Hai liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên

Khi đối diện với những cú shock tinh thần, những tổn thương kéo dài… nhiều người đã tìm đến những cách chữa lành khác nhau như tìm sự hỗ trợ của các chuyên gia tâm lý, tự chăm sóc bản thân, chơi thể thao, thực hành chánh niệm hoặc thiền định…

Ngoài những cách chữa lành trên, bạn cũng có thể tìm đến liệu pháp chữa lành bằng ánh sáng Mặt Trời hoặc liệu pháp rừng. Hai liệu pháp chữa lành từ thiên nhiên này sẽ giúp thân tâm trí bạn có chốn nghỉ ngơi, sức khỏe được phục hồi, đồng thời đem lại cho bạn cái nhìn tươi mới cho những mục tiêu phía trước…

Sách Chữa lành bằng ánh sáng Mặt Trời. Ảnh: Phạm Thủy.

Chữa lành bằng ánh sáng Mặt Trời

Có nhiều phương thuốc tự nhiên thiết yếu, đáng tin và đa dạng, mà quan trong nhất trong số đó là ánh sáng Mặt Trời. Nó là một trong vô số những phương thuốc chữa bệnh hiệu quả trong phòng bào chế thuốc của tự nhiên.

Trong cuốn Chữa lành bằng ánh sáng Mặt Trời, tác giả Andreas Moritz cung cấp bằng chứng khoa học cho thấy ánh sáng Mặt Trời rất cần thiết cho sức khỏe và việc thiếu tiếp xúc với ánh sáng mặt trời có thể là nguyên nhân gây ra nhiều căn bệnh ngày nay.

Có một quan niệm sai lầm rằng ánh nắng Mặt Trời là thủ phạm chính gây ung thư da, đục thủy tinh thể dẫn đến mù lòa và lão hóa. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng hầu hết bệnh ung thư da xảy ra ở những người hiếm khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời hoặc những người sử dụng kem chống nắng chứa hóa chất gây ung thư.

Trong nhiều thập kỷ, người ta đã biết rằng những người sống chủ yếu ở ngoài trời, ở vùng cao hoặc gần xích đạo có tỷ lệ mắc bệnh ung thư da thấp nhất và nằm trong số những người khỏe mạnh nhất hành tinh.

Ánh nắng Mặt Trời vừa là chất dinh dưỡng vừa là liều thuốc chữa bệnh và luôn có sẵn cho chúng ta. Những bệnh nhân bị bệnh gút, viêm khớp dạng thấp, viêm đại tràng, xơ cứng động mạch, tiểu đường, ung thư, tăng huyết áp, bệnh lao, thiếu máu, viêm bàng quang, chàm, mụn trứng cá, bệnh vẩy nến, đau thần kinh tọa, các vấn đề về thận, hen suyễn, cũng như bỏng đều nhận được lợi ích to lớn từ những tia nắng chữa lành.

Cuốn sách này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn và khai thác tối đa sức mạnh chữa lành của ánh sáng Mặt Trời để có cuộc sống hạnh phúc, khỏe mạnh hơn.

Sách Liệu pháp rừng – Kết nối thiên nhiên và trở nên hạnh phúc hơn. Ảnh: Phạm Thủy.

Liệu pháp rừng - Kết nối thiên nhiên và trở nên hạnh phúc hơn

Vào đầu thập niên 1980 ở Nhật Bản, sức khỏe tâm thần của người dân trở nên kém đi và tỷ lệ tự tử tăng vọt. Lo lắng cho phúc lợi của người dân, chính phủ đã rót các nguồn lực để tìm ra những cách giải quyết tình trạng này.

Sự ra đời của khái niệm Shinrin-Yoku (tắm rừng) là kết quả của nỗ lực đó. Các nhà khoa học Nhật Bản đã phát hiện ra tắm rừng có tác động tốt tới hệ miễn dịch của con người. Cụ thể, trong cơ thể một người áp dụng phương pháp tắm rừng, số lượng tế bào sát thủ tự nhiên tấn công tế bào ung thư tăng lên và hoạt động mạnh hơn, huyết áp giảm. Họ ít căng thẳng hơn, ngủ ngon hơn và tràn đầy sức sống. Tắm rừng là một trào lưu đang dần phổ biến.

Cuốn Liệu pháp rừng - Kết nối thiên nhiên và trở nên hạnh phúc hơn của tác giả Sahah Ivens chia sẻ lý do trở về với thiên nhiên quan trọng như thế nào đối với sức khỏe và hướng dẫn những bài tập thú vị và đơn giản, bao gồm các bước rất thực tiễn, trở thành nguồn cảm hứng khai thác sức mạnh phục hồi của thiên nhiên, bất kể mùa hay thời tiết.

12 chương trong sách đề cập đến các ý tưởng thực hành cho cả bốn mùa, cũng như cách sử dụng trải nghiệm trong tự nhiên để làm sâu sắc thêm các mối quan hệ xung quanh.

Các ý tưởng và chiến lược sáng tạo của tác giả bao gồm từ việc đi bộ đơn giản trong rừng và trị liệu cho các cặp đôi ở vùng nông thôn đến các sản phẩm làm đẹp tự nhiên tự làm và những cách đơn giản để mang không gian ngoài trời tuyệt vời vào nhà.

Học cách đưa thêm thiên nhiên vào cuộc sống không nên là một cuộc đua hay một thử thách; không có một dấu mốc nào mà bạn cần phải đánh, không có máy đếm bước chân, nhưng ta càng dâng hiến nhiều thời gian cho nó, qua thời gian, mối quan hệ sẽ càng có lợi.

Theo tác giả sách, Liệu pháp Rừng chắc chắn không phải viết cho những người đàn ông ở nơi hoang dã, những cô gái chăn bò, những người leo núi, những người chèo thuyền vượt thác. Đây không phải cuốn sách dành cho những người nghiện andrenaline, người chạy thi, hay những con quỷ tốc độ - hay cho những hylophobic (những người có nỗi sợ với những cánh rừng), hiển nhiên rồi. Nhưng nó được viết cho những người tìm thấy bản thân mình trong tất cả những kiểu môi trường độc hại hay ngõ cụt và muốn sống tốt hơn.

Minh Châu

Ảnh: RDNE Stock project/Pexels