Luật chơi của pickleball là gì? Các kỹ thuật cơ bản trong pickleball?

Pickleball chính là sự cân bằng hoàn hảo giữa tennis, bóng bàn và cầu lông. (Ảnh: Khánh Huy)

Với hơn 5 triệu người tham gia, pickleball không chỉ là một hoạt động thể chất mà còn là một phong trào cộng đồng sôi động.

Pickleball là môn gì?

Pickleball là một môn thể thao kết hợp các yếu tố của tennis, bóng bàn và cầu lông. Người chơi sử dụng vợt để đánh một quả bóng nhựa đặc biệt qua một chiếc lưới thấp hơn lưới tennis. Sân chơi pickleball nhỏ hơn sân tennis, thường được chơi trong nhà hoặc ngoài trời.

Vì sao Pickleball lại hấp dẫn đến vậy?

- Dễ học, dễ chơi: luật chơi pickleball đơn giản, dễ hiểu, giúp người mới bắt đầu nhanh chóng làm quen.

- Tốt cho sức khỏe: Pickleball giúp cải thiện sức khỏe tim mạch, tăng cường sức mạnh cơ bắp, tăng độ dẻo dai và phối hợp tay mắt.

- Tính cộng đồng cao: Pickleball là một môn thể thao dành cho mọi lứa tuổi, tạo cơ hội giao lưu và kết nối với những người khác.

- Trang thiết bị đơn giản: bạn chỉ cần một cây vợt, một quả bóng và một chiếc lưới là có thể chơi pickleball.

- Phù hợp với mọi lứa tuổi: Từ trẻ em đến người cao tuổi đều có thể chơi pickleball.

Lợi ích của pickleball đối với sức khỏe

- Cải thiện sức khỏe tim mạch: Pickleball là một bài tập cường độ vừa phải, giúp tăng nhịp tim và đốt cháy calo.

- Tăng cường sức mạnh cơ bắp và xương khớp: các động tác trong pickleball giúp rèn luyện cơ bắp và xương khớp, đặc biệt là vùng vai, cánh tay và chân.

- Cải thiện sự linh hoạt: Pickleball yêu cầu người chơi di chuyển linh hoạt, giúp tăng cường sự linh hoạt của khớp và cơ.

- Giảm căng thẳng: chơi pickleball giúp giải tỏa căng thẳng, cải thiện tâm trạng và giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến stress.

Pickleball là môn thể thao dễ chơi, dễ tiếp cận đến với mọi lứa tuổi. (Ảnh: Khánh Huy)

Luật chơi của pickleball là gì?

- Sân chơi: sân pickleball có kích thước nhỏ hơn sân tennis, thường được chia làm hai phần bằng nhau bởi một chiếc lưới.

- Vợt và bóng: vợt pickleball thường làm bằng vật liệu tổng hợp, bóng pickleball là quả bóng nhựa đặc biệt có lỗ.

- Giao bóng: người chơi giao bóng từ phía sau đường cuối sân, bóng phải vượt qua lưới và rơi vào phần sân của đối phương.

- Điểm số: trận đấu thường được chơi đến 11 điểm, đội nào đạt 11 điểm trước và hơn đối phương 2 điểm sẽ giành chiến thắng.

Các kỹ thuật cơ bản trong pickleball?

- Dink: đánh bóng nhẹ nhàng gần lưới để kiểm soát trận đấu.

- Lob: đánh bóng cao để tạo khoảng cách và gây khó khăn cho đối phương.

- Smash: đánh bóng mạnh để kết thúc điểm số.

- Volley: đánh bóng trước khi bóng chạm đất.

Pickleball là một môn thể thao thú vị, dễ chơi và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nếu bạn đang tìm kiếm một hoạt động thể chất mới, hãy thử chơi pickleball. Chắc chắn bạn sẽ yêu thích môn thể thao này.

Linh San