Hoảng hốt với thân hình sồ sề, mẹ 9x giảm 14kg sau sinh 3 tháng

Giống như rất nhiều bà mẹ khác, chị Trâm Anh (sinh năm 1994, sống tại TP. HCM) luôn cố gắng trong vai trò là một người vợ, người mẹ đảm đang. Sau khi có con, bà mẹ trẻ hoàn toàn chìm vào cuộc sống gia đình. Dù may mắn có được sự đồng hành của chồng trên hành trình nuôi con nhưng chị Trâm Anh thừa nhận mắc một nhược điểm giống như nhiều bà mẹ khác. Đó là quá quan tâm đến chồng con mà bỏ bê bản thân mình.

Quyết định giảm cân sau một lần vô tình soi gương

"Không phải mình chưa từng ý thức việc chăm sóc bản thân nhưng mình không biết bắt đầu từ đâu. Sau sinh mình nặng 56kg trong khi chỉ cao 1m45 thôi. Mình gần như hiếm khi soi gương, cho đến khi con 9 tháng, lúc đang rửa bình sữa thì vô tình ngẩng mặt thấy bản thân trong gương. Mình thật sự hốt hoảng luôn, trước khi cưới mình cũng xinh đẹp chứ đâu phải thần sắc kém như vậy. Mình tự hỏi là "điều gì đã làm mình trông như thế này?", chị Trâm Anh nhớ lại.

Khoảng thời gian sau sinh, bà mẹ 1 con ăn uống thất thường, hay order đồ ăn nhiều dầu mỡ. Có những ngày lại chẳng ăn gì vì quá mệt mỏi với loạt công việc không tên... Đến khi em bé được 9 tháng, chị Trâm Anh nhận ra "cứ tiếp tục thế này thì chắc chắn không ổn".

Quá trình "lột xác"

Lúc này, bà mẹ trẻ bắt đầu đi tìm lại bản thân. Chị Trâm Anh tham gia các khóa học về dinh dưỡng để có kiến thức cân bằng bữa ăn hàng ngày, đồng thời biết cách giảm cân lành mạnh và an toàn nhờ cấu trúc bữa ăn hợp lý, được huấn luyện viên tính toán riêng cho mình. Kết quả bà mẹ trẻ giảm từ 56kg về 45kg trong 3 tháng, vòng eo 79cm về 62cm. Đến hiện tại, chị Trâm Anh còn 42kg, eo 60cm.

"Kinh nghiệm của mình là hãy đảm bảo cơ thể được nạp đủ chất như: đạm, xơ và tinh bột để các tế bào bên làm việc đúng chức năng của nó, không kiêng khem bất kì nhóm nào và nên ăn lượng phù hợp với thể trạng mỗi cá nhân, đồng thời uống đủ nước (ít nhất 400ml/10kg) nhằm thúc đẩy trao đổi chất và thanh lọc cơ thể tốt hơn.

Những bữa ăn healthy.

Hiện tại mình vẫn duy trì thói quen ăn uống healthy khi ở nhà, còn nếu ăn ngoài (thỉnh thoảng) thì tất nhiên không kiểm soát được khâu chế biến nên mình sẽ ưu tiên theo thứ tự sau: Ít dầu mỡ; Ít gia vị; Sau đó ước lượng khẩu phần vừa phải gồm 3 nhóm chất (đạm, xơ và tinh bột). Ăn đủ đạm và ưu tiên hấp luộc cũng chính là chiếc chìa khóa giúp đốt mỡ và kiểm soát calo tốt hơn", bà mẹ 1 con bật mí.

Muốn là người mẹ, người vợ hạnh phúc, phải yêu thương chính bản thân mình

Với việc giảm cân, chị Trâm Anh muốn truyền động lực đến những mẹ bỉm rằng, hãy xinh đẹp theo cách mà mình muốn. Chúng ta nên bắt đầu đơn giản nhất từ việc ăn uống, eo có thon hay không sẽ do 70% từ việc này quyết định. Động lực không tự nhiên mà đến, nó sẽ đến dưới hình hài của cảm hứng và hãy nâng niu nguồn cảm hứng này thường xuyên:

- Nếu đã phải nấu ăn trong sự bận rộn trăm bề thì hãy khiến việc ăn uống trở nên đơn giản và mang lại vui vẻ, thú vị.

- Chăm soi gương mỗi ngày để biết khát khao của mình không chỉ dừng ở việc chồng con.

Hạnh phúc khi biết yêu thương bản thân mình.

- Sắm cho mình 1 chiếc váy yêu thích với size nhỏ nhất rồi cảm nhận xem mình hạnh phúc ra sao khi mặc vừa chiếc váy đó.

- Selfie ít nhất 1 lần/tuần để thấy mình thay đổi theo thời gian như thế nào.

"Mình đã duy trì những thói quen này kể từ khi quyết tâm lấy lại vóc dáng, bởi sự lão hóa của phụ nữ thường bắt nguồn từ phút giây họ tiếc rẻ việc đầu tư cho chính mình. Bản thân mình hiểu rằng tất cả những điều tốt đẹp đều cần được tưới tẩm khi còn là hạt giống, tất cả những mong muốn đều cần chăm chút khi mới vừa bén mầm qua ý nghĩ và những gì tích cực mình chạm tay tới đều phải là những giá trị có thể chia sẻ được để cùng nhau học hỏi. Ai cũng xứng đáng trở nên tốt hơn chính mình của ngày hôm qua. Hy vọng sẽ lan tỏa được tinh thần yêu thương chính mình đến với các mẹ", chị Trâm Anh nhắn gửi.

Quả thực, để trở thành một người mẹ, người vợ hạnh phúc, trước tiên người phụ nữ cần yêu thương chính bản thân mình. Chỉ khi nào mẹ hạnh phúc với những lựa chọn trong cuộc sống, mọi thứ mới trở nên có ý nghĩa, cuộc sống bỉm sữa hay nội trợ từ đó mà bớt áp lực hơn.

Thảo Hương