'Mẹ ơi con rất sợ… Con không ăn nổi cơm', lời tâm sự xót xa trong bức thư của nữ sinh gửi mẹ khiến nhiều người nhói lòng

Bức thư gây chú ý

Theo Phụ nữ số, bức thư nhanh chóng lan truyền trong các hội nhóm cha mẹ, nhiều người đồng cảm và xót xa trước nỗi sợ hãi và cảm giác bất lực rất thật của một đứa trẻ đang cố gắng hết sức nhưng luôn lo mình chưa đủ tốt.

"Con là N., gửi mẹ thân yêu của con.

Con cảm thấy rất có lỗi với mẹ và chính bản thân con. Trưa nay, con khóc rất nhiều, con muốn ôm mẹ thật chặt. Kỳ này chắc các môn của con sẽ được trung bình điểm thôi. Con cũng cố gắng, càng cố gắng càng sợ, càng áp lực và lo lắng. Con sợ những cố gắng của mình chẳng là gì. Con sợ không làm được bài, con thấy bài khác con không giỏi – các bạn, con rất sợ…

Sắp thi rồi, dù sao con vẫn phải bình tĩnh. Con xin phép, kỳ này con lỡ dưới trung bình điểm thì con xin lỗi mẹ nhiều lắm. Sang kỳ 2 con mong mẹ hãy nghiêm khắc với con. Con trách bản thân mình chưa cố hết sức rồi. Con xin lỗi mẹ…

Thời gian này rất nhạy cảm, con bị kỳ vọng chỉ điểm trung bình nếu sai thì vì con sợ các môn học lần này điểm sẽ không còn ổn định nữa. Con quen mẹ lắm. Con thật vô dụng mà… Con ghét bản thân dữ lắm.

Hi vọng mẹ sẽ làm con ổn, con thực sự rất sợ.

Con xin lỗi mẹ nhiều lắm!

Mẹ ơi, con muốn ôm mẹ thật chặt…

Con rơi nước mắt thì nhiều, tay vẫn không ngừng tự nhủ cố lên.

Lần này điểm dưới trung bình.

Con không muốn đi đâu hay làm gì.

Hi vọng các môn trên trung bình.

Con nhớ mẹ, con sợ lắm. Chắc do con không làm giỏi mới sợ đến thế.

Con lo lắng, mẹ ơi con cần mẹ.

Con phải làm sao đây? Con mệt quá…

Mẹ ơi con rất sợ…

Con không ăn nổi cơm, con rất sợ.

Chỉ còn một tia hi vọng mong manh.

"Nhi ơi, đừng sợ, đừng khóc, tâm trạng ổn nhé".

Em viết rằng mình đã khóc rất nhiều, đã cố gắng rất nhiều, nhưng càng cố gắng lại càng áp lực. Em sợ điểm số không như mong đợi, sợ làm mẹ buồn, sợ bản thân không đáp ứng được kỳ vọng. Em xin mẹ hãy nghiêm khắc với em, nhưng đồng thời lại mong mẹ hiểu rằng em "thật sự rất mệt".

Đọc đến đây, nhiều cha mẹ chợt nhận ra: áp lực lớn nhất của con không hẳn là kỳ thi, mà là nỗi sợ khiến mẹ thất vọng.

Để giảm áp lực cho con, cha mẹ cần tạo môi trường thấu hiểu, không so sánh, tập trung vào nỗ lực thay vì điểm số, thiết lập mục tiêu vừa sức, khuyến khích con nghỉ ngơi và vận động, và luôn lắng nghe, đồng hành cùng con để con cảm thấy được yêu thương và tự tin phát triển.

1. Thay đổi cách nhìn và kỳ vọng

Đừng so sánh: Mỗi đứa trẻ là khác nhau, đừng so sánh con với người khác hoặc với những tiêu chuẩn chung.

Tập trung vào nỗ lực: Ghi nhận sự cố gắng của con, thay vì chỉ chú trọng vào điểm số cuối cùng. Xem thất bại là cơ hội học hỏi.

Đặt mục tiêu hợp lý: Cùng con xây dựng mục tiêu học tập vừa sức, tránh đặt kỳ vọng quá cao.

2. Giao tiếp và kết nối

Lắng nghe tích cực: Dành thời gian trò chuyện, lắng nghe tâm tư, nguyện vọng của con để hiểu con hơn.

Chia sẻ cảm xúc: Khuyến khích con chia sẻ cảm xúc, giúp con giải tỏa lo lắng.

Đồng hành cùng con: Hãy là chỗ dựa tinh thần, không phải người áp đặt.

3. Tạo môi trường lành mạnh

Cân bằng học tập và nghỉ ngơi: Lập thời gian biểu hợp lý, đảm bảo con có đủ thời gian nghỉ ngơi, vui chơi, ăn uống đủ chất.

Khuyến khích hoạt động thể chất: Vận động (thể thao, đi dạo) giúp giải tỏa căng thẳng hiệu quả.

Tạo không gian thoải mái: Chuẩn bị bữa ăn ngon, tạo không gian học tập yên tĩnh.

4. Hỗ trợ tâm lý

Dạy con kỹ năng đối phó: Hướng dẫn con các kỹ thuật đơn giản như hít thở sâu để bình tĩnh lại.

Động viên và khích lệ: Dành lời khen, tặng quà (nếu phù hợp) để tăng động lực, tránh la mắng nặng nề.

Tìm sự trợ giúp chuyên nghiệp: Nếu con có dấu hiệu căng thẳng kéo dài, đừng ngần ngại tìm đến chuyên gia tâm lý.

5. Giảm tải công việc nhà

Phân chia việc nhà: Giao cho con những công việc phù hợp với lứa tuổi để con học cách tự lập và có trách nhiệm.

Mỹ Anh (t/h)