Lady Gaga khoe dáng thon khi leo núi

Lady Gaga nổi tiếng với những màn trình diễn sôi động. Cô có thể thực hiện vũ đạo bằng giày cao gót trên sân khấu trong nhiều giờ. Nhằm xây dựng nền tảng thể lực tốt, giọng ca Shallows rất nghiêm túc với việc tập luyện thể dục.

Lady Gaga khoe thân hình săn chắc, thon gọn trong lúc leo núi. Ảnh: @ladygaga.

Mới đây, Lady Gaga đăng tải hình ảnh leo núi ngoài trời trên trang cá nhân. Nữ ca sĩ mặc áo 2 dây dáng crop top kèm quần shorts thể thao cùng tông màu. Cô chọn sneakers cổ thấp nhằm tạo sự thoải mái khi di chuyển.

Giọng ca 911 trang bị mũ, dây đai bảo hộ, từng bước chinh phục những mức cao hơn trên vách núi.

Theo Cool Of The Wild, leo núi là bài tập thể lực đòi hỏi các nhóm cơ toàn thân cùng vận động.

Leo núi vài lần trong tuần sẽ kích thích vùng cơ lõi phát triển khỏe mạnh, tạo độ săn chắc cho cánh tay, vai, lưng và chân.

Leo núi ngoài trời là giải pháp nâng cao sự chịu đựng và sức bền. Khi ở vị trí chông chênh trên vách núi, bạn rèn luyện được khả năng giữ thăng bằng lâu, vững chắc nhất có thể. Bên cạnh đó, bạn cần thực hiện nhiều cú chuyền tay, chân giúp tăng tính linh hoạt, dẻo dai cho cơ bắp và khớp xương.

Trung bình đàn ông có thể đốt cháy 899 kcal, còn phụ nữ tiêu hao khoảng 774 kcal mỗi giờ leo núi bằng cường độ vừa phải.

Ngoài leo núi, Lady Gaga còn chăm vận động với nhiều bộ môn thể thao khác.

Theo Women's Health, chủ nhân bản hit Paparazzi thường bơi lội trước giờ biểu diễn. Cô bơi vài vòng nhằm điều hòa sức khỏe tim mạch, kết hợp sản sinh hormone endorphins có tác dụng làm thư giãn tinh thần, cải thiện tâm trạng.

Nữ ca sĩ thường xuyên vận động bằng nhiều môn thể thao khác nhau. Ảnh: @ladygaga.

Lady Gaga cũng dành nhiều thời gian tại phòng gym. Cô từng làm việc cùng huấn luyện viên cá nhân Harley Pasternak trong nhiều năm. Harley Pasternak là người giúp đỡ nữ ca sĩ có được phong độ thể lực tốt khi góp mặt tại Super Bowl 2017.

Giọng ca Stupid Love và huấn luyện viên của mình thường xuyên tập luyện cardio cải thiện sức khỏe tim mạch. Cô thực hiện bài tập tăng sức bền trong 35 phút, tiếp theo đến các nhóm cơ bụng. Riêng bài tập gập bụng tư thế đạp xe, cô đặt mục tiêu hoàn thành 20 lần với 6 hiệp.

Lady Gaga bắt đầu tham gia các lớp yoga nóng vào năm 2004 lúc còn là sinh viên. Cô có thể thực hiện thành thục động tác đầu gối chống lên cánh tay, đầu chạm sàn. Ngoài ra, nữ ca sĩ còn tập luyện pilates. Pilates được nhiều vũ công ưa chuộng bởi tác dụng tăng tính linh hoạt và sức mạnh vùng cơ lõi.

Sau mỗi buổi biểu diễn, Lady Gaga thực hiện một "nghi thức" nhằm phục hồi cơ thể. Cô tắm nước đá trong 5-10 phút, tiếp theo là 20 phút tắm nước nóng. Sau đó, cô mặc trang phục nén đá lạnh khoảng 20 phút.

6 mẹo giảm cân dễ thực hiện tại nhà Đây là bí quyết giúp bạn giữ dáng khi không thường xuyên đến phòng tập thể dục.

Tiểu Võ