Lợi ích không ngờ khi tắm sáng

Hầu hết chúng ta có thói quen tắm buổi tối nhưng cũng rất nhiều người lại lựa chọn tắm buổi sáng, nhất là sau khi luyện tập thể thao.

Ngoài ra, buổi sáng cũng là thời gian lý tưởng để bạn thư giãn và hồi phục tâm trạng trước khi bước ra khỏi nhà để làm việc. Chính vì vậy, tắm sáng thường xuyên được chứng mình mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể. Tuy nhiên tắm sáng có tốt không còn phụ thuộc vào sở thích và thói quen của mỗi người.

Tắm buổi sáng được chứng minh mang đến nhiều lợi ích cho cơ thể (Ảnh minh họa)

Lợi ích sức khỏe khi tắm vào buổi sáng

Cải thiện lưu lượng máu

Thói quen tắm vào buổi sáng có thể hỗ trợ dòng máu chảy lên bề mặt da và giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể. Máu tuần hoàn kém có thể khiến bạn cảm thấy lạnh hoặc bị tê tay chân. Tình trạng này còn gây ra một loạt các vấn đề như bệnh tim...

Giảm mệt mỏi, tinh thần phấn chấn, lạc quan

Sau một giấc ngủ dài, tắm buổi sáng sẽ giúp thư giãn tinh thần tốt hơn và lạc quan hơn. Các nghiên cứu chỉ ra việc tắm nước lạnh vào đầu ngày làm tăng cường hệ thống thần kinh trung ương và kích thích tuyến thượng thận.

Bên cạnh đó, việc tắm buổi sáng cũng làm tăng lưu lượng máu đến não, hỗ trợ chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh và đẩy lùi căng thẳng.

Loại bỏ vi khuẩn, tăng cường hệ miễn dịch

Thói quen tắm vào buổi sáng có thể giúp cơ thể sản xuất nhiều tế bào bạch cầu giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch, chống lại vi khuẩn, virus và các vi sinh vật khác gây bệnh.

Lưu ý, trong trường hợp bị cảm, bạn nên tắm bằng nước ấm để kích thích lưu lượng máu đến các phần còn lại của cơ thể. Nước ấm cũng giúp bạn giảm các triệu chứng cảm lạnh.

Thói quen tắm vào buổi sáng giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch (Ảnh minh họa).

Giúp điều tiết lượng dầu của cơ thể

Tắm buổi sáng có thể giúp cân bằng và điều tiết lượng dầu tự nhiên trong da. Duy trì thói quen này sẽ làm giảm lượng dầu, bã nhờn tiết ra, từ đó hạn chế các tình trạng đổ dầu thừa trên da và cải thiện các vấn đề về mụn như mụn trứng cá.

Những ai nên tắm vào buổi sáng?

Người có tay chân lạnh

Lạnh cóng ở bàn tay hoặc bàn chân có thể là dấu hiệu của tuần hoàn máu kém. Tuần hoàn máu chậm có thể gây ra các vấn đề về tim và khiến vết thương chậm lành.

Tắm buổi sáng, đặc biệt là tắm nước lạnh sẽ giúp cải thiện lưu lượng máu tổng thể, giảm tình trạng tay chân lạnh.

Người hay lo lắng

Lo lắng trong cuộc sống, lo lắng về công việc, các mối quan hệ hoặc tiền bạc cũng có thể được giải quyết bằng cách tắm vào buổi sáng.

Lưu lượng máu đến não tăng lên giúp đảm bảo chức năng tổng thể của các tế bào thần kinh, có tác dụng bảo vệ chống lại căng thẳng.

Người uể oải, mệt mỏi

Tắm buổi sáng giúp thúc đẩy mức năng lượng cao hơn. Vì vậy nếu thường xuyên rơi vào tình trạng mệt mỏi, không thể ra khỏi giường vào buổi sáng, hãy xem xét việc tắm vào buổi sáng.

Những người hay lo lắng, mệt mỏi nên tắm vào buổi sáng (Ảnh minh họa)

Cảm cúm thường xuyên

Nếu hay bị cảm lạnh, ho và sụt sịt liên tục ngay cả khi rửa tay thường xuyên và uống vitamin C hằng ngày, hãy xem xét việc tắm vào buổi sáng.

Da nhờn nhiều mụn, tóc dầu

Người bị mụn trứng cá và có da dầu hoặc tóc dầu, vấn đề này thường nặng hơn vào buổi sáng. Vì vậy, tắm buổi sáng sẽ giúp hạn chế tình trạng tiết dầu và nổi mụn.

Người bị nghẹt mũi

Dị ứng hoặc nhiễm virus như cảm lạnh hoặc cúm có thể khiến nhiều người khổ sở với cảm giác ngột ngạt vào buổi sáng, vì chất nhầy có xu hướng tích tụ vào ban đêm và dẫn đến khó chịu vào ngày hôm sau.

Tuy nhiên, hơi nước từ vòi sen nước ấm được xông vào sáng sớm có thể giúp giải quyết vấn đề này một cách tự nhiên. Xông hơi rất tốt để làm lỏng chất nhầy tích tụ, nếu không sẽ gây khó chịu khi thở tự nhiên.

Người khó có con

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng đàn ông tắm vào sáng sớm giúp tăng mức testosterone hỗ trợ sản xuất tinh trùng. Nhờ đó, giúp tăng cường ham muốn tình dục và cải thiện khả năng sinh sản.

Cần thải lọc độc tố

Tắm nước lạnh không chỉ giúp kích thích lưu thông máu mà còn kích thích dòng chảy của dịch bạch huyết giúp làm sạch cơ thể khỏi độc tố và giữ cho cơ thể khỏe mạnh.

Vì vậy, hãy cố gắng dậy sớm 15 phút và tắm vào buổi sáng để bắt đầu ngày mới tỉnh táo, sảng khoái.

Phương Anh