Dùng nghệ đen sao cho đúng? 5 điều nhiều người đang bỏ qua

Tác dụng nổi bật của nghệ đen

Nhờ chứa curcumin cùng nhiều hợp chất chống oxy hóa khác, nghệ đen mang lại lợi ích cả về chăm sóc sức khỏe lẫn làm đẹp.

Chống viêm, giảm đau

Nghệ đen chứa hàm lượng tinh bột lành tính và các hoạt chất có khả năng chống viêm mạnh. Curcumin trong nghệ đen được chứng minh giúp làm dịu cơn đau, giảm viêm, hỗ trợ phòng ngừa một số biến chứng liên quan đến tim mạch và làm chậm quá trình lão hóa.

Hỗ trợ làm đẹp da

Nghệ đen từ lâu đã được xem là “bí quyết” làm đẹp tự nhiên. Các thành phần chống viêm trong nghệ giúp hỗ trợ làm lành sẹo mụn, sẹo thâm, hạn chế sẹo lồi và cải thiện sắc da. Đồng thời, một số hoạt chất còn kích thích sản sinh collagen, giúp da tăng độ đàn hồi và tươi trẻ hơn. Chính vì vậy, nghệ thiên nhiên được sử dụng phổ biến trong nhiều sản phẩm chăm sóc da hiện nay.

Sử dụng nghệ đen đúng cách sẽ giúp phát huy tối đa lợi ích cho sức khỏe

Giảm viêm loét dạ dày

Curcumin nổi tiếng với khả năng hỗ trợ làm lành các vết loét ở dạ dày và đại tràng. Việc sử dụng nghệ đen đúng liều lượng, đều đặn có thể góp phần cải thiện tình trạng viêm loét dạ dày - căn bệnh phổ biến ở nhiều đối tượng hiện nay.

Hỗ trợ giảm cân

Một số nghiên cứu cho thấy, các dưỡng chất trong nghệ đen có khả năng tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo, hạn chế tích tụ mỡ thừa trong cơ thể. Nhờ đó, nghệ đen được xem là thực phẩm hỗ trợ giảm cân tự nhiên khi kết hợp với chế độ ăn uống và sinh hoạt hợp lý.

Phòng ngừa ung thư

Curcumin - hoạt chất đặc trưng của nghệ đen, có tác dụng ức chế các gốc tự do, góp phần ngăn chặn sự hình thành và phát triển của tế bào ung thư. Tác dụng hỗ trợ phòng ngừa ung thư của nghệ nói chung đã được giới khoa học quan tâm và nghiên cứu trong nhiều năm qua.

Nghệ đen có gây tác dụng phụ không?

Bên cạnh những lợi ích cho sức khỏe, nghệ đen vẫn có thể gây ra một số tác dụng phụ nếu sử dụng không đúng cách hoặc không phù hợp với cơ địa.

Một số tác dụng phụ có thể gặp gồm: đau bụng khi dùng kéo dài; buồn nôn, tiêu chảy nếu sử dụng quá liều do nghệ đen có khả năng kích thích dạ dày; khó cầm máu ở người có rối loạn đông máu; kích thích co bóp tử cung, tiềm ẩn nguy cơ với phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Vì vậy, việc sử dụng nghệ đen cần được cân nhắc kỹ lưỡng, tránh lạm dụng.

Những lưu ý quan trọng khi sử dụng nghệ đen

Mặc dù được đánh giá là thảo dược khá lành tính, nghệ đen không phù hợp với tất cả mọi người. Trước khi sử dụng, người dùng cần ghi nhớ một số lưu ý sau:

Không nên dùng nghệ đen cho người bị rối loạn đông máu, rong kinh, khí hư kéo dài, phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú.

Người đang điều trị bằng thuốc chống đông, thuốc kháng tiểu cầu cần tránh sử dụng nghệ đen để hạn chế nguy cơ chảy máu.

Trước khi phẫu thuật khoảng 2 tuần, nên ngừng sử dụng nghệ đen để đảm bảo quá trình đông máu diễn ra bình thường.

Không nên dùng nghệ đen khi bụng đói để tránh kích ứng dạ dày.

Trường hợp đang mắc bệnh hoặc có nhu cầu sử dụng nghệ đen với mục đích điều trị, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn cụ thể.

Chung Thủy/VOV.VN (Tổng hợp)