Một số thói quen buổi sáng nên duy trì để ổn định đường huyết và cải thiện tình trạng mỡ máu như: Uống nước ấm vào buổi sáng, tập thể dục thường xuyên và ăn sáng đầy đủ...
Salad vốn được xem là thực phẩm của bữa ăn lành mạnh, nhờ giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất. Tuy nhiên, nếu chế biến hoặc kết hợp sai cách, món ăn tưởng là bổ dưỡng này có thể phản tác dụng, làm tăng lượng đường trong máu và ảnh hưởng lâu dài tới sức khỏe.
Khi nói về tiểu đường, phần lớn người bệnh quan tâm đến đường huyết mà ít để ý rằng viêm mãn tính mới là tác nhân dẫn tới biến chứng lâu dài. Kiểm soát viêm vì thế trở thành một phần không thể thiếu trong điều trị.
Đối với người bệnh đái tháo đường, việc lựa chọn sai thực phẩm có thể khiến đường huyết tăng vọt gây nguy hiểm. Vì thế, hiểu rõ cách thực phẩm tác động đến đường huyết và biết cách lựa chọn là 'chìa khóa' quan trọng để kiểm soát bệnh.
Bánh trung thu vốn chứa nhiều đường, chất béo và năng lượng cao, nếu không kiểm soát tốt có thể khiến đường huyết tăng vọt sau ăn, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Trong hành trình chăm sóc sức khỏe, đặc biệt là với những ai đang theo dõi chỉ số đường huyết, không phải lúc nào vị ngọt cũng là 'kẻ thù' duy nhất. Có những thực phẩm ta vô tình coi là vô hại, thậm chí là 'lành mạnh', lại đang âm thầm đưa lượng đường trong máu tăng vọt một cách khó lường. Bánh mì trắng, sữa chua có hương vị, trái cây sấy, hay bánh gạo... là những thực phẩm dễ khiến cho lượng đường trong máu tăng nhanh.
Theo các chuyên gia, đây là 'chiếc chìa khóa nhỏ' có thể tạo nên khác biệt lớn cho sức khỏe.
Sữa được xem là nguồn dưỡng chất quan trọng, bổ sung canxi, protein và các vitamin cần thiết, đặc biệt quan trọng để hỗ trợ sức khỏe xương khớp... Vậy người mắc tiểu đường có uống được sữa không?
Kháng insulin thường âm thầm tiến triển trong nhiều năm trước khi chuyển thành tiểu đường type 2. Nhận diện sớm những dấu hiệu cảnh báo sẽ giúp bạn chủ động thay đổi lối sống, giảm nguy cơ bệnh tim mạch và tiểu đường.
Giá đỗ là món ăn quen thuộc, giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và có chỉ số đường huyết thấp, mang lại nhiều lợi ích cho người tiểu đường. Tuy nhiên, nếu ăn không đúng cách, loại thực phẩm tưởng chừng 'lành tính' này lại có thể tiềm ẩn rủi ro cho sức khỏe.
Tiểu đường là tình trạng bệnh lý mãn tính do người bệnh không thể điều chỉnh lượng đường trong máu cân bằng dẫn đến cao hơn bình thường.
Mặc dù chỉ là một loại cây dại mọc ven đường, nhưng những lợi ích sức khỏe mà nó mang lại đã được khoa học chứng minh và công nhận trong việc hỗ trợ gan, kiểm soát đường huyết và điều trị tiểu đường hiệu quả.
Nếu trong gia đình có người mắc tiểu đường, bạn cũng nằm trong nhóm nguy cơ cao. Tuy nhiên, nguy cơ không đồng nghĩa với việc chắc chắn sẽ mắc bệnh. Chủ động nhận diện rủi ro và thay đổi lối sống là chìa khóa để bảo vệ sức khỏe lâu dài.
Nhiều người vẫn lầm tưởng rằng cứ ăn thật nhiều rau củ thì đường huyết sẽ ổn định. Thế nhưng, thực tế không phải loại rau nào cũng phù hợp với người mắc bệnh tiểu đường. Thậm chí, việc lựa chọn sai lầm có thể khiến đường huyết tăng vọt, gây khó khăn cho việc kiểm soát bệnh.
Chất xơ được coi là 'người bạn đồng hành' của người mắc đái tháo đường type 2, nhờ khả năng làm chậm quá trình hấp thụ đường, ổn định đường huyết và hỗ trợ duy trì cân nặng. Bổ sung đúng loại thực phẩm giàu chất xơ không chỉ giúp kiểm soát bệnh tốt hơn mà còn cải thiện sức khỏe tiêu hóa và tim mạch.
Không cần thuốc đắt tiền hay liệu pháp phức tạp, đôi khi chỉ một thay đổi đơn giản trong bữa ăn hằng ngày như bớt thịt đỏ, bổ sung rau, thêm cá và dầu ôliu - cũng đủ để tạo khác biệt lớn cho sức khỏe.
Người bị tiểu đường thường cảm thấy khó khăn khi chọn trái cây - muốn ăn một chút đồ ngọt để đỡ thèm, nhưng lại sợ đường huyết tăng cao; nhìn quầy trái cây ở siêu thị, cầm lên rồi lại đặt xuống, chỉ sợ lỡ chọn phải 'khu vực nguy hiểm'.
Việc lựa chọn trái cây cho người tiểu đường đôi khi khá khó khăn. Họ thèm đồ ngọt nhưng lại lo sợ lượng đường trong máu tăng. Do đó, chỉ cần chọn đúng loại ít đường, giàu nước, cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất... 5 loại trái cây ít đường quý giá dành cho người tiểu đường dưới đây là lựa chọn thích hợp.
Mật ong được biết đến là thực phẩm giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng đối với sức khỏe. Một số nghiên cứu cho thấy mật ong có thể góp phần điều hòa đường huyết, hỗ trợ người mắc tiểu đường nếu sử dụng đúng cách. Tuy nhiên, việc dùng mật ong cần thận trọng để tránh làm tăng đường huyết ngoài ý muốn.
Xôi và bánh mì là hai món ăn sáng quen thuộc của người Việt. Tuy nhiên, ăn quá nhiều và thường xuyên có thể gây hại cho sức khỏe và không hiệu quả để khởi đầu một ngày mới.
Không chỉ phụ thuộc vào thuốc, người bệnh tiểu đường có thể cải thiện sức khỏe bằng chế độ ăn hợp lý. Thực phẩm có chỉ số đường huyết (GI) thấp giúp duy trì đường huyết ổn định, ngăn đường huyết tăng vọt sau bữa ăn và mang lại lợi ích lâu dài cho tim mạch.
Lợi ích nổi bật nhất của loại quả này là khả năng hỗ trợ kiểm soát đường huyết. Các hợp chất trong lặc lè, đặc biệt là charantin, vicine và polypeptide-p, có tác dụng tương tự như insulin, giúp cơ thể sử dụng glucose hiệu quả hơn.
Đường tự nhiên trong khoai tây ở dạng rất dễ chuyển hóa. Điều này giúp chúng được hấp thu từ từ vào máu, cân bằng năng lượng trong cơ thể.