựu người mẫu thường bắt đầu ngày mới với một bữa sáng giàu dinh dưỡng như yến mạch, trái cây và các loại hạt. "Bữa sáng lành mạnh" vô cùng quan trọng vì khi nạp đủ chất cần thiết cơ thể sẽ sản xuất serotonin, một hormone giúp cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng. Ngoài ra, ăn sáng giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn vặt và ngăn ngừa tình trạng ăn quá nhiều vào các bữa sau.

Minh Khang - CTV