Loại nước rẻ tiền giúp giảm cholesterol xấu, phòng ngừa đột quỵ, uống thường xuyên hiệu quả bất ngờ
Không chỉ là một loại trái cây giải khát, nước ép lựu còn được mệnh danh là 'siêu thực phẩm' với nhiều lợi ích đáng kể cho sức khỏe tim mạch, ngừa đột quỵ.
Loại nước có màu đỏ ruby này đang được các chuyên gia chú ý vì khả năng hỗ trợ giảm cholesterol xấu (LDL), cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa nguy cơ đột quỵ.
Nước ép lựu có nhiều lợi ích sức khỏe.
Giàu chất chống oxy hóa, bảo vệ mạch máu khỏi mảng bám
Theo các nghiên cứu khoa học, nước ép lựu chứa hàm lượng cao polyphenol, một nhóm hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ như tannin, flavonoid và anthocyanin. Các chất này giúp ngăn ngừa quá trình oxy hóa cholesterol LDL - yếu tố làm hình thành mảng bám trong động mạch. Nếu không được kiểm soát, các mảng bám này có thể khiến lòng mạch bị hẹp lại, cản trở lưu thông máu và làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
Một số nghiên cứu còn cho thấy việc tiêu thụ nước ép lựu đều đặn có thể giảm đáng kể lượng cholesterol xấu, đồng thời hỗ trợ giảm xơ vữa động mạch và tăng cường chức năng nội mạc mạch máu, yếu tố quan trọng trong việc duy trì huyết áp ổn định và hệ tuần hoàn khỏe mạnh.
Không chỉ ngăn chặn, còn có thể “làm sạch” mạch máu?
Mặc dù chưa có bằng chứng khẳng định nước ép lựu có thể “đảo ngược hoàn toàn” tình trạng tắc nghẽn mạch máu, nhưng nhiều chuyên gia đồng ý rằng loại thức uống này giúp làm chậm quá trình tích tụ mảng bám nếu sử dụng kết hợp với lối sống lành mạnh, gồm: ăn uống điều độ, tập thể dục thường xuyên, kiểm soát stress và bỏ thuốc lá.
Nên chọn nước ép lựu nguyên chất, không đường để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
Không ít nghiên cứu nhỏ từng ghi nhận hiệu quả cải thiện sức khỏe tim mạch đáng kể chỉ sau vài tuần bổ sung nước ép lựu vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Một điều đáng lưu ý là nên chọn nước ép lựu nguyên chất, không đường để tránh ảnh hưởng đến đường huyết.
Với người đang sử dụng thuốc chống đông máu hoặc statin, nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.
Kết hợp với chế độ ăn khoa học và kiểm tra sức khỏe định kỳ để theo dõi chỉ số cholesterol và chức năng tim mạch.
Nước ép lựu không phải là “thuốc chữa bệnh”, nhưng có thể là một phần hiệu quả trong chiến lược phòng ngừa bệnh tim mạch và đột quỵ. Với mức giá hợp lý và dễ tìm mua, đây là một lựa chọn đáng để cân nhắc trong hành trình bảo vệ sức khỏe trái tim của bạn.
