Lạm dụng điều hòa nhiệt độ ảnh hưởng đến sức khỏe như thế nào?

Tác hại khi lạm dụng điều hòa

Nằm điều hòa không đúng cách có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta:

Da trở nên khô và lão hóa sớm

Máy điều hòa có xu hướng loại bỏ đi tất cả độ ẩm có thể có trong phòng, bất kể đó là độ ẩm thoát ra từ da của bạn. Điều này đã làm ảnh hưởng rất nhiều đến tầng biểu bì ở ngoài cùng của da và khiến cho làn da trở nên khô ráp, da trở nên khô căng, bong tróc và nặng hơn là vùng da đó sẽ trở nên ngứa ngáy, ửng đỏ.

Việc loại bỏ tất cả độ ẩm để làm mát phòng của máy điều hòa, làm cho da của bạn mất đi độ ẩm và khiến làn da trở nên khô hơn. Khi các mô da bị mất nước và độ ẩm, chúng trở nên nứt nẻ và các nếp nhăn dễ dàng xuất hiện hơn. Đồng thời độ đàn hồi của da bị giảm đi đáng kể.

Khô mắt

Những người làm văn phòng, áp lực công việc và ánh sáng của máy tính khiến họ ít chớp mắt hơn, trung bình mắt chớp khoảng 15-18 lần mỗi phút, khi làm việc tập trung chỉ chớp 5-6 lần mỗi phút, mắt không được làm ướt thường xuyên dẫn tới khô mắt.

Ngoài ra, việc thường xuyên ngồi trong phòng điều hòa cũng gây khô mắt, vì trong điều hòa có bộ phận hút ẩm khiến bầu không khí trong phòng lạnh rất khô, nước mắt bốc hơi nhanh hơn. Hai yếu tố đó kết hợp làm gia tăng triệu chứng khô mắt và nhức mắt.

Nằm điều hòa không đúng cách có thể gây ra những tác hại nghiêm trọng cho sức khỏe của chúng ta. Ảnh minh họa

Thiếu nước

Trong quá trình làm mát, điều hòa thường hút ẩm từ không khí nhiều hơn cần thiết, đặc biệt khi bạn thiết lập nhiệt độ ở mức thấp. Quá trình này có thể dẫn đến tình trạng thiếu nước trong cơ thể của trẻ nhỏ. Để ngăn chặn điều này, hãy khuyến khích trẻ uống thêm nước ấm và bôi kem dưỡng ẩm cho da hoặc môi.

Hay mắc các bệnh về đường hô hấp

Trong môi trường quá khô, điều hòa không khí có thể làm khô màng nhầy trong mũi và họng, gây ra khó chịu và khó thở. Nếu không đủ ẩm, cơ thể con người có thể bị mất nước và làm giảm sức đề kháng, dẫn đến việc dễ bị nhiễm trùng đường hô hấp, thậm chí còn làm nặng bệnh lý hen ở trẻ nhỏ.

Ngoài ra, nếu hệ thống điều hòa không khí không được bảo trì và vệ sinh đúng cách, nó có thể trở thành một nguồn gốc của vi khuẩn và nấm, gây ra các vấn đề về sức khỏe liên quan đến đường hô hấp như viêm mũi, viêm họng, viêm phế quản và cảm cúm.

Dị ứng, hen suyễn

Điều hòa có thể làm cho các triệu chứng của bệnh dị ứng và hen suyễn ở trẻ em trở nên nghiêm trọng hơn. Dù việc ở trong nhà có máy lạnh có thể bảo vệ trẻ em khỏi tác động của phấn hoa hoặc ô nhiễm không khí, nhưng thực tế vẫn tồn tại một số nguy cơ tiềm ẩn.

Nếu máy điều hòa của gia đình không được vệ sinh và bảo dưỡng đúng cách, bạn hoặc người thân có thể tiếp xúc với nhiều chất kích thích và vi khuẩn. Từ đây, có thể gây ra các cơn hen hoặc dị ứng.

Cách sử dụng điều hòa đúng cách, có lợi cho sức khỏe

Dưới đây là một số mẹo sử dụng điều hòa đúng cách để bảo vệ sức khỏe:

- Duy trì nhiệt độ phòng ở khoảng 25-26°C. Sự chênh lệch nhiệt độ giữa cơ thể và môi trường bên ngoài có thể gây ra ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe.

- Khi chuyển từ môi trường ngoài vào phòng đã bật điều hòa, nên sử dụng quạt trước để cơ thể thích nghi sau đó mới bật máy điều hòa.

- Trước và sau khi bật máy điều hòa, hãy mở cửa phòng để không khí trong phòng được lưu thông và thông thoáng.

- Thường xuyên vệ sinh máy lạnh để đảm bảo không khí được lọc sạch và tránh tình trạng bệnh hại.

Nếu máy điều hòa của gia đình không được vệ sinh và bảo dưỡng đúng cách, bạn hoặc người thân có thể tiếp xúc với nhiều chất kích thích và vi khuẩn. Ảnh minh họa

- Không nên lạm dụng máy lạnh quá mức, hãy tận dụng cách điều chỉnh nhiệt độ và thông thoáng không gian để giữ cho cơ thể và không khí xung quanh luôn trong tình trạng cân bằng. Nên có những quãng nghỉ từ 15 - 20 phút sau nhiều tiếng bật liên tục.

- Không bật điều hòa ở nhiệt độ thấp nhất để thổi vào một phần cố định của cơ thể.

- Luôn nằm cùng hướng thổi của điều hòa, không để thổi trực tiếp vào mặt.

- Tránh thay đổi nhiệt độ điều hòa đột ngột.

- Phụ nữ mang thai không ngủ trong phòng điều hòa nên cài đặt chế độ hẹn giờ và bật quạt máy sau đó để luồng không khí được lưu thông, tránh tiếp xúc trực tiếp với luồng lạnh.

- Cần đảm bảo rằng nhiệt độ trong phòng không khác biệt quá lớn so với ngoài trời.

Bs Nguyễn Cẩm Tú