Đâu là người bạn tin cậy cho người gầy, yếu?

Nỗi ác mộng mang tên “móc áo di động”

Người gầy thường bị mọi người trêu trọc, ảnh hưởng đến tâm lý, ảnh hưởng đến công việc và các mối quan hệ trong cuộc sống. Thêm nữa người gầy không chỉ có lớp mỡ rất mỏng mà còn bị thiếu hụt năng lượng và các dưỡng chất khác như đạm, chất béo, lysin, sắt, kẽm, axit folic, vitamin B12, A, E, C… Vì thế người gầy luôn cảm thấy lạnh và chịu lạnh kém hơn người bình thường.

Giải pháp cho người gầy

Để có thể tăng cân việc thanh lọc cơ thể là rất cần thiết đối với những người gầy yếu, vì đây là bước tống hết các chất độc hại tích tụ lâu ngày trong cơ thể để tăng cường sức khỏe tổng thể, hạn chế ốm vặt và tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng. Ngoài ra, hệ tiêu hóa khỏe mạnh và không bị bệnh đường ruột nào mới có thể hấp thu dinh dưỡng tốt và thúc đẩy quá trình tăng cân. Ngược lại, nếu tiêu hóa có vấn đề thì dù có ăn nhiều cơ thể cũng không hấp thu được và khó tăng cân. Việc đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng nhiều hơn bình thường để thúc đẩy quá trình tăng cân là điều rất cần thiết. Quan trọng hơn, các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo đủ chất (đạm, tinh bột, chất béo, vitamin và chất khoáng), trong đó đạm chính là nguyên liệu xây dựng nên các bó cơ, giúp người gầy phát triển hệ cơ, tạo các bó cơ và tăng cân chắc khỏe.

Hệ tiêu hóa kém dẫn đến tình trạng biếng ăn, khó tăng cân (ảnh minh họa)