Hồ Ngọc Hà tập cùng lúc 2 bộ môn thể thao liền để có vóc dáng phồn thực

Trên trang cá nhân, Hồ Ngọc Hà đăng tải hình ảnh được "check in" tại phòng tập gym. Bà xã Kim Lý diện đồ tập ngắn, form dáng bó chẽn, tôn lên đường cong của hình thể.

Hồ Ngọc Hà ghi điểm với vòng eo phẳng lỳ, săn chắc cùng đôi chân dài miên man, trắng phát sáng. Dù đã chạm ngưỡng 40 tuổi nhưng phong độ về sắc vóc của giọng ca Cô đơn trên sofa vẫn vẹn nguyên, không có dấu hiệu sa sút.

Nhờ đó, Hồ Ngọc Hà dễ dàng chinh phục những mẫu trang phục khó nhằn. Từ thiết kế ôm sát hay có đường cắt xẻ táo bạo đều được nữ ca sĩ "cân trọn".

Hồ Ngọc Hà "check in" tại phòng tập gym, khoe khéo vóc dáng săn chắc, nóng bỏng. (Ảnh chụp màn hình)

Những tưởng sau khi tập gym, Hồ Ngọc Hà sẽ dành thời gian nghỉ ngơi nhưng thực tế lại ngược lại. Nữ ca sĩ tiếp tục tập yoga. Đây là bộ môn ưa thích và được Hồ Ngọc Hà "kết thân" trong hơn 1 thập kỷ.

Cách tập luyện của Hồ Ngọc Hà nhanh chóng gây chú ý. Điều được công chúng đặt ra chính là việc kết hợp cùng lúc gym và yoga sẽ mang lại hiệu quả vượt trội ra sao.

Sau gym, Hồ Ngọc Hà tiếp tục tập yoga. (Ảnh chụp màn hình)

Nhờ chăm tập luyện thể thao, Hồ Ngọc Hà thành công gìn giữ vóc dáng nóng bỏng dù đã chạm ngưỡng 40 tuổi. (Ảnh: FBNV)

Trên thực tế, gym và yoga mang hai công dụng hoàn toàn khác nhau nhưng lại bổ trợ nhịp nhàng. Gym thường sử dụng những bài tập nặng, thường tác động đến cổ, lưng và đầu gối. Phần khác, yoga lại là những chuyển động nhịp nhàng, giúp làm dịu, phục hồi xương khớp. Khi kết hợp cả hai bộ môn này sẽ góp phần phát triển nhóm cơ, tăng độ săn chắc, dẻo dai. Tập gym kết hợp với yoga còn mang lại cảm giác thoải mái, hỗ trợ tối đa việc giảm căng thẳng.

Khi áp dụng việc tập luyện kết hợp gym và yoga, phái đẹp cần lưu ý một số chi tiết quan trọng. Nếu chọn gym là bộ môn chính, bạn nên dành khoảng 45 - 60 phút tập kết hợp yoga, từ 1 - 2 lần/tuần. Ngược lại, nếu chọn yoga là bộ môn chính, bạn nên tập kết hợp gym ở thời gian và tần suất tương tự.

Mỹ Miều